Zdrowie, 2022
Utrzymanie pleców: 8 wskazówek, jak przestać się garbić w ciągu dnia
Są witani ubraniami - a także postawą. Wyprostowane ramiona dodają nam wdzięku i pewności siebie, ale okazuje się, że równe plecy to efekt nie tyl...
Read More
Co stanie się z ciałem, jeśli połączysz palenie ze sportem?
Papierosy to od dawna wróg człowieka. W telewizji, w internecie, w reklamach, a nawet na paczkach tych samych papierosów - wszędzie słyszymy o str...
Read More
Nie musisz biec. Dlaczego chodzenie jest lepsze dla zdrowia i utraty wagi
Bieganie to obecnie jeden z najpopularniejszych sportów. Jest to stosunkowo prosty i niedrogi sposób na utrzymanie formy. Jednak według niektórych...
Read More
Kluby fitness znów są otwarte. Jak chronić się na siłowni?
Od dziś kluby fitness w Moskwie wreszcie otwierają się, co oznacza, że znudzeni klienci pójdą na trening do swoich ulubionych siłowni. Niemniej ...
Read More
Wrogowie o dobrej postawie. Trzy nawyki, które psują Twój wygląd
Osoby o dobrej postawie od razu robią dobre wrażenie i promieniują pewnością siebie. Ale jak często je spotykasz: z wyprostowanymi ramionami i pro...
Read More
A głowa nie boli: 3 ćwiczenia jogi na migrenę
Ból głowy może zaciemnić nawet najprzyjemniejszy dzień i całkowicie niepokoić. Pierwszym krokiem do pozbycia się okropnych uczuć jest zidentyfikow...
Read More
Schudnij bez treningu: 7 prostych sztuczek życiowych, potwierdzonych badaniami
Wiele osób chce wyglądać szczuple i sprawnie, ale nie każdy jest gotowy na dietę i pocenie się na siłowni. Na szczęście utrzymanie formy jest możl...
Read More
Jakby wyparował: gdzie podział się koronawirus?
W wielu rosyjskich miastach, w tym w Moskwie, ograniczenia nałożone przez koronawirusa są stopniowo znoszone. Otwierają się granice międzynarodowe...
Read More
Trzy proste ćwiczenia na ból pleców, które ułatwiają życie
Ból krzyża to jedno z najbardziej nieprzyjemnych wrażeń, jakich może doświadczyć dana osoba. Dosłownie unieruchamia i nie pozwala myśleć o niczym ...
Read More
Nowa norma. Ile powinien ważyć mężczyzna i kobieta w ich wieku?
Każdy człowiek przynajmniej raz w życiu zastanawiał się, ile powinien ważyć. Ktoś się tym codziennie martwi. Oczywiste jest, że nie może być jedne...
Read More
Co to jest taping i jak może pomóc organizmowi?
Taśma to elastyczna taśma podobna do plastra samoprzylepnego. Pierwotnie był używany do łagodzenia bólu mięśni, skurczów i obrzęków. Teraz taping ...
Read More
Czy istnieje szeroka kość i jak cechy szkieletu wpływają na utratę wagi?
Wiele osób zarzuca swoje dodatkowe kilogramy nie siedzącemu trybowi życia lub braku aktywności, ale mitycznej szerokiej kości. Rzekomo ciężki szki...
Read More
Jak uzyskać piękny odcień bez uszkadzania skóry? Zasady bezpiecznego opalania
Latem wielu stara się uzyskać piękną opaleniznę, która nadaje skórze świeższy i bardziej wypoczęty wygląd. Chociaż niebezpieczeństwa związane z na...
Read More
Myślałem, że umrę: jak schudł 227-kilogramowy mężczyzna
Amerykanin Zach Moore z Florydy przez długi czas ważył ponad 220 kg. Ale nawet taka postać na wadze nie przeszkadzała mu szczególnie i nadal nicze...
Read More
Udowodnione naukowo: prawidłowa metoda oddychania pomaga przyspieszyć metabolizm
Proces odchudzania jest ściśle powiązany z metabolizmem. Zależy od tego, jak ciężko, a wręcz przeciwnie, jak łatwo zrzucisz te dodatkowe kilogramy...
Read More
Co dzieje się z ciałem, jeśli śpisz mniej niż 5 godzin dziennie
Pierwszą rzeczą, którą poświęcamy we współczesnym rytmie megamiast, kiedy zrozumiemy, że 24 godziny na dobę bardzo brakuje do osiągnięcia celów, t...
Read More
Jak prawidłowo wyczyścić smartfon, aby uchronić się przed zarazkami
Jakiego współczesnego gadżetu najczęściej używamy we współczesnym życiu, praktycznie nie puszczamy rąk i nie opieramy się o twarz? Oczywiście smar...
Read More
Palce: jak schudnąć, chodząc na palcach?
Podczas chodzenia jesteśmy przyzwyczajeni do opierania się na całej stopie i poruszamy się na palcach tylko wtedy, gdy musimy poruszać się tak ost...
Read More
Technika masażu chińskiego: 6 punktów na ciele, które pomogą Ci schudnąć
Absolutnie niesprawiedliwie mało popularna w Rosji akupresura jest jedną z technik medycyny chińskiej. To swego rodzaju alternatywa dla akupunktur...
Read More
7 bezpłatnych aplikacji dla profesjonalistów zajmujących się zdrowiem i fitnessem
Być może smartfon jest obecnie najpopularniejszym gadżetem sportowym. Z pomocą aplikacji mobilnych możesz planować treningi, odżywianie, spacery, ...
Read More
