Zdatność, 2022
Ochłodzić się: najlepsze baseny zewnętrzne w Moskwie
Lato w pełni, a pogoda w stolicy poprawia się każdego dnia. Jedynym pragnieniem w takim upale jest pływanie w chłodnej wodzie i opalanie się na sł...
Read More
WorkOut na technikę: 3 ćwiczenia mistrza Rosji
Kultura WorkOut od dawna jest poważnym hobby dla silnych i wysportowanych facetów. Ale nawet jeśli dzisiaj musisz opanować swoje pierwsze podejś...
Read More
Wszyscy w sobotę: PSA OPEN 2018 na legendarnym szklanym korcie
22-25 marca Moskwa będzie gospodarzem międzynarodowego turnieju squasha dla profesjonalistów, którego finał odbędzie się po raz pierwszy w histo...
Read More
Mity dietetyczne. Dlaczego zasada „mniej jesz” nie pomaga?
Wciąż przełamujemy najpopularniejsze stereotypy dotyczące diety. W poprzednich postach rozmawialiśmy o zbyt dużej ilości białka w diecie i dlaczeg...
Read More
Trenerka odpowiada: 7 mitów fitness, w które wciąż wierzymy
Dziś #Coach odpowiada na jedno z najpopularniejszych pytań - jak pompować wytrzymałość. Ekspertem w tym temacie był elitarny trener World Class A...
Read More
Jak nie oddawać się całej powadze i przetrwać maj bez szkody dla sylwetki
Elitarny trener światowej klasy klubów fitness Anton Kotov mówi: Rosjanie uwielbiają się zrelaksować. Dopiero 23 lutego skończyły się święta n...
Read More
Dziewczyny, które potrafią: fitness dzieci przed i po
Na pewno nie ma to znaczenia, że zrzucając zbędne kilogramy, każdy może stać się niesamowicie szczęśliwy. Ten materiał opowiada o silnych dziewc...
Read More
Piękne ciało bez siłowni - czy to się zdarza?
Zdrowe i piękne ciało to poprawny i możliwy do osiągnięcia cel poprzez odpowiednie odżywianie i intensywny trening. Ale czy konieczne jest wykupie...
Read More
Termin przydatności czy słowo, które nie istnieje? Spróbuj zgadnąć!
Oczywiście żaden test nie powie Ci, jak dobrze radzisz sobie w fitness lub CrossFicie. Ponieważ najbardziej wymownym dowodem będą zawsze twoje kos...
Read More
Efekt odwrotny: szkodliwe ćwiczenia dla kobiecej sylwetki
Obecnie liczba dziewcząt na siłowni jest jeśli nie większa, to przynajmniej równa liczbie mężczyzn. Ludzie w każdym wieku od dawna zrozumieli, jak...
Read More
Chcę dobrze zjeść: od czego zacząć?
Ostatnio rozmawialiśmy o tym, jak przyzwyczaić organizm do zdrowej żywności. 12321 Chcę dobrze zjeść: od czego zacząć? Projekt kulinarny #S...
Read More
Dress code: strój kąpielowy. 9 piękności ze świata bikini fitness
Bikini fitness to nowa nominacja, która sięga 2010 roku. W tych zawodach nie liczy się siła, nie zręczność, ale wytrwałość, ogólny wygląd i charyz...
Read More
Ekstremalna utrata wagi. Co teraz zrobić ze skórą?
Każda osoba, która w ten czy inny sposób doświadczyła ekstremalnej utraty wagi, stanęła przed problemem nadmiernej ilości skóry. Po wielu odchudze...
Read More
W poszukiwaniu motywacji: 10 nowości ze świata zdrowego stylu życia
Rok 2018 dopiero się rozpoczął, ale już przyniósł wiele świeżych informacji dla fanów sportu. Chcesz spróbować czegoś nowego, ponieważ znane rzecz...
Read More
Dlaczego tracimy dietę i jak tego uniknąć? Strajk głodowy został odwołany
Ekspert trenera mistrzowskiego wellness Andrey Semeshov - o tym, jak sobie radzić z załamaniami dietetycznymi. Łatwo jest zaoszczędzić, znaczn...
Read More
Jak zrobić swój pierwszy IRONMAN? Trener opowiada
Triathlon to niezwykle trudny sport, który wymaga skupienia się na trzech dyscyplinach jednocześnie. Jak znaleźć w sobie siłę i motywację oraz od ...
Read More
Pytania i odpowiedzi: czy czerwone wino jest naprawdę dobre dla zdrowia?
Plotki, że czerwone wino przynosi korzyści naszemu organizmowi, krążą już od dawna. Nie bez powodu, na przykład we Francji, zwyczajowo pije się sz...
Read More
Przetestuj swój sprzęt: jak wybrać ubrania na trening
Nawet na lekcjach wychowania fizycznego w szkole przyzwyczailiśmy się do zupełnie innych sportów w jednym stroju. Ale to jest złe podejście. Abyś ...
Read More
Dwa razy odzyskane 25 kg: historia transformacji mamy fitness Stephanie Sanzo
Kiedy słyszymy o ciężarowcach, potajemnie wyobrażamy sobie ludzi z ogromnymi i nie zawsze pięknymi mięśniami. Większość sportowców tak wygląda. Al...
Read More
Wyprostuj plecy: 5 minut dziennie dla pięknej postawy
Nie każdy może zauważyć własne pochylenie i nieustannie kontrolować swoje plecy. Aby to wyjaśnić, wielu z nas musi podjąć konkretne wysiłki. Na sz...
Read More
