9 latka śpiewa arię operową w holenderskim Mam Talent NAPISY PL

Królowa treningu. Wielu młodych mężczyzn zazdrości 40-letniej Rosjance

Moda treningowa pojawiła się stosunkowo niedawno, ale proste i przystępne treningi szybko zyskały wielu fanów i wyrosły na prawdziwą subkulturę. Mistrzowie tego kierunku udowadniają, że za pomocą zwykłych drążków poziomych i równoległych można utrzymać formę, a nawet pompować mięśnie nie gorzej niż w drogich klubach fitness z wyrafinowanymi symulatorami.

I chociaż często można je znaleźć na stronach treningowych dziewczęta, w masowej świadomości ta dyscyplina jest silnie kojarzona z młodymi chłopakami. Popularna blogerka Yana Logvina burzy wszelkie stereotypy: na muszelkach tworzy takie rzeczy, których nie każdy może zrobić. Kobieta zapewnia, że ​​idealną sylwetkę osiągnęła w zaledwie kilka miesięcy i tylko dzięki ćwiczeniom na poziomym drążku i odpowiedniemu odżywianiu.

Królowa treningu. Wielu młodych mężczyzn zazdrości 40-letniej Rosjance

PP-koszyk: co kupić dom na tydzień

Utrzymujemy zdrowie i kondycję nawet podczas izolacji.

Yana zdradza tajemnice harmonii swoim abonentom, których jest już ponad 500 tys., którzy wzięli udział w projekcie Pierwszy kanał to rosyjski ninja i wcale nie jest nieśmiały co do wieku. Trudno w to uwierzyć, ale niedawno skończyła 40 lat!

Jak schudnąć podczas treningu?

4 lata temu Yana Logvina pracowała na dobrym stanowisku w dużej firmie w Chabarowsku, od czasu do czasu odwiedzała klub fitness i starała się śledzić swoją dietę. Jednak na krótko przed swoimi 37. urodzinami kobieta nieco przybrała na wadze, co sprawiło, że zagłębiła się w temat zdrowego stylu życia. Po przeczytaniu dużej ilości specjalistycznej literatury Logvina zdecydowała się na trening i trening w domu, a także zdała sobie sprawę, że wcześniej jadła nieprawidłowo.

Królowa treningu. Wielu młodych mężczyzn zazdrości 40-letniej Rosjance

Zdjęcie : instagram.com/logvina.ya

Krewni i znajomi nie potraktowali poważnie nowego hobby kobiety, ale Yana poczuła, że ​​znalazła swoje powołanie, a zainteresowanie użytkowników bloga na Instagramie tylko ją o tym przekonało ... Wiedza, którą Yana zdobyła dzięki książkom i szkoleniom z różnych dziedzin fitness, w połączeniu z jej osobistym doświadczeniem okazała się interesująca i przydatna dla szerokiego grona odbiorców, a wiele przykładów dziewczyny zmotywowało do uprawiania sportu.

Fitness bez popisywania się

Logvina opracowała własną metodologię nauczania umiejętności podciągania, a także zaczęła organizować maratony harmonii. W ciągu trzech lat liczba subskrybentów bloga wzrosła z 5 tys. Do 500 tys. Koncepcja fitness bez popisywania się wyraźnie odbiła się na osobach, które wolą zadbać o swoją sylwetkę w domu.

Królowa treningu. Wielu młodych mężczyzn zazdrości 40-letniej Rosjance

Jak usunąć brzuch i wzmocnić mięśnie w 4 minuty

Szybki trening, który nie wymaga żadnego sprzętu.

W niektórych Jan wyszedł na chwilęaz poprzedniej pracy przeniosła się do Moskwy i całkowicie skupiła się na zajęciach trenera fitness. Blog Logviny regularnie publikuje jej własne zdjęcia, które niezmiennie zbierają mnóstwo entuzjastycznych recenzji i motywują subskrybentów, aby nie opuszczali zajęć.

Królowa treningu. Wielu młodych mężczyzn zazdrości 40-letniej Rosjance

Aktywne życie codzienne: jak dołączyć do bezpłatnych treningów online

Darmowe zasoby i aplikacje fitness, które pomogą Ci pozostać aktywnym w kwarantannie.

Russian Ninja

W 2018 roku Yana, przy drugiej próbie, została obsadzona w ekstremalnym show rosyjskiego ninja z Pierwszego Kanału. Dziewczyna długo przygotowywała się do projektu, zmusiła ją do powrotu do zdrowia po kontuzji i pokonała eliminacje, ale podczas filmowania nie potrafiła poradzić sobie ze strachem i nie pokonała trudnego toru przeszkód. Ale Yana nadal uważa to doświadczenie za interesujące i przydatne.

Królowa treningu. Wielu młodych mężczyzn zazdrości 40-letniej Rosjance

Zdjęcie: instagram.com/logvina.ya

W grudniu 2019 roku blogerka obchodziła swoje 40. urodziny, ale liczby w paszporcie kobiety nie przerażają. Wprowadza coraz więcej nowych ludzi w zdrowy tryb życia, aktywnie podróżuje, uprawia sport i wcale nie żałuje, że kiedyś zbuntowała się przeciwko bliskim i drastycznie zmieniła swoje życie.

Królowa treningu. Wielu młodych mężczyzn zazdrości 40-letniej Rosjance

Czy muszę nosić stanik sportowy do ćwiczeń w domu? Opinia mammologa

Wybór sprzętu na podstawie indywidualnych cech.

Królowa treningu. Wielu młodych mężczyzn zazdrości 40-letniej Rosjance

Skuteczny trening w domu z minimalne zapasy. Odciąganie nie jest gorsze niż na siłowni

Zestaw na mięśnie piersiowe i triceps dla tych, którzy są przyzwyczajeni do chodzenia na siłownię.

Poprzedni post Jak wyglądały urządzenia fitness 100 lat temu? Nadal są używane w Rosji.
Następny post Efimova pokazała, jak wymienić basen w domu i zachować formę w izolacji