Ze skondensowanym mlekiem i bez treningu. Jak Polezhaikin z córek tatusia schudł?

Michaił Kazakow zyskał dużą popularność grając rolę Ilyi Polezhaikin w córkach tatusia. Widzowie pamiętają go jako dobrodusznego, niezgrabnego i zabawnego pulchnego, który uwielbiał pierogi i kanapki. Kazakow wspomina, że ​​jako aktor serialu schudł kiedyś 20 kilogramów w dwa miesiące - dużo pływał i jeździł na rowerze. Jednak reżyserom się to nie podobało. Michaił musiał znowu przybrać na wadze.

Na planie córek Daddy aktor ważył ponad 100 kilogramów. Teraz trudno go rozpoznać - Michaił zmienił się nie do poznania, wygląda atletycznie, szczupły i wysportowany. Schudł 37 kilogramów.

Ze skondensowanym mlekiem i bez treningu. Jak Polezhaikin z córek tatusia schudł?

Od skrajności do skrajności. Emily Brand przeszła z anoreksji do kulturystyki w ciągu dwóch lat

Jednak dziewczyna nie zauważyła, że ​​nigdy nie pozbyła się bolesnego nałogu.

Chodzenie, nic więcej nie jest potrzebne, - przyznaje aktor. Zauważa, że ​​nie ogranicza się w żywieniu i nie przestrzega niektórych diet. Teraz Michaił waży 68 kilogramów - i to ze wzrostem o 180 centymetrów.
Najciekawsze jest to, że nie męczył się ciężkim treningiem na siłowni. Po prostu dodał więcej ruchu do swojego codziennego życia, więc spalił dużo kalorii.

Naprawdę chodzenie to świetna forma ćwiczeń cardio. To prosty i skuteczny sposób na odchudzanie, który praktycznie nie ma przeciwwskazań i jest odpowiedni dla każdego. Nie potrzebujesz drogiego sprzętu sportowego - wystarczy spacerować po parku lub gdzieś w mieście.

Nie musisz godzinami ćwiczyć na siłowni, męcząc się. Podczas chodzenia zaangażowanych jest do 200 mięśni, a jego skuteczność nie ustępuje biegowi. Podczas chodzenia ryzyko kontuzji jest minimalne, ponieważ nie ma takiego obciążenia kręgosłupa, kości i stawów, jak podczas biegania. Ten rodzaj aktywności jest świetny dla osób prowadzących siedzący tryb życia.

Ze skondensowanym mlekiem i bez treningu. Jak Polezhaikin z córek tatusia schudł?

Co stanie się z Twoim ciałem, jeśli zaczniesz chodzić 10 tys. kroków dziennie?

Jeden z najłatwiejszych przepisów na odchudzanie i poprawę kondycji fizycznej.

Michaił na swojej stronie na Instagramie kpi z tych, którzy pocą się godzinami na siłowni: Jeśli nadal chodzisz na siłownię po te wyniki, współczuję Ci. Prawdopodobnie odniesiesz sukces.

Aktor nie przepada za dietami. W jego diecie nie ma systemu, nie liczy kalorii i BJU.

Ze zdjęć widać, że aktor dobrze wysechł, a na ciele pojawił się brzuch. Aby uzyskać piękny tłoczony brzuch, Michaił radzi zrobić odkurzacz.

KażdyRano podnieś kolana i odkurz, to wszystko, już za dwa tygodnie zobaczysz swój wspaniały brzuch. A jednocześnie możesz jeść, co chcesz. - Najważniejsze, żeby właściwie używać tego, co jesz - dodał artysta.

Ostatnio Michaił praktycznie przestał pojawiać się na ekranach - teraz wychowuje dwoje dzieci, robi interesy w swoim rodzinnym Twerze i okazjonalnie występuje w projektach.

Poprzedni post Gotowi na sport: rosyjscy i światowi sportowcy wracają do gry
Następny post Sposób użycia: jak zachować świeżość butów w lecie