Dlaczego Krasnodar można bezpiecznie nazwać stolicą treningu?

W dniach 19 i 20 sierpnia Krasnodar był gospodarzem jasnego i niezapomnianego wydarzenia # DATSUNPICNIC, poświęconego ogólnie atletyce ulicznej, aw szczególności ruchowi treningowemu. Udało nam się spotkać i porozmawiać z jednym z organizatorów imprezy w Krasnodarze, zawodowym sportowcem i trenerem treningu Aleksiejem Kobyakowem, o tym, jak zaczęła się jego kariera w treningu, jaką rolę odgrywa ten sport w życiu jego rodzinnego miasta, do którego można dołączyć ruch i najczęstsze błędy początkujących.

- Alexey, powiedz mi proszę, jak i kiedy zacząłeś ćwiczyć? W którym momencie stało się to dla Ciebie czymś więcej niż tylko hobby?
- Zacząłem ćwiczyć w 2012 roku. Na początku po prostu wychodziliśmy latem z przyjaciółmi, graliśmy w znaną drabinkę, nauczyliśmy się podciągać. W tym momencie nadal nie mogłem nic zrobić. Potem zaczęliśmy wymieniać się doświadczeniami i uczyć się nowych, prostych elementów. Oczywiście nie wiedzieliśmy nawet, jak się nazywają. Potem, po pewnym czasie, zaczęli studiować filmy na YouTube, oglądać i powtarzać za chłopakami, którzy w nich wystąpili. Naprawdę chciałem iść w tym kierunku: znowu zacząłem zbierać informacje z Internetu, ponieważ nie miałem żadnego mentora. Zasadniczo to, co zobaczyli, a potem powtórzyli.

Dlaczego Krasnodar można bezpiecznie nazwać stolicą treningu?

Zdjęcie: z osobistego archiwum Alexeya Kobyakova

- Czy bierzesz teraz udział w jakichś konkursach?
- Tak, staram się głównie uczestniczyć w wydarzeniach regionalnych, regionalnych. Wiosną udało mi się wziąć udział w międzynarodowych zawodach Battle of the Bars. Tam zająłem trzecie miejsce, te zawody były najpotężniejsze i najważniejsze dla mnie w tym momencie mojej kariery. Szczerze mówiąc nie było to łatwe, bo rywalizowało 16 zawodników z różnych krajów: Rosji, Niemiec, Malezji, USA i innych. Wszyscy walczyli na tym samym terenie i mieli wysoki poziom wyszkolenia.

Prawie nigdy nie startuję w zawodach miejskich, bo prawie zawsze jestem ich organizatorem. Z zewnątrz wyglądałoby to źle: gdybym zarówno organizował, jak i uczestniczył w tym samym czasie. Zwykle jadę startować gdzieś w pobliżu: do Osetii Północnej, Dagestanu (Machaczkała), Rostowa nad Donem. Wielokrotnie brałem też udział w konkursach moskiewskich.

- Jaki element możesz nazwać najtrudniejszym, jaki potrafisz zrobić?
- Najtrudniejszym elementem jest dla mnie w tej chwili Horyzont to bolesny temat. Element, którego uczę się od dawna, ale jest mi nadawany z dużą wagą. Może nie ma predyspozycji, może nie bardzo chcę. Niemniej jednak, od treningu do treningu, staram się go dalej trenować.

- Jak rozwinięty jest ruch treningowy w Twoim mieście? Ilu facetów robi to w Krasnodarze?
- To trudne pytanie, ponieważ trening to duży ruch i chyba każdy ma swoją definicjęe. Dlatego raczej trudno jest dokładnie określić, ile osób jest zaangażowanych. W zasadzie możesz nawet zadzwonić do pracownika, który wie, jak się podciągnąć, a takich osób jest wielu. Jeśli chodzi o rozwój treningu, to uważam, że Krasnodar pod tym względem zajmuje jedną z czołowych pozycji w Rosji, ponieważ stale organizujemy różne mistrzostwa i festiwale. Jest to regularny ruch.

Dlaczego Krasnodar można bezpiecznie nazwać stolicą treningu?

Zdjęcie: z osobistego archiwum Alexeya Kobyakova

- Czy w Twoim mieście jest wystarczająco dużo poziomych kresek i naprawdę dobrych miejsc?
- W naszym mieście nie ma tak wielu dobrych miejsc, prawdopodobnie można je policzyć dosłownie na palcach jednej ręki. Brakuje wyspecjalizowanych witryn! Nasza administracja i inne organizacje, które się w to angażują stawiają na najprostsze podesty, drążki poziome, poręcze, a one nie spełniają wymagań profesjonalnych sportowców czy osób, które po prostu chcą zachować formę. Więc oczywiście chciałbym zobaczyć wzrost liczby witryn o wysokiej jakości. Staramy się zrobić wszystko, co w naszej mocy.

- Przypuśćmy, że jestem początkującym i chcę zrobić street workout w Krasnodarze, gdzie iz kim mam się skontaktować?
- Do nas! Z reguły obecnie prowadzimy szkolenia w strefie aktywności FlyZone przy ulicy Stasova 182/1. To trzecia w mieście hala trampolin z pewną strefą pro, strefą profesjonalną, placem parkour, placem ćwiczeń, ścianką wspinaczkową i profesjonalnymi trampoliny. Oznacza to, że możesz nie tylko skakać, ale także zapisać się do sekcji.

Dlaczego Krasnodar można bezpiecznie nazwać stolicą treningu?

Zdjęcie: z osobistego archiwum Aleksieja Kobyakowa

Ogólnie rzecz biorąc, nasi faceci od treningu dzielą się na dwa typy. Pierwsi to ci, którzy zaczęli trenować na ulicy, a nie są gotowi np. Zapłacić pieniędzy za dobrą siłownię, są przyzwyczajeni do treningu w warunkach jakie mają na boki. Są też drudzy - faceci, którzy właśnie przychodzą do naszej dyscypliny i chcą im wszystko wytłumaczyć, żeby dokładnie przeżuć, jak ćwiczyć, jak właściwie przeprowadzić proces treningowy. Zajęcia prowadzone są bezpośrednio przeze mnie. Mam wykształcenie trenerskie, przez cztery lata pracowałem również jako trener fitness. Mam wystarczająco dużo wiedzy, aby uczyć tej dyscypliny. Na nasze szkolenia możesz przychodzić trzy razy w tygodniu: w poniedziałek, środę i piątek o godzinie 19:00. Możesz też spotkać facetów, którzy trenują na ulicach. Na przykład w parku miejskim w pobliżu Olimpu, czyli zaścianku, w Gaju Czistyakowskaja.

- Jakie błędy często popełniają początkujący odwiedzający witrynę? A jednocześnie jaką radę im dałbyś: od czego zacząć?
- Po pierwsze, często zaniedbują rozgrzewkę, a potem ona odchodzi na bok. Młodzi sportowcy nie zawracają sobie głowy rozgrzewaniem stawów, rozciąganiem mięśni. Natychmiast przychodzą na miejsce i starają się zaskoczyć nie tylko siebie, ale także osoby wokół nich. Sadzato prawda, że ​​ci ludzie, którzy uczą się dłużej, nie mają takiego celu, bo mogą dużo zrobić i pokazać się, nie widzą sensu w pokazywaniu się komuś.

Po drugie, jeśli zacząłeś się czegoś uczyć, to pamiętaj, aby skończyć to do końca! Nie musisz rezygnować w połowie - zawsze powinieneś starać się robić to, co zaplanowałeś, starać się robić postępy.

Po trzecie, zawsze powinien być prawidłowo skomponowany proces treningowy.

Możesz zacząć od podstawowych podciągnięć, pompek od podłoga, pompki na nierównych prętach. Następnie przejdź do bardziej złożonych odmian ćwiczeń: wychodzenie na dwie ręce, podnoszenie z przewróceniem się, pompki na rękach. Wszystko inne - tylko wtedy, gdy dana osoba ma już uformowaną dobrą podstawę, a na treningu jest około 25-30 podciągnięć, 50-60 pompek na nierównych drążkach, 70-100 - z podłogi. Oczywiście wszystko to dla podejścia, dobrej jakości, bez narastania i niepotrzebnej bezwładności. Dopiero po zgromadzeniu takiej bazy można łatwo nauczyć się elementów mocy. Znowu to wszystko jest indywidualne: warto polegać na wzroście, wadze, ponieważ pracujemy z ciężarem własnego ciała. Postępy każdego są inne. Najbardziej podstawowa jest podstawa.

Dlaczego Krasnodar można bezpiecznie nazwać stolicą treningu?

Zdjęcie: z osobistego archiwum Aleksieja Kobyakova

- Jak minął piknik Datsun w Krasnodarze? Co najbardziej pamiętasz?
- Wydaje mi się, że impreza odbyła się na dość wysokim poziomie, byli goście z Moskwy - znani faceci, którzy prowadzili kursy mistrzowskie i pewien procent ludzi, jestem pewien, motywowali ich przykład, zwłaszcza dla początkujących sportowców.

Najbardziej zapadły w pamięć oczywiście zawody. Od naszych sędziów, gości Moskwy, organizatorów słyszałem, że Krasnodar miał chyba największy odsetek profesjonalistów, najwyższy w porównaniu z innymi miastami. Oczywiście dobrze to słyszeć. Oznacza to, że cała praca, którą wykonujemy od kilku lat, nie poszła na marne!

- Jak sam byś zmotywował osobę do włączenia się w Twój ruch?
- Staram się motywować ludzi na przykład. Kiedy przychodzę na miejsce, kiedy widzę sportowca, ćwiczącego, którego oczy płoną, próbuję zapytać: jak długo się uczył, żeby znaleźć wspólny język. Może coś zasugeruje i doradzi, a także pokaże całą różnorodność tej dyscypliny. W końcu możesz nie tylko robić podciąganie i pompki, ale także wykonywać inne sztuczki. A jeśli ktoś po prostu chce być w świetnej formie, to jestem gotów pokazać mu szereg ciekawych ćwiczeń, których wcześniej nie znał.

Generalnie motywacją dla chłopaków są różne konkursy, podczas których mogą jeździć po miastach i zdobywać nagrody pieniężne miejsc. To zawsze burza emocji i wrażeń, a także bezcenne doświadczenie.

Dlaczego Krasnodar można bezpiecznie nazwać stolicą treningu?

Zdjęcie: z osobistego archiwum Aleksieja Kobyakowa

- Co Twoim zdaniem należy zrobić, aby trening w Krasnodarzejeszcze bardziej dostępne i czy byłoby wygodniej to zrobić?
- Myślę, że wszystko zależy od infrastruktury. Kiedy pojawi się dobra infrastruktura, sami ludzie sięgną po nią. Widząc dużą liczbę osób na stronie, chłopaki też podejdą, spróbują czegoś, zainteresują się.

TOP-3 STRONY W KRASNODARIE

Według frekwencji
1) Zaton - plac zabaw na plaży miejskiej w pobliżu kompleksu sportowego Olympus.
2) Plac zabaw w parku City Garden.
3) Plac zabaw na dziedzińcu osiedla Panorama.

Według funkcjonalności
1) Witryna na ulicy. Rosyjski z firmy Kenguru.pro. Do niedawna był to największy w Południowym Okręgu Federalnym. Znajduje się daleko od centrum, a liczba zaangażowanych w nią osób jest kilkakrotnie mniejsza niż na jakimś starym sowieckim obiekcie.
2) Miejsce w dzielnicy słowiańskiej.
3) I znowu miejsce na dziedzińcu zespołu mieszkalnego Panorama. Ponieważ znajduje się bezpośrednio w domach, najczęściej są tam zaangażowani ci, którzy w nich mieszkają.

Poprzedni post Pańska owsianka, proszę pana: pięć błędnych przekonań na temat śniadania
Następny post Victoria Shubina: praca trenera to duża odpowiedzialność