Dlaczego pitching to robi? Udział w zawodach w trójboju siłowym. Osobiste doświadczenie

Ekspert trenera wellness mistrzostw Andrey Semeshov - dlaczego zdecydowanie warto startować w zawodach:

Do listopada 2018 roku startowałem w zawodach sportowych dokładnie zero razy. I to był mój wielki błąd. Naprawiłem to. Masz świetną okazję, aby tego nie powtórzyć!

Dlaczego pitching to robi? Udział w zawodach w trójboju siłowym. Osobiste doświadczenie

Zdjęcie: Valeria Barinova, Championship

Walka o motywację

Szczerze mówiąc, trudno mi powiedzieć, ile lat uprawiam sporty siłowe. Prawdopodobnie około 15 lat. Może trochę więcej, może trochę mniej. Ale dokładnie pamiętam tę radość i oczekiwanie na każdy trening w ciągu pierwszych kilku lat, kiedy we wszystkim był czynnik nowości: w reakcji organizmu na obciążenie, w nowej wiedzy, w nowych przyjaciołach.

Wtedy efekt nowości zaczął słabnąć. Na szczęście chodzenie na siłownię stało się już nawykiem. Ale o to chodzi - gdy tylko jakiś rodzaj obciążenia stanie się zaznajomiony z naszym ciałem, dostosowuje się do niego. I ze wszystkich sił stara się utrzymać status quo.

I wygląda to tak: przychodzisz na siłownię, na początku (1-2-3 lata) postępujesz dość pewnie, zwłaszcza jeśli jednocześnie uporządkujesz kwestię odżywiania. A przez następne dwadzieścia lat, jeśli zmiany będą miały miejsce, to w skali prawie niezauważalnej.

Dlaczego pitching to robi? Udział w zawodach w trójboju siłowym. Osobiste doświadczenie

Zdjęcie: Valeria Barinova, Championship

Przejdź na ciemną stronę: sterydy anaboliczne i puszki białka

Na tym etapie niektórzy faceci (a czasem płeć piękna) zwracają się przy okazji na tzw. ciemną stronę - anaboliczną steroidy. Wyjaśniając sobie, że wyczerpali swój potencjał genetyczny. Chociaż w przeważającej większości przypadków nie chodzi wcale o genetykę, ale o potrzebę modyfikacji i zintensyfikowania obciążenia, zmiany diety, reżimu odpoczynku i wielu innych. Ale zmiana jest zawsze trudna, więc podświadomie staramy się jej unikać.

Jednak większość wykazuje się rozwagą i woli nie wchodzić w tło hormonalne. Idą na siłownię, kupują puszki białka i pozostają, plus lub minus, w tym samym stanie. Co samo w sobie jest w porządku, ale ...

Dlaczego pitching to robi? Udział w zawodach w trójboju siłowym. Osobiste doświadczenie

Zdjęcie: Valeria Barinova, Championship

Dlaczego, do cholery, idę na siłownię?

... Ale kiedyś zadałem sobie pytanie: dlaczego do cholery chodzę na siłownię od lat, ale jeśli spojrzysz na wyniki, na przykład w wyciskaniu na ławce, to wahają się w przybliżeniu w tych samych zespołach? Tak, kiedyś było podniecenie, żeby zebrać sto metrów kwadratowych, potem - 120. Wtedy bezpiecznik znacznie opadł. Cóż, naciskam 150 lub 170, lub powiedzmy 115 - co to zmienia? Absolutnie nic, sprawdziłem. Skąd więc czerpać motywację, za każdym razem obezwładniać się, próbować wycisnąć trochę więcej na każdym treningu? Myślałem, że nie możesz wyjść z głowy: nie masz 20 lub 30 lat, niedawno wyleczyłeś ramię, twoi przyjaciele blokują się od shtNgi nie wyciśnie się z twojej klatki piersiowej, więc dlaczego jesteś tak zabity?

Na szczęście dla mnie w jednej z hal spotkałem Vladislava Khadzhieva - mistrza i zwycięzcę różnych turniejów trójboju siłowego i wyciskania na ławce. Właśnie przygotowywał się do kolejnych zawodów i jednocześnie prowadził zajęcia grupowe. Przyszedłem na jeden trening, drugi. I wtedy to kliknęło w mojej głowie: Co powstrzymuje mnie przed wyznaczeniem celu i występowaniem na zawodach?

Dlaczego pitching to robi? Udział w zawodach w trójboju siłowym. Osobiste doświadczenie

Zdjęcie: z osobistego archiwum Władysława Khadzhiev

Zawody: kiedy wyczerpują się powody do użalania się nad sobą

Okazało się, że dla ludzi takich jak ja amatorów jest kilka federacji w różnych kierunkach - od kulturystyki wśród członków, na przykład sieć klubów fitness, a kończąc na podnoszeniu kettlebell. Wybierasz turniej, płacisz wpisowe (kwoty są najczęściej bardzo humanitarne) i zaczynasz się przygotowywać.

Uwierz mi, świadomość, że za kilka miesięcy wejdę na stanowisko konkurencyjne (a wybrałem oczywiście najwięcej leniwa dyscyplina - wyciskanie na ławce) jest świetne. A myśli o użalaniu się nad sobą, mniejszym drżeniu lub nieobecności na treningu w ogóle nie pojawiają się w mojej głowie. Czy bałem się zgłosić na pierwszy w życiu konkurs? Bardzo! Ale jak to często bywa, wszystkie te obawy tkwiły wyłącznie w mojej głowie, nie mając nic wspólnego z rzeczywistością.

W amatorskich mistrzostwach biorą udział dokładnie ci sami zwykli spacerowicze do klubów fitness, dopiero nieco wcześniej odkryli główny sekret: zawody są doskonałą motywacją dla tych, którzy np. schudli lub napompowali. W życiu codziennym nie ma wyzwań. Jesteś już szczuplejsza niż wszyscy na spotkaniu z kolegami z klasy, a Twoje bicepsy są większe niż te, które zajmują sąsiednie leżaki na plaży.
Czas więc rzucić sobie nowe wyzwanie i wziąć udział w pierwszych zawodach.

Dla biegaczy jest to dość proste - prawie każdy, kto latem wyszedł poza kilka biegów, podczas gdy pogoda jest dobra, prędzej czy później zapisz się na udział w maratonach. Tak więc ci, którzy wybrali dla siebie trening z żelazem, powinni raczej przyjąć to doświadczenie. Uwierz mi, nie pożałujesz!

Wskazówki Vladislava Khadzhieva dla początkujących

  • Najważniejsze jest, aby wybrać sport. Jeśli osiągnąłeś imponujący sukces w kulturystyce, możesz znaleźć otwarte mistrzostwa klubów fitness w kulturystyce plażowej i bikini fitness. Uwielbiam naciskać na drążek - na pewno w ciągu najbliższych kilku miesięcy w Twoim mieście ktoś taki turniej organizuje. Możesz rywalizować osobno w przysiadach, martwym ciągu, a nawet w bicepsach.
  • Zaplanuj swoje przygotowania z wyprzedzeniem. Prawdopodobnie będziesz potrzebować co najmniej 1,5-2 miesięcy, aby osiągnąć szczytową formę.
Dlaczego pitching to robi? Udział w zawodach w trójboju siłowym. Osobiste doświadczenie

Zdjęcie: z osobistego archiwum Vladislava Khadzhieva

  • Znajdź trenera. Nie będziesz w stanie za pierwszym razem odpowiednio ocenić poziomu obciążeń, wybierz periodyzację,odpocząć osobiście i nie wypalić się przed startem. Dobrze, jeśli w Twoim pokoju jest odpowiedni specjalista. Jeśli nie, to w porządku. Dzisiaj nawet zawodowi zawodnicy przygotowują się do startów, konsultując się z trenerem wyłącznie przez Internet.
  • Pamiętaj, że Twoim głównym rywalem jesteś Ty. Nie ma żadnego zadania, aby pokazać całemu światu, że na scenie jesteś najsilniejszy lub najsuchszy. Twoim celem jest pokazanie swojej najlepszej formy i udowodnienie sobie, że jesteś w stanie zrobić więcej, niż sądziłeś do tej pory.

Dziękujemy za pomoc w zorganizowaniu zdjęć do butiku fitness Crocus Fitness przy Zemlyanoy Val.

Poprzedni post Eksperyment: bloger Eric Lamkin zjadł 40000 kalorii w 24 godziny i przeżył
Następny post Mocny trening w 15 minut: buduj kombinację i buduj mięśnie