4 SPOSOBY NA JESZCZE LEPSZY MAKIJAŻ DZIENNY | Trwały, lekki, promienny, modelujący 😉

Co robić latem? Lista czynności, dla których nie musisz wychodzić z domu w upale

Podczas długiego okresu samoizolacji format online stał się integralną częścią naszego życia. A teraz, gdy ograniczenia są stopniowo znoszone, w Internecie nadal odbywa się ogromna liczba wydarzeń. Wykłady, szkolenia, transmisje informacyjne na żywo - to wszystko nadal można wykorzystać do urozmaicenia weekendu, jeśli naprawdę nie chce się wychodzić z domu w upale. Powiemy Ci, jakie działania internetowe nas czekają w najbliższej przyszłości.

Początkujący Nike Running Stream

Kiedy? 20 czerwca

Nike uruchamia serię regularnych transmisji na żywo w swojej oficjalnej społeczności VK. Razem z przyjaciółmi marki, sportowcami i osobami publicznymi możesz trenować, odkrywać innowacje i rozmawiać o przyszłości sportu.

Pierwsza transmisja rozpocznie się jutro o 16:00. W nim gospodarze obiecują szczerze i zabawnie porozmawiać o bieganiu dla początkujących z raperem Big Russian Boss. Ale to nie wszystko! Żeby w przypływie żartów nie zapomnieć o tym, dlaczego połączyłeś się z transmisją, mistrzem olimpijskim, głównym trenerem reprezentacji Rosji w lekkoatletyce i instruktorem klubu Nike Run Jurij Borzakowski, a także lekkoatletką i blogerką Marią Małyshewą, podzielą się swoją ekspercką opinią na temat treningu i startów.

Co robić latem? Lista czynności, dla których nie musisz wychodzić z domu w upale

Miłego biegania. Jak sprawić, by Twój pierwszy start był wygodny dla początkującego

Triki życiowe od doświadczonego sportowca, które pomogą Ci czerpać radość z biegania.

Międzynarodowy Dzień Jogi adidas

Kiedy? 21 czerwca

Co robić latem? Lista czynności, dla których nie musisz wychodzić z domu w upale

Zdjęcie: Serwis prasowy adidas

Międzynarodowy Dzień Jogi odbędzie się w niedzielę. Na cześć tego zespół adidas i studio sportowe ZARYAD przygotowały dla każdego kilka działań online. Będą to godzinna praktyka ze współzałożycielką studia Ulyana Kondratenko oraz kurs mistrzowski z robienia lekkiego smyczka smoothie, który latem będzie wspaniałym śniadaniem. Aby precyzyjnie ustawić harmonijny rytm dnia, program zakończy się medytacją i dźwiękiem z ambasadorką marki Natalią Osmann.

Możesz dołączyć do wydarzenia na swoim koncie @adidasrussia na Instagramie. Wszystkie wydarzenia będą odbywać się na żywo. Zacznij o 10:00, nie zasypiaj!

Projekt dotyczący mózgu i sprawności

Polytechnic Museum i światowej klasy sieć fitness połączyły siły, aby uczyć Cię o sporcie z naukowego punktu widzenia i oczywiście ćwiczyć razem. Kanał YouTube firmy Polytech regularnie publikuje filmy ze skutecznymi ćwiczeniami i wykładami na tematy, o których wielu z nas prawdopodobnie nawet nie pomyślało. Na przykład, czy zgadłeś, dlaczego sportowcy skaczą wyżej i szybciej biegają? Jak udaje im się ustanawiać nowe rekordy w zawodach? Wiodące projekty Brain & Fitness opowiedzą o nieskończonych możliwościach naszego ciała i postępie technologicznym.

Co robić latem? Lista czynności, dla których nie musisz wychodzić z domu w upale

Nie tylko dziewczyny: 5 sławnych mężczyzn, którzy ćwiczą yoga

Były chłopak Sharapova i Iron Man potrafią przyjmować trudne asany.

Międzynarodowy Dzień Olimpijski

Kiedy? 23 Czerwiec

W przyszłym tygodniu fani sportu na całym świecie będą świętować Międzynarodowy Dzień Olimpijski. W Rosji będą organizowane zarówno działania online, jak i offline. Przy budynku Komitetu Olimpijskiego powstaną rampy, boisko do koszykówki i skatepark, w którym odbędą się mini konkursy z udziałem członków kadry narodowej. A na oficjalnej stronie ROC odbędzie się maraton, według którego mistrzowie na żywo odpowiedzą na pytania widzów, wezmą udział w treningu i wyprawie intelektualnej, a także nagrodzą najaktywniejszych internautów.

Dodatkowo zawodowa gimnastyczka a zwycięzca Igrzysk w Rio Margarita Mamun poprowadzi szkolenie online na stronach @Olympics i @Olympic_russia na Instagramie. Lekcja stanie się częścią międzynarodowej akcji na dużą skalę, która będzie trwała przez cały dzień. Co godzinę sportowcy z różnych krajów będą transmitować na żywo i pokazywać widzom podstawowe ćwiczenia poprawiające kondycję.

Co robić latem? Lista czynności, dla których nie musisz wychodzić z domu w upale

Czego słuchać w wolnym czasie ? Motywowanie podcastów o sporcie i zdrowym stylu życia

Wybierz odcinki na każdy gust i uczyń je głośniejszymi.

Ćwicz i gotuj zgodnie z moskiewskimi sezonami

Projekt Moscow Seasons również nie jest trzymał się z dala od trendu w Internecie. Każdego dnia chłopaki pokazują swoim obserwującym na portalach społecznościowych ćwiczenia jogi, które pomogą im zachować dobrą kondycję i prowadzić kulinarne kursy mistrzowskie. Ich gospodarzami zostają doświadczeni kucharze, cukiernicy i blogerzy: Andrey Bunbich, Yuri Knizhnik, Ekaterina Kokoreva i Maxim Lissitsky. Jeśli od dawna chciałeś nauczyć się gotować nietypowe, ale niezbyt skomplikowane dania, teraz jest czas, aby spróbować!

Kursy BHP w języku angielskim

MIT i Harvard University założyły w 2012 roku platformę z kursami online wiodących instytucji edukacyjnych dla pewnych siebie anglojęzycznych. Nawiasem mówiąc, istnieje również sekcja BHP, w której można znaleźć programy z obszarów związanych ze zdrowiem fizycznym i psychicznym, aktywnym trybem życia. Większość kursów jest całkowicie bezpłatna, chyba że chcesz uzyskać certyfikat słuchacza - wtedy musisz zapłacić 49 $.

Stulecie detektywów. Jürgen Thorwald. Audiobook PL

Poprzedni post Modelka plus size Nika Jimenez jest fanką piłki nożnej. A to poważne hobby
Następny post Lekarze zasługują na szacunek: pielęgniarka Tula w bikini stała się twarzą marki sportowej