Co się dzieje z ciałem po śmierci?

Co stanie się z ciałem, jeśli całkowicie porzucisz mięso?

Wśród trendów żywieniowych naszych czasów z pewnością znajduje się odrzucenie wielu, według powszechnej opinii, produktów szkodliwych dla organizmu. Wbrew odwiecznym tradycjom mięso często znajduje się na liście często wykluczanych potraw. Ludzie świadomie przechodzą na wegetarianizm z różnych powodów. Ktoś popiera swoją decyzję poglądami etycznymi i nie chce brać udziału w zabijaniu zwierząt na potrzeby ludzkie. Inni są przekonani, że wykluczenie białka zwierzęcego z codziennej diety pomoże oczyścić organizm z toksyn i osiągnąć uczucie lekkości.

Wydaje się, że to wszystko jest dobre tylko dla naszego organizmu, ale porozmawiajmy nie tylko o absolutnych zaletach, ale i wadach z którymi możesz się zmierzyć, ograniczając dietę unikając mięsa.

Pozytywne skutki

Absolutnie pozytywne skutki, jakie unikanie produktów mięsnych będzie miało na Twój organizm , możesz wymienić następujące.

Utrata wagi

Całkowite odrzucenie mięsa pomoże Ci znormalizować procesy metaboliczne, zmniejszyć podskórną tkankę tłuszczową, a tym samym poradzić sobie z nadwagą. Naukowcy odkryli, że przy nieograniczonych ilościach i kaloriach w żywności wegetariańskiej utrata masy ciała następuje bez dodatkowego wysiłku. Niemniej jednak, jeśli opierasz się na fast foodach będąc wegetarianami, możesz łatwo osiągnąć odwrotny efekt. Makaron, biały chleb, słodycze i rafinowane oleje - wszystko to wpisuje się w ramy wegetariańskiego posiłku, ale ewidentnie nie przynosi korzyści organizmowi.

Usuwanie toksyn i toksyn z organizmu - oczyszczanie skóry

Rzeczywiście odmowa mięsa doskonale pomaga oczyścić organizm. Wielu wegetarian zgłasza poprawę zmęczenia i lekkości w ciągu dnia. ponadto usuwaniu toksyn i toksyn będzie towarzyszyć poprawa stanu skóry: znikną trądzik, zaskórniki i zaskórniki.

Na przykład blogerka Rachel Crawley dzieli się z subskrybentami swoją historią o pozbyciu się trądziku. Początkowo dziewczyna próbowała zrezygnować ze słodkich i szybkich węglowodanów i po trzech dniach eksperymentu zauważyła zmiany na skórze. Było znacznie mniej nowych stanów zapalnych. Teraz dziewczyna nadal rozpoznaje swoje ciało i próbuje weganizmu - wynik jest oczywisty, a raczej na jej twarzy.

Zmniejszenie ogólnego ryzyka zachorowania na raka okrężnicy i odbytnicy

Mikroflora jelitowa u osób spożywających mięso i wegetarianie są wyraźnie różni. Po przejściu na pokarmy roślinne w jelitach powstaje więcej bakterii ochronnych. W ten sposób organizm otrzyma wystarczającą ilość niestrawnego błonnika z pokarmów roślinnych, który pomaga zapobiegać rakowi jelita grubego. Ponadto wstępnie wykluczysz żywność, która zdaniem WHO może potencjalnie przyczynić się do raka: czerwone mięso, bekon, salami i inne wędzone potrawy.

Co stanie się z ciałem, jeśli całkowicie porzucisz mięso?

Zdjęcie: istockphoto.com

Zmniejszanie ryzyka wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych

Należą do nich choroba wieńcowa, nadciśnienie i miażdżyca. Zawarta w mięsie karnityna wyzwala reakcje chemiczne w jelitach, które negatywnie wpływają na mięsień sercowy. Jednak rafinowana żywność, cukier i nadużywanie olejów roślinnych, a nie tylko mięsa, mogą prowadzić do chorób układu krążenia.

Zmniejszanie ryzyka cukrzycy typu 2

Profesor Anastasios Tumpanakis ze szkoły University of London Medical Sciences i jego współpracownicy wykazali, że przy wegetarianizmie poziom cholesterolu i trójglicerydów we krwi spada, a poziom hemoglobiny glikowanej stabilizuje się. Ponadto naukowcy stwierdzili poprawę stanu psychicznego pacjentów z cukrzycą. Rezygnacja z mięsa zmniejszyła objawy depresji.

Co stanie się z ciałem, jeśli całkowicie porzucisz mięso?

Co stanie się z twoim ciałem, jeśli zaczniesz chodzić 10000 kroków dziennie?

Jeden z najłatwiejszych przepisów na odchudzanie i poprawę kondycji fizycznej.

Co stanie się z ciałem, jeśli całkowicie porzucisz mięso?

Co dzieje się z Twoim ciałem, jeśli codziennie wykonujesz deskę?

Zaledwie 1 minuta dziennie w drodze do idealnej sylwetki.

Negatywne skutki

Pomimo przekonującej listy korzyści wynikających z wegetarianizmu, unikanie mięsa ma wiele wad. Po raz kolejny udowadniają, że wszystko wymaga równowagi i świadomego podejścia. Wśród negatywnych skutków są następujące.

Niedobór aminokwasów

Białko roślinne ma niewielki skład aminokwasów i jest znacznie gorzej przyswajane przez organizm. Produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym mięso, zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy, a pokarmy roślinne mogą nie zawierać jednego lub więcej z tych aminokwasów. Brak białka z czasem prowadzi do upośledzenia funkcjonowania układu odpornościowego i rozrodczego. Ponadto białko pozyskiwane z mięsa jest ważne dla budowy komórek, w tym komórek serca.

Niedobór żelaza

Brak tego pierwiastka w organizmie wegetarianina spowodowany jest tym, że mięso zawiera hem żelazo, którego wchłanianie wynosi 15-35%. Jednocześnie żelazo z produktów roślinnych jest gorzej wchłaniane: od 2 do 20%. Nawet mleko i jajka nie są wystarczającym źródłem tej substancji.

Co stanie się z ciałem, jeśli całkowicie porzucisz mięso?

Zdjęcie: istockphoto.com

Niedobór cynku

Brak cynku w organizmie jest spowodowany zawartością kwasu fitynowego w roślinach strączkowych, orzechach, nasionach i ziarnach. Zmniejsza biodostępność tego pierwiastka. Jeśli jednak nadal masz w swojej diecie nabiał i owoce morza, możesz uniknąć niedoboru cynku.

Niedobór wapnia

Jest to spowodowane dwoma czynnikami. Po pierwsze, ten sam kwas fitynowy i szczawiany zmniejszają jego wchłanianie. Po drugie, RustBiałka dietetyczne przyczyniają się do zwiększonego wydalania wapnia z moczem.

Niedobór witaminy D i B12

Niestety, nawet jeśli jesteś wegetarianinem, a nie weganinem i jesz produkty mleczne i jajka, Twój organizm mięso nadal będzie pozbawione witamin D i B12.

Niedobór wielonienasyconych kwasów tłuszczowych Omega-3

Omega-3 ma wspaniały wpływ na układ sercowo-naczyniowy, oczy i mózg, dlatego jest bardzo ważne jest, aby utrzymać odpowiedni poziom tych kwasów. Jeśli jednak zdecydujesz się zrezygnować nie tylko z mięsa, ale także ogólnie z produktów pochodzenia zwierzęcego, doprowadzi to do braku Omega-3 w organizmie. W związku z tym skóra, włosy i odporność zaczną się pogarszać.

Co stanie się z ciałem, jeśli całkowicie porzucisz mięso?

Zdjęcie: istockphoto.com

Wzdęcia

Przeorganizowanie się od wszystkożernego stylu życia do wegetariańskiej i zdrowej trzustki i jelit zajmie trochę czasu. Ze względu na brak enzymów zawartych w mięsie początkowo możliwe są wzdęcia i tworzenie się gazów.

Ryzyko zapalenia żołądka

Pokarmy roślinne, w przeciwieństwie do mięsa, nie zawierają białek buforujących. To oni neutralizują działanie kwasów, które mogą wywoływać zapalenie żołądka, na błonę śluzową. W najgorszym przypadku uporczywe zapalenie żołądka może prowadzić do raka żołądka.

Co stanie się z ciałem, jeśli całkowicie porzucisz mięso?

Co stanie się z twoim ciałem, jeśli przestaniesz ćwiczyć?

Podejście naukowe: jak odpoczynek wpływa na nasz organizm?

Jak uzupełnić brakujące substancje bez mięsa?

Jeśli zdecydujesz się odmówić z mięsa ostatecznego i niewzruszonego należy poszukać alternatywnych źródeł brakujących substancji w organizmie. Oto kilka prostych wskazówek, które pomogą Ci uniknąć pomijania ważnych elementów.

  • Aby uniknąć niedoboru żelaza, nie pij zbyt dużo herbaty i kawy. Zawierają taninę, która zapobiega wchłanianiu tego pierwiastka. Wraz z pokarmami zawierającymi żelazo spożywaj pokarmy zawierające kwas askorbinowy. Zwiększa przyswajalność 3-4 razy, a także zapobiega tworzeniu się nierozpuszczalnych związków z białkiem sojowym.
  • Aby uniknąć niedoborów omega-3, jedz owoce morza, jajka, siemię lniane, orzechy włoskie, soję, które zawierają kwas alfa-linolenowy.
  • Jedz mleko, soję i sztucznie wzbogaconą żywność, aby utrzymać poziom niezbędnych aminokwasów.
Co stanie się z ciałem, jeśli całkowicie porzucisz mięso?

Zdjęcie: istockphoto.com

  • Twoje ciało może otrzymać cynk z rośliny strączkowe, orzechy i produkty sojowe. Moczenie, użycie kiełkujących ziaren, fasoli i nasion oraz proszku do pieczenia - zmniejsz ilość kwasu fitowego i zwiększ biodostępność cynku.
  • Produkty mleczne, kapusta, liście gorczycy, rzepa, brokuły i suszone figi mogą pomóc w utrzymaniu poziomu wapnia. Alternatywnie, zapoznaj się z suplementami specjalnymi.
  • Witaminy D i B12 można przyjmować w postaciach dawkowania. Zaleca się utrzymywanie równowagi witaminy B12 za pomocą pokarmów sztucznie wzbogaconych kobalaminą.
Co stanie się z ciałem, jeśli całkowicie porzucisz mięso?

Intuicyjne odżywianie. Jak zachować formę bez diety i liczenia kalorii?

Jedzenie tego, co chcesz i unikanie otyłości, jest prawdziwe. Ucz się z ekspertem.

Mięso – co się stanie, jeśli z niego zrezygnujesz?

Poprzedni post Apple Watch 5 i iPhone 11. Co nowego?
Następny post Rekord świata na niebie. Linoskoczkowie chodzili między wieżami Moskwy