Czy można zaplanować płeć dziecka?

Słabsza płeć, która cię znokautuje

Stereotyp boksu nie jest biznesem kobiet już dawno zaczął tracić na znaczeniu. W nowoczesnych salach gimnastycznych i sekcjach sztuk walki dziewczęta nie są rzadkością. Słabsza płeć chciała stać się silniejsza. Tego lata dziewczyny mogły uczęszczać na bezpłatne zajęcia kickboxingu na terenie adidas BASEMOSCOW i uczyć się od najlepszych mistrzów klubu sportowego „ BOBO” przez cały lipiec.

Słabsza płeć, która cię znokautuje

Zdjęcie: Polina Inozemtseva, Championship

Chcąc spróbować czegoś nowego, Championship wziął udział w jednej z klas kickboxingu w Gorky Park i rozmawiał z profesjonalnym trenerem Romanem Khasamutdinovem o tym, czym jest dzisiaj kobiecy kickboxing.

Słabsza płeć, która cię znokautuje

Zdjęcie: Polina Inozemtseva, Championship

Przełamywanie stereotypów

Rzeczywiście, według trenera, w Fight Clubach jest znacznie więcej klientek niż wcześniej. Dobra połowa uprawiających boks to dziewczyny. A może warto wyjść poza to, co zwykle, i spojrzeć na tak trudny sport z drugiej strony?

Roman Khasamutdinov: Nie żyj ze stereotypami, że boks to sport, w którym pokonuje się ludzi twarzą w twarz i łamie im nosy. Kickboxing to naprawdę dobry trening cardio, który pozwala śledzić swoją kondycję. Kickboxing, że tak powiem, również wysusza organizm. Dzięki takiemu treningowi dziewczyna może nabrać dobrej formy i uzyskać wymarzoną sylwetkę.

A żeby wreszcie obalić zwykły mit o wyłącznie męskim początku boksu, powiedzmy, że angażują się w to nawet kruche i wyrafinowane modelki Victoria Secret, a przecież dla wielu są standardem piękna i kobiecości.

Słabsza płeć, która cię znokautuje

Zdjęcie: Polina Inozemtseva, Championship

Jakościowe obciążenie wszystkich grup mięśni

Kickboxing pompuje absolutnie wszystkie grupy mięśni: obejmuje ramiona, brzuch, nogi, plecy. Na zajęciach jesteś w ciągłym ruchu, więc jedno można powiedzieć z całą pewnością: nie będziesz w stanie pompować.

Roman Khasamutdinov: Kickboxing nie wzmacnia mięśni: sprawia, że ​​są one małe, suche i bardzo silny. Ze względu na to, że obciążenie jest intensywne, a nie wolne, mięśnie są rozciągane.

Słabsza płeć, która cię znokautuje

Zdjęcie: Polina Inozemtseva, Championship

Doskonały relaks emocjonalny

Nic nie pomoże wyrzucić agresji nagromadzonej w pewnych okolicznościach życiowych, jak umiejętność skierowania jej do worka treningowego. I to nie jest żart!
Boks - Boks to także bardzo dobry relaks, który pozwala na pozostawienie na sali wszelkich negatywnych emocji. Stamtąd wychodzisz spokojny, z lekką głową, wszystko z tobą bardzo dobrze. Nawet trochę inaczej patrzysz na niektóre problemy.

I powiem z własnego doświadczenia, że ​​teoria emocjonalnego wyzwolenia działa całkiem nieźle: od treningu kickboxingu poWyszedłem do Parku Gorkiego bardzo szczęśliwy i usatysfakcjonowany, a przy okazji dziewczyny generalnie nie muszą rozmawiać o potężnych ciosach i możliwości okaleczenia partnera na zajęciach. Na pytanie, czy dziewczyny mocno uderzyły, Roman odpowiedział:

- Nie ( śmiech ). Dziewczyny pięknie biją, wiedzą, jak pięknie wszystko robić!

Były jednak chwile, kiedy fraza Wyobraź sobie tę bardzo paskudną dziewczynę! nadal pracowałem z większą siłą.

Słabsza płeć, która cię znokautuje

Zdjęcie: Polina Inozemtseva, Championship

Najważniejsze jest, aby słuchać trenera i nauczyć się techniki

Jak w każdym sporcie, pierwszą radą dla tych, którzy chcą zacząć boks, jest postępowanie zgodnie z radą swojego mentora! W końcu zawsze ci pomoże i powie ci, jak wykonać to lub inne ćwiczenie. Na podstawie adidas BASEMOSCOW dziewczyny nie wahały się prosić o pomoc lub radę w ustawieniu techniki, ponieważ trener wszystko rozumie i jest zawsze gotowy do pomocy.
Ponadto początkowej techniki należy się nauczyć bezbłędnie, nawet jeśli wydaje się to tobie nudne.

- Na początku, kiedy przychodzisz na trening, może być trochę nudno i nudno, bo zaczyna się szkoła kickboxingu, podstawa. Oznacza to, że przygotowywana jest pewna technika. Bez tego nie będzie dalszych postępów. Dlatego musisz znieść początek, radzi Roman.

Słabsza płeć, która cię znokautuje

Zdjęcie: Polina Inozemtseva, Championship

Każdy wiek jest posłuszny boksowi

Jeśli w wieku 27 lat w łyżwiarstwie figurowym lub gimnastyce ryzykujesz zostaniem weteranem, to z kickboxingiem wszystko jest inne:

- Mamy, że tak powiem, różnorodną firmę. Są też małe dziewczynki w wieku 16-17 lat i dorośli. Na przykład jakaś kobieta przyszła do mojej grupy, robi bardzo, bardzo fajnie - ma 46 lat.

Jedyne co nie jest zalecane to uczestnictwo w sesjach treningowych z bólem pleców (prawdopodobnie z problematycznym kręgosłupem, dolną częścią pleców). Ze względu na to, że w lwią część ćwiczeń bierze udział ciało i zmuszony jesteś do ciągłego skręcania go, lepiej nie żartować z bólem pleców. Konieczne jest napompowanie jej mięśni i wzmocnienie mięśni stabilizujących.

A jeśli jesteś dziewczyną i chcesz w końcu upewnić się, że kickboxing Ci odpowiada, profesjonaliści radzą jedno: spróbuj, spróbuj ponownie!

Jak manipulują niewierni

Poprzedni post WorkOut na technikę: 3 ćwiczenia mistrza Rosji
Następny post Rozciąganie z Samirą Mustafayevą: gra w przezwyciężanie