Na czym polega współczesne niewolnictwo? Czy tak musi być?

Dwa dni przed latem. Dlaczego nigdy nie jest za późno, aby nabrać formy?

Popularna blogerka YouTube Tatiana Rybakova uczy swoich subskrybentów, jak schudnąć bez diety. Specjalista udziela porad opartych wyłącznie na własnym doświadczeniu. Tatiana schudła 51 kg (!), Jej droga do idealnej sylwetki nie była łatwa i ciernista. Próbowała wszystkiego: postu, mono-diet, programów detoksykacyjnych - i doszła do wniosku, że tylko prawidłowe odżywianie i sport pomogą jej osiągnąć cel.

Dwa dni przed latem. Dlaczego nigdy nie jest za późno, aby nabrać formy?

Zdjęcie: instagram.com/tanya_rybakova

Menu na co dzień

Wskazówki, które pomogą Ci stworzyć właściwe i zbilansowane menu. Obliczanie kalorii, witaminy i niezbędne mikroelementy.

Jakie pokarmy musisz jeść każdego dnia?

Wskazówki dotyczące tego, jakie pokarmy najlepiej uwzględnić w swojej diecie, aby stopniowo przestawiać się na prawidłowe odżywianie i zacznij chudnąć bez stresu dla organizmu.

5 mitów na temat utraty wagi

Mity na temat utraty wagi, które uniemożliwiają rozpoczęcie procesu odchudzania i spowodowanie, że strzała wagi przesunie się z martwego punktu.

Jak przyspieszyć metabolizm?

Skuteczne sposoby na przyspieszenie metabolizmu w domu. Wskazówki: ile wody wypić, co uwzględnić w codziennej diecie, co z niej wykluczyć - wszystko, na co należy zwrócić uwagę.

Odżywianie przed i po ćwiczeniach

Popularne odpowiedzi dotyczące fitnessu -blogger na najczęstsze pytania początkujących. Jakie powinno być prawidłowe odżywianie przed treningiem? Co jeść, żeby zaspokoić głód i nie czuć ciężkości podczas treningu? Jakie jest okno węglowodanów i jak regenerować się po ćwiczeniach?

Jak osiągnąć 95 procent skuteczności inseminacji?

Poprzedni post Twoje najjaśniejsze wykończenie. Kolorowy wyścig w Łużnikach
Następny post Zakończenie ze znaczeniem. Marathon Running Hearts