Extreme Dedication ★ Christian Bale Body Transformation

Transform Man: The Amazing Metamorphoses of Christian Bale

Niektóre gwiazdy łatwo zmieniają swoje role aktorskie, zmieniając się z złoczyńców w pozytywne postacie iz powrotem. Takie przemiany są godnym pochwały przykładem, ale zdobywca Oscara Christian Bale poszedł dalej: jego przemiany mają bezpośrednie odzwierciedlenie w postaci aktora. Szokująca metamorfoza ciała Bale'a zadziwiła nie tylko publiczność, ale i reżyserów. I nie każdy może to powtórzyć. Oto niektóre z najbardziej imponujących zmian, jakie zaszły dla aktora na rzecz kultowych ról.

American Psycho. Celem jest ciało pomocy

Christian dostał swoją pierwszą poważną rolę w filmie American Psycho, w którym zagrał narcystycznego maniaka. W tej roli aktor stanął przed poważnym zadaniem - zamienić się w pozornie idealnego mężczyznę za półtora roku. W tamtych czasach Bale nie był fanem wyczerpujących treningów i dlatego okresowo zastępował zajęcia na siłowni chodzeniem do pubu z przyjaciółmi.

Sześć tygodni przed rozpoczęciem zdjęć przydzielono mu osobistego trenera. To on wprowadził aktora na ścisłą dietę i zmusił go do nauki w sali przez trzy godziny dziennie. Treningi Bale'a obejmowały podstawowe ćwiczenia i kompleksy na mięśnie brzucha. To było tego warte. Na początku zdjęć Christian był w cudownej formie i ważył 81 kg, a postać bohatera była dość skłonna do pokazania postaci w całej okazałości: możesz ocenić jego mięśnie brzucha na scenie w solarium, a on pokaże ci potężne mięśnie pleców i stonowane pośladki podczas biegu z piłą łańcuchową w rękach za następną ofiarą, zupełnie naga.

Transform Man: The Amazing Metamorphoses of Christian Bale

Zdjęcie: Kadr z filmu American Psycho

Mechanik. Celem jest ekstremalna utrata wagi

Prawdziwym wyzwaniem dla Christiana był los w postaci obrazu Machinista. Bale nie przegapił swojej szansy i zgodził się na tę rolę, nie był nawet zawstydzony silną chudością bohatera. Aktor musiał zagrać mężczyznę, który nie spał od prawie roku, nie jadł i wyglądał tak samo. W ciągu czterech miesięcy Christian zrzucił prawie 30 kg, aby zagrać z Trevorem Reznikiem. Bale przyznał, że czuje się świetnie, chociaż zdawał sobie sprawę, że niszczy siebie. Na nogach aktora praktycznie nie było mięśni - wyglądały jak zapałki. Waga wynosiła nieco ponad 50 kg. I to przy wzroście 183 cm!

Według Bale'a, przygotowując się do filmu, stopniowo ograniczał swoją dietę do kilkuset kalorii dziennie. I wypił jak najwięcej, aby dosłownie zmyć uczucie głodu. Trening cardio prawie nie był wymagany, ponieważ podczas strajku głodowego organizm sam spalał zarówno rezerwy tłuszczu, jak i niegdyś zdobyte mięśnie. Odwrócenie uwagi pomagało też schudnąć - oszczędzało w momentach, kiedy atakował głód. Głodny - przeczytaj książkę! - to jest dokładnie zasada, której Bale przestrzegał przez wszystkie cztery miesiące.

Transform Man: The Amazing Metamorphoses of Christian Bale

Zdjęcie: Kadr z filmu Mechanik

Rezultaty były naprawdę oszałamiające - w filmie The Machinist aktor zadziwiał swoją szczupłą sylwetką.
Przy takiej utracie wagi ucierpiały wszystkie układy organizmu i istnieje ryzyko ich zatrzymaniaserca wzrosły więcej niż dwukrotnie. Ale, jak się okazało, historia zmian wagi Christiana Bale'a dopiero się zaczynała.

Po The Engineer, Bale stracił na wadze jeszcze dwa razy, grając role w filmach Rescue Dawn i The Fighter. Co więcej, jak zauważył później aktor, żaden reżyser nie żądał od niego tak dużej utraty wagi - wszyscy mówili, że może coś wymyślić, bawić się makijażem lub światłem. Ale nie trzeba było wymyślać: Christian wszystko zrobił sam.

Transform Man: The Amazing Metamorphoses of Christian Bale

Od nastoletniego grubasa do supermodelki. Jak schudnąć o 35 kg i stanąć na podium

Ekaterinie Peshkova udało się schudnąć i zachować zdrowie.

Transform Man: The Amazing Metamorphoses of Christian Bale

Van Damme 59. Kickboxer nadal siedzi na podziałach

Jak dożyć emerytury i wyglądać jak Van Damme?

Batman. Celem jest napompowanie w 6 tygodni

Nic dziwnego, bo trudno sobie wyobrazić Batmana ważącego 50 kg. Christian wykonał świetną robotę w roli superbohatera: po całkowitym wyczerpaniu organizmu przytył prawie 40 kg w zaledwie 6 tygodni. Musiał przytyć nie tylko na wadze, ale także na masę mięśniową, aby zachować mobilność w kostiumie Batmana. Christian ciężko pracował nad sobą: był to trening z ciężarami i obfita wysokokaloryczna dieta.

Transform Man: The Amazing Metamorphoses of Christian Bale

Zdjęcie: Kadr z filmu Batman: Start

Bale zjadł wszystko, co mógł, i jak najwięcej. Christian bał się, że po długim poście po prostu nie będzie mógł jeść w dużych ilościach. Ale tak się nie stało, a czasami zdarzało się wręcz przeciwnie: musiał iść do lekarza, gdy Bale stracił poczucie proporcji. Z minimum kalorii doszedł prawie do maksimum - całkowite spożycie kalorii wynosiło prawie 4000 kcal dziennie. Codziennie zjadał 350 gramów białka, 500 gramów węglowodanów i 70-90 - tłuszczu.

Transform Man: The Amazing Metamorphoses of Christian Bale

Zdjęcie: Kadr z filmu Mroczny rycerz: Odrodzenie legendy

Reżyser nie mógł sobie nawet wyobrazić, że chrześcijanin, z którym rozmawiał zaledwie półtora miesiąca temu, stanie się tak wielki. Koledzy nawet żartowali o nim: Czy kręcimy Batmana czy Girmana? Aktor kontynuował trening, zamienił nadmiar tłuszczu w ulgę i stał się chrześcijaninem, którego widzieliśmy w roli Batmana. Należy zauważyć, że Bale obywał się bez leków anabolicznych: od nich okazał się w młodości z powodu skutków ubocznych. Jednak sam trening na siłowni nie wystarczał: rola superbohatera polegała na umiejętnościach walki wręcz i umiejętności posługiwania się zimną bronią, które Bale opanował niemal perfekcyjnie.

W 2008 roku powrócił do tego obrazu, ale między filmami znowu udało się schudnąć o 20 kg do roli w obrazie Saving Dawn. Jednak w drugiej części trylogii o Batmanie waga miała te same 86 kg, choć aktor wydawał się publiczności nieco szczuplejszy. Zasady przygotowania do filmu pozostały niezmienione: wieleIdź na jedzenie i ćwicz.

Transform Man: The Amazing Metamorphoses of Christian Bale

Spódnica Terminator: Linda Hamilton ma 63 lata i wciąż ratuje świat przed robotami

Co robi aktorka, że ​​nawet Arnold Schwarzenegger zazdrości jej sylwetki?

Transform Man: The Amazing Metamorphoses of Christian Bale

Jacy są aktorzy do roli sławnych sportowców?

Są gotowi do ciągłej utraty wagi, codziennych treningów i całymi dniami oglądania archiwalnych filmów.

Oszustwo w stylu amerykańskim. Cel - przytyć 30 kg

Bale znowu nie potrzebował postów. Wręcz przeciwnie, aktor musiał przytyć - od 67 do 92 kg. W końcu tym razem nie grał muskularnego bohatera ani chudego narkomana, ale oszusta z solidnym brzuchem.

Transform Man: The Amazing Metamorphoses of Christian Bale

Zdjęcie: Kadr z filmu Oszustwo Amerykański styl

Jednak po ponownym schudnięciu do roli Mojżesza w Exodus: Gods and Kings, Bale musiał ponownie przybrać na wadze, aby zagrać byłego wiceprezydenta USA Dicka Cheneya. Ale najprawdopodobniej była to ostatnia kardynalna transformacja. Jak powiedział Bale w wywiadzie dla ET Canada, jest teraz za stary na gwałtowne zmiany wagi. Teraz Christian ma 45 lat i chociaż uważamy, że jest jeszcze młody, warto ratować swoje ciało.

Pomimo faktu, że Christian Bale jest dla wielu wzorem do naśladowania, nie zalecamy tak dramatycznej utraty lub tycia ... W końcu takie zmiany w organizmie mogą powodować poważne choroby. A jeśli Christian zrobił to ze względu na swoją karierę i pod okiem specjalistów, to prawdopodobnie masz czas, aby poczekać kilka miesięcy i bez wyrzeczeń uzyskać upragnioną liczbę.

Transform Man: The Amazing Metamorphoses of Christian Bale

Brad Pitt i Michaił Efremow są w tym samym wieku. Jaki jest sekret hollywoodzkiej supergwiazdy?

Oboje mają 55 lat. Ale tylko jeden ma prasę.

Christian Bale Weight Gained and Lost Throughout His Entire Career

Poprzedni post Margarita na grubej. Dlaczego pizza staje się częścią żywienia sportowców
Następny post W pełni: jak muzyka wpływa na trening