9 sekretów leczenia trądziku naturalnie - na zawsze.

Ku idealnej skórze. Lista produktów, które pomogą pozbyć się trądziku

Piękno, zdrowie i młodość skóry to efekt naszych bezpośrednich działań. A przede wszystkim jedzenie. Razem z Anną Bersenevą , dietetykiem i dietetykiem, dowiemy się, w jaki sposób prawidłowa dieta pomaga zwalczać niedoskonałości i jakie pokarmy powinny się w niej znaleźć.

Jeśli już się martwisz problemy skórne, w tym trądzik, pamiętaj, że prawidłowe odżywianie to tylko część kompleksowego leczenia. Zbilansowana dieta z pewnością przyniesie korzyści organizmowi, ale nie wyklucza konieczności kontaktu z kompetentnym specjalistą.

Jakie pokarmy prowadzą do problemów skórnych?

Wszystkie możliwe problemy - od trądziku po różne nieprawidłowości, niewystarczający turgor i zmarszczki - to właśnie skóra pokazuje nam te niekorzystne procesy zachodzące w organizmie. Zacznijmy zastanawiać się, kto jest wrogiem jedzenia i kto jest najlepszym przyjacielem naszej skóry.

Ku idealnej skórze. Lista produktów, które pomogą pozbyć się trądziku

Zdjęcie: istockphoto.com

Główni nieżyczący to:

  • cukier rafinowany, czyli klasyczny cukier biały;
  • mąka rafinowana, czyli mąka premium.

To są dokładnie dwa najbardziej szkodliwe produkty. Eliminując je lub przynajmniej minimalizując ich użycie, możesz być przyjemnie zaskoczony swoim odbiciem w lustrze w ciągu zaledwie 3-4 tygodni.

Ku idealnej skórze. Lista produktów, które pomogą pozbyć się trądziku

Jak jeść mniej cukru i jak zastąpić słodycze?

Oto dlaczego pragniesz słodyczy i co jeść, aby oprzeć się pokusom.

Najskuteczniejsze narzędzia do odmładzania skóry i walki z trądzikiem

Przejdźmy teraz do listy produktów, które warto uwzględnić w menu, aby Twoja skóra była czysta, młodzieńcza i piękna.

Zielone warzywa liściaste

To jedno z najlepszych narzędzi do zapobiegania powstawaniu trądziku i rozpadowi kolagenu - białka, które zapewnia skórze siłę i elastyczność. Wszystkie zielone warzywa zawierają chlorofil, który zwiększa ilość prokolagenu, wewnątrzkomórkowego prekursora kolagenu. Chlorofil działa przeciwutleniająco na promienie UV i wolne rodniki, co zapobiega przedwczesnemu starzeniu. Zielone warzywa liściaste i aromatyczne zioła normalizują pracę przewodu pokarmowego, a to podstawa czystości i zdrowia skóry.

Owoce cytrusowe i kiwi

Witamina C, która w nich jest zawarta, działa jako składnik wiążący dla aminokwasów, które są potrzebne do tworzenia proliny. Jest substancją niezbędną na etapie poprzedzającym samo tworzenie się kolagenu. Dodatkowo witamina C chroni przed toksynami w środowisku, a tym samym zapobiega pojawianiu się wszelkiego rodzaju wysypek.

Ku idealnej skórze. Lista produktów, które pomogą pozbyć się trądziku

Zdjęcie: istockphoto .com

Pomidory

Zawierają przeciwutleniaczesubstancja przeciwnowotworowa likopen, która chroni skórę przed uszkodzeniami słonecznymi. Stymuluje również syntezę kolagenu i poprawia odporność skóry. Rezultatem jest czysta, promienna skóra.

Awokado

Ten produkt zawiera witaminę E, która pomaga zapobiegać rozpadowi kolagenu w organizmie. Ponadto awokado zawiera tłuszcze korzystne dla komórek skóry. Olej z awokado wspomaga produkcję kolagenu i utrzymuje zdrową skórę.

Ku idealnej skórze. Lista produktów, które pomogą pozbyć się trądziku

Doskonała skóra. Jak australijska modelka pozbyła się trądziku dzięki PPs

Georgia Gibbs musiała zmienić dietę i zostać regularną klientką kosmetyczki, aby wrócić na wybieg.

Jagody

Maliny, jeżyny, truskawki, żurawina są źródłem kwasu elagowego, którego organizm potrzebuje, aby zapobiegać rozkładowi kolagenu pod wpływem promieni UV. Kwas ten optymalizuje również metabolizm. W konsekwencji będzie kilka razy mniej produktów rozpadu i toksyn, które skóra musi wydalać jako główny narząd wydalniczy!

Pestki dyni

To źródło roślinne bogate w cynk który stymuluje syntezę kolagenu. Pokarmy zawierające cynk również spowalniają tempo rozkładu białek. Ponadto cynk przyspiesza proces gojenia, który jest niezbędny dla zdrowej skóry.

Ku idealnej skórze. Lista produktów, które pomogą pozbyć się trądziku

Zdjęcie: istockphoto.com

Woda pitna

I oczywiście na koniec chciałbym powiedzieć o najważniejszym elemencie przeciw trądzikowi i innym niedoskonałościom skóry. To jest czysta woda. Pamiętaj, że poziom nawilżenia jest podstawowym czynnikiem wpływającym na zdrowie skóry. Prosta praktyczna zasada: pamiętaj, aby rano wypić przynajmniej jedną szklankę czystej wody lub wody z cytryną i 20-30 minut przed każdym posiłkiem.

Powiedz STOP trądzikowi! Pielęgnacja cery trądzikowej i skłonnej do trądziku| Kasia D

Poprzedni post W jaki sposób jajka na śniadanie pomagają schudnąć? Badacze
Następny post Dlaczego sushi nie jest PP? Przetwórz składniki swojego ulubionego japońskiego dania