Tablica była dla nas ważna - jak ją zastąpić w nauczaniu online?

Jest wyjście. Gdzie bezpłatnie trenować online

Internet może wiele zastąpić, nawet zajęcia na siłowni. Jest to szczególnie prawdziwe teraz. W dzisiejszych realiach trening online to jedyny skuteczny sposób na utrzymanie ciała w dobrej formie. Dlatego wiele centrów fitness i studiów sportowych przeszło na technologię cyfrową. Zebraliśmy dla Ciebie bezpłatne zasoby, które pomogą Ci zachować formę podczas kwarantanny. Nawiasem mówiąc, można w nich znaleźć zajęcia na każdy gust i na różne poziomy treningu.

World Class

Od 23 marca sieć klubów fitness World Class uruchomiła regularne treningi na żywo na Instagramie ... Trenerzy i pracownicy ośrodka wiedzą z pierwszej ręki, że sport jest niezwykle ważny nie tylko dla odporności, ale także dobrego samopoczucia. Użytkownikom oferowane są różne rodzaje aktywności: od jogi i rozciągania po regularny trening funkcjonalny. Harmonogram można obejrzeć w historiach klubu w sieci społecznościowej lub na oficjalnej stronie internetowej.

Aby mieć pewność, że niczego nie przegapisz, ustaw sobie przypomnienie. A jeśli nadal zapomniałeś lub nie mogłeś być obecny podczas transmisji na żywo na Instagramie, wszystkie filmy są zapisywane w IGTV.

SM Stretching

Studio fitness SM Stretching oferuje różne formaty zajęć. Możesz wybrać spersonalizowane treningi online za pośrednictwem platform Zoom i Skype. Są to kompletne kursy z trenerem, które są dostarczane z dowolnego miejsca na świecie. Cena takiego szkolenia to 2 tysiące rubli. Studio uczy pięciu kierunków: stretching, TRX, barre, pilates i boks.

Druga opcja to trening na żywo na Instagramie. Odbywają się raz w tygodniu, więc resztę dni możesz uczyć, korzystając z filmów opublikowanych na kanale YouTube SM Stretching Russia.

Jest wyjście. Gdzie bezpłatnie trenować online

Osobiste doświadczenie: jak rozciąganie pomogło mi nabrać formy

Schudnąć kilka kilogramów i pozostać w zdrowym i sprawnym ciele podczas rozciągania.

Jest wyjście. Gdzie bezpłatnie trenować online

Jak pompować pośladki w domu? Potężny trening

20 minut intensywnych ćwiczeń wzmacniających mięśnie.

Adidas

Firma uruchomiła bezpłatne treningi domowe w aplikacji adidas Training. Zawiera ćwiczenia wideo podzielone na różne poziomy trudności, które możesz wybrać samodzielnie. Również w programie możesz stworzyć indywidualny trening, nadać priorytet dowolnej grupie mięśni i zastąpić lub usunąć ćwiczenie.

Na swoim Instagramie przedstawiciele Adidasa powiedzieli, że w tych czasach utrzymanie zdrowia i dobrej kondycji fizycznej stało się jeszcze ważniejsze.

Firma stworzyła również internetowy projekt #hometeam, w którym ambasadorowie marki będą prowadzić treningi są dostępne w sieci społecznościowej. Jako mentorzy zobaczysz piłkarza Aleksieja Miranczuka, gimnastyczkę Samirę Mustafayevę, łyżwiarkę figurową Alexandrę Trusovą i inne gwiazdy sportu.

Nike

Aplikacja Nike Training Club zawiera ponad sto różnych treningów - nie będziesz się nudzić ... Wszystkie przewodniki online są bezpłatne, wystarczy wybrać kierunek. Ponadto aplikacja może stworzyć dla Ciebie program treningowy na podstawie Twoich indywidualnych parametrów fizycznych i celów. A dla miłośników przekąsek po treningu Nike Training Club oferuje przepisy od znanych sportowców i proste wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania.

Również w marcu rozpocznie się zaktualizowany program szkoleniowy online, w którym udział wezmą trenerzy z Nike Training Club i Nike Running Club oraz rosyjscy sportowcy Denis Cheryshev, Fedor Smolov, Anna Shcherbakova i inni ambasadorzy marki. Każdy ma szansę stać się częścią społeczności sportowej. Aby to zrobić, wystarczy postępować zgodnie z harmonogramem na oficjalnej stronie internetowej, zaznaczyć interesujące wydarzenia w swoim kalendarzu i kliknąć łącze do IGTV sportowca w dniu treningu.

Jest wyjście. Gdzie bezpłatnie trenować online

7 darmowych aplikacji do aktywnego stylu życia

Kolejny powód, by pobiegać, zacząć liczyć kalorie i kontrolować wodę.

Jest wyjście. Gdzie bezpłatnie trenować online

Stołeczne kluby fitness są zamknięte. Jak wymienić sprzęt do ćwiczeń w domu

10 elementów wyposażenia wnętrza, które staną się alternatywą dla sprzętu sportowego.

BeFit

Dla tych, którzy nie są zdezorientowani językiem angielskim, polecamy jeden z najbardziej znanych kanałów fitness na YouTube jest BeFit. Znajdziesz tam wiele ćwiczeń cardio, kursów jogi, zajęć tanecznych i innych zajęć. Również na kanale możesz zapoznać się z zaleceniami dotyczącymi właściwej diety i zdrowego stylu życia.

Oysho Sport

Oysho Sport prowadzi transmisje na żywo poświęcone treningom i zdrowemu odżywianiu. Wszystkie ćwiczenia, których nie miałeś czasu oglądać w czasie rzeczywistym, są zapisywane w IGTV. A harmonogram zajęć można znaleźć na firmowym instagramie. Oprócz ćwiczeń funkcjonalnych i jogi na użytkowników czekają transmisje tańców ulicznych.

Unagrande YogaClub

Ten kanał YouTube jest całkowicie zorientowany na jogę. Zawiera filmy zarówno dla początkujących, jak i bardziej zaawansowanych praktyków. Ponadto Unagrande YogaClub zawiera filmy z analizą poszczególnych asan i wskazóweki ich prawidłowej realizacji. Zajęcia jogi mogą poprawić Twoją postawę i napiąć ciało, więc nie wahaj się zacząć ćwiczyć.

Passion4Profession

Kanał ma wersję angielską i rosyjską. Filmy Passion4Profession zdobyły uznanie entuzjastów fitnessu za ich przejrzystą technikę ćwiczeń. Kanał publikuje małe, ale skuteczne treningi dla różnych grup mięśni.

Jest wyjście. Gdzie bezpłatnie trenować online

7 treningów domowych. Jak nie polepszać się podczas kwarantanny

Aby być w formie, nie musisz wychodzić za drzwi.

Gdzie ćwiczyć zapytania SQL i programy PL/SQL? Darmowe zbiory zadań online #60

Poprzedni post Jak usunąć brzuch i wzmocnić mięśnie w 4 minuty
Następny post Zdrowy styl życia według grupy krwi. Jakie obciążenia i odżywianie są dla Ciebie skuteczne