Sekret wiecznej młodości. Dieta Alcaine, od której są uzależnieni w Hollywood

Victoria Beckham jest znana nie tylko jako kobieta biznesu i żona byłego piłkarza. Mówiąc o niej, oprócz jej licznych zalet, przypominają sobie wszelkiego rodzaju eksperymenty żywieniowe i ogromną liczbę diet, które udało jej się przetestować na sobie. Ale od wielu lat nic nie słyszano o eksperymentach Victorii, wydaje się, że była piosenkarka znalazła się. Za radą dietetyków gwiazda przestrzega teraz diety zasadowej.

Dieta zasadowa to nie tylko dieta, ale specjalne podejście do odżywiania. Nawiasem mówiąc, podążają za nim nie tylko Beckham, ale także inne znane hollywoodzkie aktorki, w tym Jennifer Aniston , Kirsten Dunst i Gwyneth Paltrow . Może to jest sekret ich wiecznej młodości?

Dla kogo?

Należy od razu powiedzieć, że nie jest to łatwy i szybki sposób na odchudzanie, ale codzienna praca nad sobą. Jeśli chcesz, aby jedzenie było Twoim nawykiem, to podejście jest zdecydowanie dla Ciebie.

Początkowo taki system był przeznaczony dla osób z problemami przewodu pokarmowego, aby znormalizować kwasowość, aby przywrócić równowagę pH organizmu do normy. Później zauważono, że oprócz przywrócenia równowagi ustabilizował się apetyt pacjentów, a metabolizm przyspieszył. W efekcie po sześciu miesiącach stosowania takiej diety waga badanych spadła do normy.
Osoby, które regularnie cierpią na wahania nastroju, problemy z przewodem pokarmowym, trądzik, mają matową cerę i szybko się męczą, powinny spróbować takiej diety.

O co chodzi?

W ciągu dnia powinieneś jeść 80% zasad i 20% kwaśnych pokarmów. Na pierwszy rzut oka nie jest to zbyt proste. Ale wszystko nie jest tak trudne, jak się wydaje. W organizmie ludzkim poziom równowagi kwasowo-zasadowej (to samo pH) powinien być obojętny i równy 7. We krwi wskaźnik ten jest wyższy, w żołądku niższy. Ale wszelkie skoki mają negatywny wpływ na ogólne samopoczucie i zdrowie.

Nadwaga po stronie kwasu lekarze nazywają kwasicę.

Sprawdź się

Oznaki kwasicy: nieświeży oddech, odbijanie się, pieczenie i gorycz, zgaga, napięcie mięśni karku, szara tablica na język, napady nudności, cienie pod oczami.

Co jeść?

Tak więc wszystkie potrawy dzielimy na kwaśne i zasadowe. Wśród nich jest również podział ze względu na stopień przejawiania się wskaźników.

Produkty alkaliczne:

Bardzo zasadowy Żywność umiarkowanie zasadowa Słabo alkaliczna żywność Żywność o niskiej zasadowości
cytryny, soczewica, woda mineralna, nektarynka, cebula, persymony, ananas, pestki dyni, maliny, sól morska, morskie i inne algi, spirulina, słodkie ziemniaki, mandarynka, soki warzywne, arbuz. morele, rukola, szparagi, fasola (świeża zieleń), brokuły, marchew, jabłka, orzechy nerkowca, owoce cytrusowe, jeżyny, czosnek, imbir (świeży), grejpfrut, pieprz, herbata ziołowa, marakuja, kiwi, oliwki, pietruszka, mango , groszek, sos sojowy, musztarda, przyprawy, słodka kukurydza, rzepa. kwaśne jabłka, gruszki, ocet jabłkowy, migdały, awokado, papryka, kapusta, kalafior, wiśnie, bakłażan, zielona herbata, miód, pory, odżywcze drożdże, papaja, rzodkiew, grzyby, brzoskwinia, marynaty, ziemniaki, dynia. olej z awokado, buraki, brukselka, jagody, seler, kolendra, banan, olej kokosowy, ogórek, porzeczki, olej lniany, mleko pieczone, herbata imbirowa, winogrona, sałata, owies, oliwa z oliwek, rodzynki, truskawki, nasiona słonecznika , dziki ryż

Jedz dużo mniej kwaśnych potraw.

Produkty kwaśne:

Silnie kwaśne potrawy Umiarkowanie kwaśne potrawy Słabo kwaśne potrawy Bardzo lekko kwaśne potrawy
sztuczne słodziki, jęczmień, brązowy cukier, kakao, orzechy laskowe, chmiel, soja, cukier, sól, orzechy włoskie, biały chleb, ocet biały, wino, drożdże. jęczmień, orzeszki ziemne, ryż basmati, kawa, kukurydza, musztarda, gałka muszkatołowa, otręby owsiane, pekan, granat, suszone śliwki. alkohol, czarna herbata, olej migdałowy, tofu, mleko kozie, ocet balsamiczny, kasza gryczana, mleko krowie, pomidory. ser kozi, brązowy ryż, kokos, curry, suszone owoce, fasola, figi, olej z pestek winogron, miód, syrop klonowy, orzeszki pinii, ser owczy, olej rzepakowy, szpinak, fasola, cukinia.

Niestety dla osób jedzących mięso kwaśne potrawy obejmują również kurczaka, indyka, wieprzowinę i wołowinę. Pamiętaj jednak, że dieta nie oznacza rezygnacji z takich potraw, a jedynie ograniczenie ich w diecie do 20%.

Jaki jest wynik?

Lekarze nie mają nic przeciwko takiej diecie, ponieważ jest dość delikatna. Oznacza to, że efekt nie będzie szybki, ale efekt będzie trwał długo. Z zastrzeżeniem proporcji możesz stracić od dwóch do pięciu kilogramów miesięcznie.

Poprzedni post Sygnalizacja świetlna: jak zorganizować posiłki, aby uniknąć odchudzania
Następny post Jak nie oddawać się całej powadze i przetrwać maj bez szkody dla sylwetki