Wyścigi powróciły. Ksenia Shoigu: Musisz stopniowo wychodzić i biegać

W tym roku świat dosłownie zamarł, a my zostaliśmy bez sportu. Absolutnie. Ale nie tylko Twoje ulubione audycje zniknęły z ekranów. Cierpieli równie dobrze amatorzy, którzy w tym roku zaplanowali swój pierwszy maraton, triathlon czy pływanie. Głównym problemem biegaczy amatorów nie było nawet odwoływanie zawodów sportowych, ale to, że przez długi czas w Moskwie i niektórych regionach panował ścisły reżim izolacyjny i ludzie nie mogli trenować na ulicy i biegać w parkach.

Wyścigi powróciły. Ksenia Shoigu: Musisz stopniowo wychodzić i biegać

Bieganie dla przyjemności. Jak sprawić, by pierwszy start był wygodny dla początkującego

Triki na życie od doświadczonego sportowca, który nauczy Cię, jak cieszyć się bieganiem.

Ale jest dobra wiadomość: sezon biegowy, choć z niewielkimi stratami w postaci kwietnia i maja wreszcie rusza. Zarówno amatorzy, jak i zawodowcy będą mogli dodać do swojej skarbonki medale kilku startów. Niech część z nich odbędzie się w nietypowym dla Rosjan formacie wyścigów sieciowych.

Razem z liderem projektu League of Heroes Ksenia Shoigu postanowiliśmy dowiedzieć się, w jakim formacie starty odbędą się w tym roku, a także o tym, jak biegać poza swoim miastem i przybliżyć je do nagrody Running Capital of Russia.

Projekt ZaBeg to największy półmaraton ze zsynchronizowanym startem. Wszyscy biegacze z Kaliningradu na Kamczatkę startują tego samego dnia. Każdy kilometr i każdy uczestnik przybliża swoje rodzinne miasto do tytułu Biegowej Stolicy Rosji. Do wyboru są 4 różne odległości. Dowiedz się więcej.

- Ksenia, w okresie samoizolacji, na stronie ZaBeg pojawił się projekt, który umożliwia uczestnikom bieganie i rywalizację online. To znaczy przebywać w dowolnym miejscu na świecie. Co skłoniło cię do tego pomysłu?

- Wszyscy przeszliśmy i przechodzimy przez samoizolację. Nigdy nie myślałem, że socjalizacja jest kluczowa dla tak wielu ludzi. Ale kiedy zmniejszyłem krąg społeczny do minimum, sam stałem się fizycznie bardzo trudny. To było dla mnie objawienie! Zawsze myślałem, że wszyscy jesteśmy różni i że są ludzie introwertyczni, którzy ogólnie czują się dobrze bez częstej komunikacji. Ale nawet introwertycy już zaczynają mówić, że chcą gdzieś wyjść, wyjść do ludzi, porozmawiać, zobaczyć żywą osobę ( śmiech ). Widzę uśmiechniętych ludzi w sklepie spożywczym! Dlatego w takim momencie wyścig online to okazja, aby poczuć się częścią czegoś wielkiego, że jesteś częścią zespołu, że uczestniczysz ze wszystkimi. Wydawało mi się, że jest to szczególnie istotne teraz.

- Data uruchomienia uległa zmianie nie został jednak przesunięty na następny rok. Jakie trudności napotkała drużyna?

- PandyEmia bez wątpienia dokonała własnych korekt… Co najmniej około 100 tysięcy medali trzeba było przedrukować. Ale to oczywiście nie tylko nasze nieszczęście, to w ogóle nieszczęście wszystkich sportowych imprez masowych w tym roku. Zarówno sponsorzy, jak i partnerzy oraz nasi ukochani współpracownicy byli bardzo wyrozumiali w kwestii transferu. Chociaż oczywiście do niedawna miałem nadzieję, że pandemia nie dotknie nas w ten sposób.

- Jak będzie wyglądał medal 2020 roku?

- Medale ciężki. Sam projekt wygląda bardzo ładnie, na pewno każdemu się spodoba. Sam mam kolekcję. Uważam, że jeśli dołączyłeś do wyścigu i nie zostałeś nagrodzony medalem ani odznaką, to nie było żadnej imprezy. To jest bardzo ważne! Każdy uczestnik z pewnością otrzyma nasz medal i jestem pewien, że cię to zachwyci.

- W tym roku 2 sierpnia odbędzie się wielki urlop biegowy ZaBeg. Jaki jest powód wyboru daty?

- Po pierwsze, jest to kwestia klimatu, ponieważ w wielu częściach naszego kraju jest on różny. Sierpień to z jednej strony najcieplejszy okres na Dalekim Wschodzie, z drugiej na Krymie to już okres recesji cieplnej. Dlatego tutaj postawiliśmy na warunki pogodowe, aby ludzie mogli komfortowo biegać na świeżym powietrzu. Dlaczego sierpień? Prawdopodobnie został wybrany jako optymalny okres klimatyczny.

Aby zarejestrować się do Biegu 2 sierpnia, kliknij link. Aby wziąć udział w wyścigu online, musisz zarejestrować się przed 15 czerwca.
Wyścigi powróciły. Ksenia Shoigu: Musisz stopniowo wychodzić i biegać

Ksenia Shoigu. Hobby, które stało się kwestią życia

Jak zamienić hobby w nowy ruch sportowy i dlaczego ludzie ciągle wracają do Race of Heroes.

- Oprócz wszystkich działań, jedną z cech ZaBeg jest wybór bieżącej stolicy Rosji. Powiedz nam, kto już wcześniej odebrał nagrodę. Czy masz swoją ulubioną?

- Moim osobistym faworytem jest Władywostok, odebrał nagrodę w zeszłym roku, zabierając ją z Kazania. Wcześniej Kazań dwukrotnie stał się bieżącą stolicą Rosji. Mam nadzieję, że w tym roku Władywostok powtórzy swój sukces, ale może będzie jakieś inne miasto. Nie wiem, to cała intryga! Zauważyliśmy, że z każdym rokiem zmienia się liczba uczestników w każdym mieście, ich wyniki są coraz lepsze, więc mogę przyznać, że nie wiem, kto otrzyma nagrodę w tym roku.

- Czy zaakceptowałeś sami biorą udział w Biegu i czy planujesz to zrobić w tym roku?

- Oczywiście brałem udział we wszystkich wyścigach, które były. Dwukrotnie był to dystans półmaratonu, raz 10 km, a wcześniej przebiegłem Race of Heroes w Niemczech i było to dla mnie niesamowite wyzwanie. Najpierw przebiegnij 12 km z przeszkodami, a następnego dnia lecąc z Niemiec do St. Petersburga przebiegnę w pierwszej dziesiątce ... W zeszłym roku biegłem we Władywostoku. W tym roku mam nadzieję, że ponownie przebiegnę półmaraton w Sankt Petersburgu.

- Półmaraton - dystans jest dość duży. Czy masz jakieś preferencje co do tego, jak i na czym przebiec 21 km?

- Każdy ma swój przepis! Wolę biegać na długich dystansach w fińskich tenisówkach HOKA.Wiele osób mówi, że są za miękkie i nie rozwijają stopy, ale kiedy przebiega się 21 kilometrów to nie jest to takie ważne. Moim zdaniem to najwygodniejsze buty do biegania, w których biegałem, jak poduszki na stopach.

- Jak wrócić do formy biegowej i przygotować się do startów po tak długim okresie w domu?

- Wiesz, mój młody człowiek uprawia sport i mówi: Aby biegać, musisz biegać. Aby dobrze biegać, musisz długo biegać. Więc jak się przygotować? Musisz stopniowo wyjść i zacząć biec ( uśmiechnięty ) Nie znam innego sposobu.

Wyścigi powróciły. Ksenia Shoigu: Musisz stopniowo wychodzić i biegać

7 ćwiczeń, które zastąpią bieganie w domu

Nie ma czasu Tracę umiejętności, które rozwijałem przez lata.

- Umiarkowane szkolenie może znacznie ułatwić przejście z trybu offline na online. Powiedz mi, jakie są plany League of Heroes w okresie po kwarantannie? Słyszałem, że chcesz umówić się na wycieczkę offline po uczestniczących miastach?

- Tak, oczywiście, bardzo chcę to zrobić, ponieważ wydaje mi się, że z Moskwy mówię, że bieganie jest fajnie, a nie zobaczenie lokalnych cech jest co najmniej bardzo dziwne, gdy wydarzenie jest tworzone dla wszystkich krajów. Chciałbym odwiedzić jak najwięcej miast i powiedzieć ludziom, że ich udział jest bardzo ważny i że Bieg w ich mieście odbędzie się tylko dla nich.

- Dziękuję, Ksenia! Do zobaczenia na ZaBege.

Chcę dołączyć.

Poprzedni post Nie każdy może to znieść. Przez co przechodzą piloci Formuły 1?
Następny post Ekstremalne lato: najlepsze miejsca na zajęcia na świeżym powietrzu w Rosji