Dziadek siedmiorga wnucząt jest mylony z 30-latkiem. Anglik Wilkinson ujawnił tajemnicę młodości

Andy Wilkinson z angielskiego miasta Coventry osiągnął niesamowity wynik w pracy nad sobą. Wygląda na 30 lat, chociaż w rzeczywistości jest prawie dwa razy starszy - ma już 56 lat. Spójrz na te zdjęcia i powiedz mi: czy ta osoba ma siedmioro wnucząt?

Wilkinson ma troje dzieci (Claire ma 37 lat, Lee 35, a Sarah 33). Zabawne jest to, że spacerując z córkami innym wydaje się, że to on jest ich chłopakiem, a nie ich ojcem. Wiem, że wyglądam znacznie młodziej niż w moim wieku i ludzie często się na mnie mylą. Na wakacjach mogę chodzić nago do pasa, gdy widać mięśnie brzucha. Zaczynają się ze mną kontaktować 30-letnie dziewczynki. Czasami mylę się z partnerem mojej córki. To jest żenujące. Chociaż przyjaciele uważają to za zabawne, kiedy szokuję ludzi faktem, że mam już siedmioro wnucząt ”- mówi Andy.

Do Wilkinsona na Instagramie nieustannie zwracają się 20 i 30-latkowie z pytaniem, jak osiągnąć taki wygląd w wieku 56 lat. Według Andy'ego pochlebia mu takie komentarze i odpowiada, że ​​jest to konieczne:

  • dużo spać w ciemnym pokoju;
  • zmniejszaj spożycie węglowodanów wraz z wiekiem;
  • unikaj stresu i wmawiaj sobie, że wszystko będzie dobrze;
  • ćwiczyć nie częściej niż trzy razy w tygodniu.

Andy przygotował plan posiłków.

Śniadanie

Średnia kromka chleba z kromką łososia, dwoma gotowanymi jajkami i pół awokado. Następnie miska chia i nasion lnu, które miesza się z jagodami. Do tego nasiona konopi i łyżka masła orzechowego z mlekiem migdałowym.

Lunch

Kurczak Cajun, dwie do trzech łyżek ryżu i brokułów, czasem z łyżką sałatki coleslow.

Kolacja
Gulasz z pokrojonego w kostkę kurczaka, słodkiej kukurydzy i mrożonych warzyw. Albo tajskie (lub indyjskie) curry z kurczaka z dwiema łyżkami ryżu.

Przekąski
Zwykle żadnych przekąsek, ale czasami garść migdałów (lub orzechów brazylijskich) lub jabłko.

Słodki

Mały batonik wykonany w 70% z gorzkiej czekolady lub profiteroli.

Napoje

Trzy litry wody każdego dnia i rzadko kawa lub kieliszek dobrego czerwonego wina.

Tak, piję dużo wody. Możesz nałożyć na twarz wszystkie kremy świata, ale woda jest najważniejsza, jeśli chodzi o dobrą skórę ”- mówi Andy. - Jeśli chodzi o trening, to zwykle robię trzy razy w tygodniu nie dłużej niż godzinę. Uważam, że ludzie czasami ćwiczą za dużo i doznają kontuzji lub nie widzą oczekiwanych rezultatów. Ciało potrzebuje czasu, aby dojść do siebie.Staram się odpoczywać przynajmniej jeden dzień między treningami.

Poprzedni post Jessica Simpson schudła 45 kg w sześć miesięcy po porodzie. 4 sekrety fitness piosenkarki
Następny post Jak pozbyć się uszu na udach? Odpowiedzi trenera fitness