Redaktorzy próbują: szachy na korcie. Squash Jego Królewskiej Mości

Squash to ulubiony sport brytyjskiej rodziny królewskiej. Brytyjczycy uczą się grać na nim od dzieciństwa na lekcjach wychowania fizycznego w szkole. Aby zrozumieć, dlaczego ten sport jest tak popularny za granicą, poszedłem trenować w National Squash Center.

Redaktorzy próbują: szachy na korcie. Squash Jego Królewskiej Mości

Zdjęcie: Anton Ermakov, Mistrzostwa

Trening taki jak mój w Europie trwa tylko 40 minut, dlatego wielu nazywa ten sport „grą dla tych, którzy nie mają czasu”. Squash może z łatwością zastąpić kondycję - spalisz ponad 1000 kalorii na godzinę gry.

Redaktorzy próbują: szachy na korcie. Squash Jego Królewskiej Mości

Zdjęcie: Anton Ermakov, Championship

Podczas meczu zadawałem swojemu trenerowi wiele pytań, ważne było dla mnie zrozumienie, czym jest squash, jak się pojawił, które grupy mięśni są aktywnie zaangażowane w proces treningowy i które byłyby odpowiednie dla tego typu obciążeń.

- Więc skąd się wziął squash?
- Vladislav Titov, trener National Squash Center: Istnieje kilka wersji. Jeden po drugim mniej romantyczni więźniowie polityczni grali w kartofle w więzieniach. Zgodnie z drugą wersją, w Harrow School, tenisiści rozgrzewali się przed wejściem na kort i kopali piłkę w ścianę. Stopniowo zdaliśmy sobie sprawę, że niewygodne jest robienie tego z rakietą tenisową, dzięki temu z czasem pojawiły się rakiety do squasha i specjalne piłki.

- Czy to prawda, że ​​z pomocą squasha można wyjechać z ograniczonym budżetem do jakichś prestiżowych placówek edukacyjnych?
- Obecnie ten trend jest bardzo powszechny w Ameryce. Mam nawet znajomych, którzy wjechali na Harvard kosztem squasha. Oznacza to, że weszli, otrzymali budżet na szkolenie i zakwaterowanie ze względu na to, że grali dla drużyny na dobrym poziomie.

Redaktorzy próbują: szachy na korcie. Squash Jego Królewskiej Mości

Vladislav Titov

Zdjęcie: Anton Ermakov, Championship

- Jakie cechy rozwinie squash?
- Zwinność, koordynacja, prędkość, prędkość startu, prędkość wybuchowa. Wiele osób nazywa squash „szachami na korcie”. Podobnie jak w szachach mamy sporo kombinacji, których używamy podczas gry. Ciągle musisz myśleć, wybierać i robić to wystarczająco szybko. Squash to świetny trening cardio, bardzo podobny do kolarstwa pod względem obciążenia.

- Jak często powinieneś trenować? Czy muszę robić przerwę między treningami?
- Squash to sport. Jeśli mówimy o profesjonalnych sportowcach, to oczywiście trenują każdego dnia. Jeśli mówimy o amatorach, to gra dwa lub trzy razy w tygodniu wystarczy, aby uzyskać niezbędne obciążenie i mieć czas na regenerację. Mimo to w squashu jest wiele szybkich momentów.

Redaktorzy próbują: szachy na korcie. Squash Jego Królewskiej Mości

Zdjęcie: Anton Ermakov, Championship

- Czy wszystkie korty do squasha są zamknięte, czy też są otwarte korty, jak tenis?
- Dokładnie otwarte korty ziemne, jak w tenisie, nie mamy. Mamy taki dziedziniec, zwany „Szklanym Dworem”, kiedy wszystkie ściany są przeszklone. Został stworzony do oglądania turniejów, zwykle jest umieszczany na głównych turniejach międzynarodowych. Można na nią spojrzeć ze wszystkich stron, z góry jest naprawdę zakryta markizą. Co roku takie korty rozgrywane są na tle piramid w Gizie, w Dubaju naprzeciwko Abu Zabi, na głównym dworcu kolejowym w Nowym Jorku i odbywają się tu turnieje. Teraz podobny sąd jest projektowany do zainstalowania na Times Square.

W Rosji jest około 150 sądów. Spośród nich około 40% znajduje się w Moskwie, 30% w Sankt Petersburgu. Dla porównania w całej Anglii jest 5000 sądów.
Redaktorzy próbują: szachy na korcie. Squash Jego Królewskiej Mości

Zdjęcie: Anton Ermakov, Championship

- Jak wybrać odpowiedni sprzęt?
- Najważniejszą rzeczą, kiedy przychodzisz na pierwszy mecz / trening, jest posiadanie trampek ze stabilną podeszwą, która dobrze trzyma stopę. Muszą zawsze mieć białe podeszwy, aby nie zostawiać śladów na boisku. To najważniejsze. Możesz zacząć grać dowolną rakietą, ale polecam wybrać rakietę grafitową o wadze 140 gramów lub mniej.

Redaktorzy próbują: szachy na korcie. Squash Jego Królewskiej Mości

Zdjęcie: Anton Ermakov, Championship

Lista kontrolna sprzętu przed meczem w squasha

- Lekkie tenisówki ze stabilną piętą, która dobrze trzyma nogę;
- Biała podeszwa w tenisówkach;
- Rakieta grafitowa o wadze do 140 gramów;
- Wygodna forma (koszulka, spodenki lub legginsy);
- Butelka wody.

Redaktorzy próbują: szachy na korcie. Squash Jego Królewskiej Mości

Zdjęcie: Anton Ermakov, mistrzostwo

Trudność: 3 na 5

Wniosek: szczerze polecam squash na odchudzanie, uwalnianie negatywnej energii i inspirujące budowanie zespołu z kolegami z pracy. Gwarantujemy komunikację emocjonalną podczas gry, dużą intensywność namiętności na korcie oraz doskonały nastrój. Sprawdzone i zatwierdzone przez redakcję Mistrzostw.

Zapisz się na trening tutaj.

Poprzedni post Haftor Björnsson. To zbyt twardy facet, o którym nie możesz wiedzieć
Następny post Śniadanie, które nie pozwoli Ci zasnąć: 5 prostych i przydatnych pomysłów