Dieta smoka: 8 zasad żywieniowych, których przestrzegał Bruce Lee

Bruce Lee miał idealne ciało - mięśnie i, jak się wydaje, nie było ani kropli tłuszczu pod skórą. Wielki mistrz chińskich sztuk walki osiągnął ten wynik dzięki wyczerpującemu treningowi i ścisłej diecie. Z biegiem czasu Lee opracował własną dietę, eksperymentując z chińskim jedzeniem i przepisami z magazynów kulturystycznych. Dzielimy się z Wami zasadami przygotowywania diety rodem z legendy Hollywood.

Zasada numer 1. Bez mąki

Częścią filozofii żywieniowej zapaśnika było niedopuszczanie do organizmu pustych kalorii, które mogą niekorzystnie wpływać na sylwetkę i kształt ciała. Lee oczywiście czasami pozwalał sobie na produkty mączne, ale robił to niezwykle rzadko i najczęściej podczas wizyty, podczas której nie można było odmówić właścicielom.

Dieta smoka: 8 zasad żywieniowych, których przestrzegał Bruce Lee

Bruce Lee w Dawno, dawno temu ... w Hollywood: Co jest nie tak z wizerunkiem wojownika?

Oto istota konfliktu wokół sensacyjnej sceny walki i dlaczego córka Bruce'a Lee skrytykowała Tarantino.

Reguła # 2. Minimalne produkty mleczne

Mówi się, że Bruce Lee nigdy nie spożywał żadnych produktów mlecznych i zamiast tego używał mleka w proszku zamiast pełnego mleka do koktajli proteinowych.

Reguła # 3 ... Rób mniejsze porcje, ale jedz częściej

Tej rady, wraz z aktorem, udziela wielu dietetyków. Kiedy jesz mało, ale często, organizm nie ma czasu na magazynowanie tłuszczu w rezerwie. Bruce jadł pięć razy dziennie i jadł przekąski owocowe między posiłkami.

Dieta smoka: 8 zasad żywieniowych, których przestrzegał Bruce Lee

Jedz mniej i nie bądź głodny. 10 sztuczek, aby oszukać mózg

Nie musisz cierpieć.

Zasada nr 4. Jedz koktajle proteinowe

Lee eksperymentował z koktajlami, ponieważ bardzo je kochał. Jego napoje zawsze opierały się na mleku w proszku, jajkach, maśle orzechowym, bananach, drożdżach piwnych i kiełkach pszenicy.

Zasada # 5. Nie unikaj dodatków do żywności

Witaminy C i E, pyłek pszczeli, syrop z dzikiej róży, acerola i lecytyna zawsze były w menu wojownika. Ale zestaw suplementów diety jest indywidualny, dlatego przed zakupem w puszkach należy skonsultować się z lekarzem i dowiedzieć się, czego brakuje Twojemu organizmowi.

Reguła # 6. Jedz miód i żeń-szeń

Bruce Lee używał tych pokarmów, aby naładować organizm witaminami. A miód i żeń-szeń są niezwykle przydatne w utrzymaniu odporności, co jest teraz szczególnie ważne.

Zasada # 7. Nie zapomnij o węglowodanach!

Węglowodany to uniwersalne źródło energii. Podczas treningu zużywa się wiele sił i zasobów naszego organizmu, dlatego należy je uzupełniać.

Dieta smoka: 8 zasad żywieniowych, których przestrzegał Bruce Lee

Sushi, makaron i lody ryżowe. Dlaczego Japonki są takie chude?

Japonkom udaje się cieszyć jedzeniem i nie przytyć.

Zasada nr 8. Przyjrzyj się bliżej kuchni chińskiej

Tutaj jest to oczywiście sprawa indywidualna, ale według hollywoodzkiej gwiazdy w kuchni chińskiej jest dużo zdrowej żywności bogatej w białko. Na przykład ser tofu. I nie można powiedzieć, że opinia Bruce'a jest bezpodstawna.

Poprzedni post Japońska metoda Fukutsuji: proste ćwiczenie z ręcznikiem, które pomaga schudnąć
Następny post Gwiazda Transformers Mark Wahlberg nagle przeszedł na weganina ze względów zdrowotnych