KORONAWIRUS - jak nie zachorować? Stosuj \

Test: czy mogę dostać koronawirusa? Obliczanie kursów

Każdego dnia w Rosji wykrywane są nowe przypadki zakażenia koronawirusem. Liczba osób zarażonych COVID-2019 w naszym kraju przekroczyła już tysiąc osób. Dziś bardziej niż kiedykolwiek ważna jest wiedza o środkach ostrożności, dbanie o własne zdrowie oraz kondycję rodziny i przyjaciół. Pomogą nam w tym podstawowe zasady higieny i zdrowego stylu życia.

Razem z lekarzem sportowym ośrodka rehabilitacji LabRehab Ibraim Chibiczew przygotowaliśmy mały test, który pomoże Ci dowiedzieć się, jakie są Twoje szanse na zarażenie się wirusem. Oczywiście wyniki ankiety nie mówią o stuprocentowym prawdopodobieństwie zachorowania lub ochrony przed infekcją. Powiadomią Cię tylko wtedy, gdy robisz wszystko dobrze w kwarantannie lub jeśli podejmujesz duże ryzyko.

Dlaczego otrzymałem ten wynik?

Tworząc każde pytanie, lekarz i ja ustaliliśmy, dlaczego potrzebne są pewne środki ostrożności, o których tak często się teraz mówi. A oto, czego się dowiedzieliśmy.

O wieku i chorobach przewlekłych

W tym względzie wszystko jest proste: im jesteś młodszy, tym mniejsze jest ryzyko infekcji. Nawet jeśli osoba w wieku 20-30 lat złapie wirusa, jest bardzo prawdopodobne, że z łatwością go przeniesie. Zagrożone są osoby w wieku 65 lat i więcej. Choroby przewlekłe, zwłaszcza nadciśnienie, cukrzyca i otyłość, również mogą być czynnikiem obciążającym.

O miejscu zamieszkania i miejscach publicznych

W Moskwie, w regionie moskiewskim i Petersburg zidentyfikował największą liczbę zakażonych. Dlatego przebywanie w miejscach publicznych w tych miastach jest niebezpieczne, ponieważ nie ma sposobu na zachowanie dystansu społecznego.

Test: czy mogę dostać koronawirusa? Obliczanie kursów

Pomoc w nagłych wypadkach. Jak baro- i krioterapia pomogą chronić przed wirusem

O technologiach kosmicznych, które mogą zwiększyć odporność i poprawić samopoczucie.

O przyjeździe z zagranicy

Średni okres inkubacji wirusa wynosi 14 dni. W niektórych sytuacjach może trwać do 24 dni. Jeśli miesiąc temu byłeś za granicą i nie odczuwałeś niepokojących objawów, możesz wykluczyć czynnik koronawirusa.

O zasadach higieny

Należy myć ręce raz na godzinę i zajmować się ich roztwór antyseptyczny. Ponadto proces ten powinien zająć od 30 sekund do dwóch minut. Dlaczego tak dużo uwagi poświęca się dłoniom? Ponieważ dotykamy nimi absolutnie wszystkiego - jest to najbardziej kontaktowa część naszego ciała.

Wskazane jest mycie produktów pod ciepłą bieżącą wodą bez stosowania środków antyseptycznych i ogólnych - aby nie doszło do zatrucia. A czyszczenie na mokro należy przeprowadzać raz dziennie, aby utrzymać higienę domową w domu. Najlepiej natychmiast wyrzucić wszystkie odpady. Należy również utrzymywać optymalny reżim wilgotności i temperatury. Przewietrz regularniepomieszczenie i jeśli to możliwe, utrzymuj wilgotność powietrza.

Test: czy mogę dostać koronawirusa? Obliczanie kursów

Zdjęcie: istockphoto.com

O sporcie, odżywianiu i złych nawykach

Sport obejmuje aktywność fizyczną oraz zwiększanie metabolizmu i odporności. Stanowi to rodzaj bariery ochronnej. Pomocne mogą być również procedury kontrastowania termicznego i utwardzanie.

W diecie należy unikać szkodliwych pokarmów. Zwykle jest tłusty, smażony, pikantny i słony. Powinna istnieć ułamkowa i zbilansowana dieta. Zaleca się również spożywanie pokarmów zawierających witaminę C. Na przykład cytryna i owoce dzikiej róży - pobudzają nadnercza.

I oczywiście należy minimalizować złe nawyki. Alkohol i palenie osłabiają układ odpornościowy i nie są środkami zapobiegawczymi. Najbardziej optymalny byłby kieliszek wytrawnego czerwonego wina jako przeciwutleniacz do obiadu. Lub nie więcej niż 50 gramów mocnego alkoholu. A wysokie dawki narażają naszą wątrobę, trzustkę i układ odpornościowy.

Test: czy mogę dostać koronawirusa? Obliczanie kursów

Przeciw wirusom. Jakie pokarmy pomogą wzmocnić układ odpornościowy

Zatykamy lodówki, aby uniknąć chorób.

Test: czy mogę dostać koronawirusa? Obliczanie kursów

Nie panikuj ... Jak chronić się przed koronawirusem

Zasady, które każdy powinien znać.

Chorowaliśmy na koronawirusa już dawniej i nawet o tym nie wiedzieliśmy?

Poprzedni post Jak zachować dobry nastrój, gdy wszystko dookoła jest stresujące?
Następny post 30 lat później. Jak teraz wyglądają aktorzy z Rescue Malibu