Masters - Nocy Mało (Official Video)

Słodka iluzja: co się dzieje, jeśli codziennie jesz lody

Czy lody mogą zepsuć Ci figurę?

Lody to słodki i wysokokaloryczny produkt, jeśli sam ich nie robisz. Rzadko jemy czyste lody, a słodkie dodatki znacznie zwiększają kaloryczność. Najlepszym sposobem na schłodzenie jest picie wody, a zamiast przysmaku czekoladowego lub karmelowego na co dzień wybieraj sorbet owocowy.

Czy to mogłoby się przydać?

Bio-lody zostały wyprodukowane w Rosji. Zaleca się go podawać w przedszkolach, szkołach i sanatoriach jako profilaktyka chorób żołądka i przeziębień. Jeśli organizm nie jest osłabiony, regularne dreszcze powodują stwardnienie gardła. Uzupełnieniem bio-lodów są pożyteczne bakterie, probiotyki, które wspomagają mikroflorę organizmu człowieka. Zawiera naturalne masło i mleko, które zawierają witaminy i zdrowe kwasy tłuszczowe.

Słodka iluzja: co się dzieje, jeśli codziennie jesz lody

Probiotyki i prebiotyki: jakie bakterie są dobre naszego ciała

To kolejny powód, aby nie wykluczać sfermentowanych produktów mlecznych z diety.

Dietetyk i dietetyk Anna Berseneva uważa, że ​​bio lody są naprawdę bardziej przydatne niż te klasyczne.

Anna: Takie lody są łatwiejsze do strawienia ze względu na zawarte w nich substancje pomocnicze. Jest bezpieczniejsza i dlatego nie odbija się źle na sylwetce.

Jak każde słodkie jedzenie, Anna radzi jeść lody rano: od 11:00 do 16:00.

Anna: W tej chwili trzustka jest bardziej aktywna, więc węglowodany z tłuszczami, które są dostarczane z lodami, są łatwiejsze do strawienia. Wieczorem organizm musi się zregenerować, a nie trawić trudnych pokarmów, które do niego wrzuciliśmy. Ale jeśli nie mogłeś się oprzeć i zjadłeś coś zakazanego, powinieneś pójść na spacer.

Słodka iluzja: co się dzieje, jeśli codziennie jesz lody

Zdjęcie: istockphoto.com

Dlaczego lepiej jest zrezygnować z lodów w upale?

W letnie upały lody są najpopularniejszą przekąską. Pomaga jednak na krótki czas się ochłodzić, ponieważ po kilku minutach organizm aktywnie przetwarza tłuszcze i węglowodany. Uwalnia się energia, w wyniku czego wzrasta temperatura ciała.

Aby lody się nie topiły, staramy się je jeść bardzo szybko. Jednak pośpiech może wywołać ostre infekcje dróg oddechowych (ostra choroba układu oddechowego). Na skutek spadku temperatury następuje gwałtowne ochłodzenie dróg oddechowych - ciepło rozgrzewa ciało, a lody są bardzo zimne. To powoduje stres dla organizmu. Nawiasem mówiąc, zimnych napojów należy unikać również w czasie upałów.

Słodka iluzja: co się dzieje, jeśli codziennie jesz lody

Co jeść na ciepło, żeby poczuć się lepiej? Porady żywieniowe

A co zrobić, gdy w ogóle nie masz ochoty na jedzenie.

Jak lody wpływają na organizm?

Cukier w połączeniu z tłuszczem uzależnia, dlatego po jednej porcji lodów często sięgamy po kolejną. Nawiasem mówiąc, modne mrożone jogurty nie będą najlepszą alternatywą., ponieważ zwykle dodają słodkie polewy, pudry do posypywania, ciastka, marmoladę i inne wzmacniacze smaku. To wszystko kalorie.

Innym, pozornie mniej przerażającym deserem są lodowe napoje. Nie powinieneś też z tym przesadzać. Jest wytwarzany z soków i wiadomo, że dramatycznie zwiększają poziom glukozy we krwi, powodując nieplanowane uwalnianie insuliny. Cukier z lodów jest również szybko wchłaniany do krwiobiegu, co cierpi na trzustkę i wątrobę.

Słodka iluzja: co się dzieje, jeśli codziennie jesz lody

Zdjęcie: istockphoto.com

Według dietetyka lody znajdują się na liście najbardziej szkodliwych pokarmów w medycynie orientalnej.

Anna: Ciało łatwiej metabolizuje tłuszcze z węglowodanami, gdy są one w ciepłej formie. A lody nie są łatwym połączeniem dla organizmu.

Jak zastąpić lody wysokokaloryczne?

Sorbet to mniej szkodliwa alternatywa dla zwykłych lodów. Jednak deseru nie można nazwać zdrowym i niskokalorycznym ze względu na cukier w składzie. Sorbet na bazie przecieru owocowego lub jagodowego. Dzięki błonnikowi cukier wchłania się do krwi wolniej, co oznacza, że ​​nie będzie skoków insuliny. Składem sorbet jest bardzo daleki od lodów: zawiera mniej tłuszczu, nie ma mleka ani śmietanki. Ale doskonale odświeża kubki smakowe. Sorbet będzie użytecznym zamiennikiem zwykłych lodów, jeśli nie zawiera dużo cukru.

Słodka iluzja: co się dzieje, jeśli codziennie jesz lody

Zdjęcie: istockphoto.com

Jak wybrać dobre lody?

Naturalne lody zawierają zdrowe kwasy, witaminy, minerały i enzymy, które stymulują metabolizm. Jednak wśród dużego asortymentu na półkach trudno jest znaleźć produkt naprawdę wysokiej jakości. Możesz skupić się na następujących kryteriach:

  • Wygląd. Zmięte, połamane lody najprawdopodobniej zostały ponownie zamrożone. W przypadku nieprawidłowego przechowywania deser może stać się pożywką dla zarazków i zatruć.
  • Etykieta. Unikaj nazw warzywno-kremowych, nabiałowych z tłuszczami roślinnymi i innych. Te lody zawierają składniki roślinne zamiast mleka, najczęściej olej palmowy.
Słodka iluzja: co się dzieje, jeśli codziennie jesz lody

Ofiary marketingu. Jak oszukują nas producenci przydatnych produktów?

Za pięknymi etykietami kryje się coś, co może nam zaszkodzić.

  • Składniki. Dobre lody składają się z tłuszczu mlecznego. W prawdziwych lodach jego udział musi wynosić co najmniej 12%. GOST nie pozwala na stosowanie surowców zawierających mleko zamiast mleka. Niestety nie można obejść się bez stabilizatorów, więc szukajcie naturalnego: agag-agaru lub żelatyny. W lodach pod żadnym pozorem nie może być wody, a kompozycja musi zaczynać się od mleka. Unikaj przerażających nazw, takich jak tetrazyna, karagenina, karboksymetyloceluloza sodu, które często są zawoalowane kombinacjami: E102, E466, E407.

Co, jeśli połkniesz najgroźniejszego pająka na świecie?

Poprzedni post Crunch, pump and steprol - prawdziwe określenie czy wymyślone słowo? Próbuję zgadnąć
Następny post Nie dla cienkiej talii. 6 ćwiczeń, które zapobiegają utracie wagi