34 PYSZNE I PROSTE PRZEPISY Z SEREM I INNYMI SPECJAŁAMI

Słodka para: potrawy, które razem są o wiele zdrowsze niż osobno

Słodka para: potrawy, które razem są o wiele zdrowsze niż osobno

Zdjęcie: istockphoto.com

Arbuz + ser feta

Arbuz Miąższ arbuza zawiera błonnik, pektyny, hemicelulozę, witaminę B1, B2, C, PP, kwas foliowy, prowitaminę A, karoten, mangan, nikiel, żelazo, magnez i potas.
Ser feta Ser feta jest bogaty w cenne minerały, zwłaszcza żelazo i wapń. Skład zawiera również witaminy B12, B6, selen i cynk.

Jak działa to połączenie?

Arbuz i ser feta to idealne połączenie likopenu i tłuszczu, które również jest bogate w białko ser. Magia polega na tym, że bardzo potrzebny likopen jest lepiej wchłaniany przez organizm podczas jedzenia tłuszczu.

Słodka para: potrawy, które razem są o wiele zdrowsze niż osobno

Zdjęcie: istockphoto.com

Jajka + szpinak

Jajko kurze W jajku kurzego można znaleźć pełną listę witamin, mikro- i makroelementów, aminokwasów niezbędnych dla organizmu. Jaja zawierają: potas, magnez, wapń, fosfor, sód, żelazo, cynk, siarkę, chlor, jod, miedź, mangan, bor, kobalt i molibden. Wśród witamin w jajku wyróżniają się witaminy z grupy B, a także witaminy A, C, E, D, PP, H, K i inne.
Szpinak Szpinak zawiera: cukry, błonnik, tłuszcze, białka, węglowodany, beta-karoten. Witaminy: z grupy B, PP, A, H, C, E. Zawiera wiele składników mineralnych, takich jak: selen, wapń, mangan, magnez, miedź, sód, cynk, potas, fosfor.

Jak działa połączenie?

Jajka i szpinak - połączenie, które pomaga przyspieszyć wchłanianie witaminy E -
Niezbędny przeciwutleniacz dla biegaczy.

Fasola + pomidory

Fasola Fasola zawiera prawie wszystkie minerały i substancje niezbędne do normalnego funkcjonowania organizmu: łatwo przyswajalne (o 75%) białka, w ilościach których fasola jest zbliżona do mięsa i ryb, różne kwasy, karoten, witaminy C, B1, B2, B6, PP, wiele makro- i mikroelementów.
Pomidory Pomidor ma nie tylko doskonały smak, ale także zawiera wiele przydatnych i leczniczych właściwości. Zawierają dużą liczbę różnych witamin, takich jak B1, B2, B3, B6, B9, E, ale witamina E przeważa w większym stopniu.

Jak działa połączenie?

Połączenie fasoli i pomidorów pomaga zapobiegać zlepianiu się płytek krwi.

Słodka para: potrawy, które razem są o wiele zdrowsze niż osobno

Zdjęcie: istockphoto.com

Stek + rozmaryn

Stek i rozmaryn - w mięso zawiera ważne witaminy z grupy B i żelazo, ale smażenie prowadzi do czynników rakotwórczych. Rozmaryn działa jak rodzajjako antidotum zapobiega ich powstawaniu i zawiera przeciwutleniacze.

To ważne: jeśli monitorujesz swoją dietę, wybieraj chude mięso. Może to być wołowina, cielęcina, kurczak lub indyk.
Słodka para: potrawy, które razem są o wiele zdrowsze niż osobno

Zdjęcie: istockphoto.com

Owoce / jagody + ciemna czekolada

Owoce / jagody W zależności od wybranego owocu.
Gorzka czekolada Ciemna czekolada Anti-Aging: zawiera dużą ilość ziaren kakaowych, dzięki czemu jest mistrzem antyoksydantów. Zawiera jeszcze więcej przeciwutleniaczy niż czerwone wino czy zielona herbata, neutralizują wolne rodniki, a tym samym zapewniają normalne funkcjonowanie serca i zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się komórek ciała.

Owoce / jagody i ciemna czekolada: Biegacze, sportowcy i wszyscy ludzie potrzebują żelaza, a częstą przyczyną chronicznego zmęczenia jest jego brak. Żelazo znajduje się w ciemnej gorzkiej czekoladzie, ale jest wchłaniane przez witaminę C.

Jedz smaczne i zbilansowane jedzenie! Niech jedzenie stanie się nie tylko źródłem energii, ale także inspiracją!

ZDROWE PRZEPISY NA CAŁY DZIEŃ *7 pomysłów*

Poprzedni post Poniedziałek rano: kalendarz ciekawych wydarzeń, nowości produktowe i przydatne gadżety
Następny post Nie do roli: nieoczekiwane sportowe hobby gwiazd