The Story of Shorinji Kempo(1080p) Sonny Chiba film. Martial Arts. 少林寺拳法

Sparing przetrwania: jak trenują mnisi z Shaolin

Shaolin to miejsce mocy. Niewielu nie słyszało o tej buddyjskiej świątyni w środkowych Chinach. Nakręcono wiele filmów o sztukach walki klasztoru, o nich śpiewał najpopularniejszy amerykański zespół hiphopowy Wu-Tang Clan oraz kultowa rosyjska grupa lat 90. Kar-man. Bohaterami słynnej gry wideo Mortal Combat byli także mnisi z Shaolin.

Siła i wytrwałość uczniów klasztoru inspiruje i zadziwia. Co się dzieje za zamkniętymi drzwiami świątyni? Zrozumienie, w jaki sposób legendarni mnisi z Shaolin trenują i utrzymują swój kształt.

Sparing przetrwania: jak trenują mnisi z Shaolin

Jak szkolą się rosyjskie siły specjalne? Nie każdy może sobie poradzić z tym programem.

Piekielny trening obwodowy, który pomaga zawodnikom rozwijać wytrzymałość.

Rozciąganie i duże obciążenia

Od czasów starożytnych około Shaolin był legendarny. Nic dziwnego, że chiński cesarz Li Shimin w VII wieku zwrócił się do klasztoru o pomoc - ostatecznie to wsparcie mnichów-wojowników pomogło mu pozostać na tronie. Nawet żołnierze zawodowi na całym świecie bali się uczniów tego klasztoru. I nie bez powodu.

Sparing przetrwania: jak trenują mnisi z Shaolin

Zdjęcie: Getty Images

Codzienna rutyna sił Shaolin być przerażonym i podziwianym. Dzień zaczyna się o 5 rano od dwugodzinnej medytacji. Ci, którzy lubią spać dłużej, będą mieli tutaj trudności - przewidziana jest kara za naruszenie reżimu. Z reguły winnych bije się kijami. Oczywiście w celach edukacyjnych.

Po medytacji następują ćwiczenia rozciągające. Każdy szanujący się mnich Shaolin powinien być w stanie dokonać szpagatu.

Sparing przetrwania: jak trenują mnisi z Shaolin

Nieziemskie próby. Jak trenują astronauci

Obciążenia przekraczające możliwości nawet profesjonalnych sportowców.

Po porannych treningach następuje kąpiel w górskim potoku i masaż przy użyciu specjalnych ziół. Wszystko to pomaga mnichom przygotować się na prawdziwy stres. Przecież wcześniej była tylko rozgrzewka, a główne zajęcia były przed nami.

Sparing na krawędzi przetrwania

Główny trening odbywa się w ciągu dnia i jest podzielony na dwie części. W pierwszej kolejności mnisi wykonują zadania mające na celu rozwój siły i wytrzymałości, a następnie ćwiczą sztuki walki. Po obiedzie godzina wolnego czasu - jedyne wytchnienie dnia.

Sparing przetrwania: jak trenują mnisi z Shaolin

Zdjęcie: Getty Images

Wieczorem odbywają się prawdziwe sparingi bojowe. Zarówno walczą w zwarciu, jak i przy użyciu różnego rodzaju broni. Uczniowie klasztoru walczą pełną parą. Specjalnie wyszkoleni ludzie dokładnie monitorują proces, aby interweniować i przerywać walkę w przypadku poważnego zagrożenia zdrowia. Jest to rodzaj sparingu, który zwykle pojawia się w hollywoodzkich filmach o orientalnych sztukach walki.

Sparing przetrwania: jak trenują mnisi z Shaolin

15 niezręcznych pytań: co to jest graplikowanie i dlaczego jest fajniejsze niż inne sztuki walki

To zapasy na ziemi łączyły w sobie wszystkie najskuteczniejsze techniki.

Uważa się, że w Shaolin istnieje pięć starożytnych stylów walki: styl tygrys, wąż, żuraw, modliszka i małpa. Każdy z nich ma szereg cech charakterystycznych dla zwierzęcia-patrona. Na przykład tygrys charakteryzuje się poważnym treningiem siłowym, niskimi postawami, silnymi uderzeniami i prostym ruchem. Podczas gdy modliszkę wyróżnia dokładność i szybkość uderzeń.

Wysoka wytrzymałość, ale mała masa mięśniowa

Wydawałoby się, że przy tak super intensywnym treningu mnisi z Shaolin powinni wyglądać jak kulturyści ze stron błyszczących magazynów. Jednak ich masa mięśniowa wcale nie jest wyraźna - przeciwnie, większość wygląda na dość cienką. I jest na to wyjaśnienie.

Sparing przetrwania: jak trenują mnisi z Shaolin

Photo: Getty Images

Chodzi o to, Azjaci na ogół nie mają skłonności do przybierania na masie. Są ektomorfami według typu ciała i raczej trudno im wyzdrowieć.

Sparing przetrwania: jak trenują mnisi z Shaolin

Czy istnieje szeroka kość i jak cechy szkieletu wpływają na utratę wagi? / h2>

Rozumiemy razem ze specjalistą.

Kolejny powód leży w diecie Shaolin. Mnisi nie jedzą ryb ani mięsa i wolą żywność wyłącznie pochodzenia roślinnego. A bez białka zwierzęcego uzyskanie masy mięśniowej jest prawie niemożliwe. Dodatkowo trzy codzienne treningi zapobiegają regeneracji mięśni. Bez odpowiedniego odpoczynku mięśnie rosną znacznie wolniej.

Sparing przetrwania: jak trenują mnisi z Shaolin

Jackie Chan ma 66 lat! Co dziś robi aktor i mistrz sztuk walki

Niedawno został ponownie ranny na planie.

Jednak jego brak masy jest więcej niż rekompensowany przez jego niesamowitą wytrzymałość. Mnisi z Shaolin są przekonani, że w walce najważniejsze jest nie piękno mięśni, ale mobilność ciała i umiejętność kontrolowania go. Wręcz przeciwnie, duża masa negatywnie wpływa na manewrowość i tylko zabiera energię.

BONUS BGC trening w Shaolin #famemma2

Poprzedni post Biznes niekobiecy: dlaczego mężczyźni również powinni zwracać uwagę na jogę?
Następny post Plogging: uprawianie sportu z dbałością o przyrodę