Top 6 produktów by zachować zdrowie - co jeść codziennie?

Superfoods: co jeść, aby być zdrowym?

Wszystko, co przychodzi do nas z półek sklepowych z super prefiksem, po prostu musi mieć w swej istocie jakieś magiczne właściwości. Superfoody są dość kontrowersyjne pod względem ich skuteczności: nie należy przypisywać im właściwości leczniczych i oczekiwać natychmiastowej utraty wagi przez garść jagód Goji. Ważne jest, aby zrozumieć, że wszystkie przydatne witaminy i aminokwasy, które znajdują się w pożywieniu, mają kumulacyjny wpływ na nasz organizm. Spróbujmy dowiedzieć się, co powinno zająć należne mu miejsce na półce Twojej lodówki przez długi czas i dlaczego.

Co to jest superfood? Produkty, w których stężenie składników odżywczych przekracza wszystkie znane wcześniej wskaźniki. Są skrzyżowaniem jedzenia i medycyny; z opisu i definicji są bardziej podobne do suplementów biologicznych, ale nadal znajdują się w osobnej kategorii.

Jagody Acai

Dr Alexander Schoss, botanik i specjalista w dziedzinie zdrowego żywienia, poświęcił się badaniu jagód acai czasochłonne. Wyniki jego testów laboratoryjnych przeszły wszelkie oczekiwania. Okazało się, że ani jeden jadalny owoc na Ziemi nie zawiera tylu przeciwutleniaczy i innych substancji biologicznie czynnych, jak jagoda assai. Przeciwutleniacze to nie wszystko: obecnie wiadomo, że jagoda Acai zawiera więcej białka niż jajko kurze.

Superfoods: co jeść, aby być zdrowym?

Zdjęcie: Kristina Gogolushko, Championship

Kapusta jarmużowa

Młode liście są używane do jedzenia. Najzdrowszym daniem będzie sałatka ze świeżych młodych liści. Liście kapusty dobrze komponują się z cebulą, pomidorami, koperkiem, pietruszką.

Superfoods: co jeść, aby być zdrowym?

Zdjęcie: Kristina Gogolushko, Championship

Guarana

Guarana ma wiele ważnych właściwości. Ta roślina, która rośnie w dorzeczu Amazonki, produkuje ekstrakty, które mogą być używane jako suplementy. W rzeczywistości guarana ma działanie stymulujące, może stymulować ośrodkowy układ nerwowy i zwalczać zmęczenie.

Superfoods: co jeść, aby być zdrowym?

Zdjęcie: Kristina Gogolushko, Mistrzostwa

Sól himalajska

Najczęściej sól, którą widzimy na sklepowych półkach, nie może pochwalić się użytecznymi właściwościami. Zupełnie inaczej wygląda sytuacja z różową solą. Nazywany jest również Himalajami. Obecność różnych mikroelementów w tej soli pozwala stwierdzić, że jest ona najczystsza, gdyż nie znaleziono w niej zanieczyszczeń brudu, które są tak charakterystyczne dla soli kuchennej.

Superfoods: co jeść, aby być zdrowym?

Zdjęcie: Kristina Gogolushko, Championship

Włącz superfoods do swojej diety i otrzymuj witaminy, aminokwasy i makroskładniki odżywcze ze źródeł naturalnych!

Co jeść aby być całe życie zdrowym i nie martwić się dietami odchudzającymi ? #01

Poprzedni post Przygotowanie do lata: 10 skutecznych ćwiczeń na obszary problemowe
Następny post Poniedziałek rano: 8 pomysłów na jeszcze bardziej aktywne życie