Medytowałam przez 7 dni. Efekty? Dispenza po polsku

Taka inna joga. Niezwykłe opcje medytacji

Plotka głosi, że podczas jogi człowiek odpręża się tak bardzo, że może zasnąć podczas wykonywania jednej z asan. Myślisz, że podobna sytuacja może Ci się przytrafić? Specjalnie dla Ciebie wybraliśmy 5 najlepszych kierunków z jogi i rozciągania, które utrzymają Cię w dobrej formie przez całą lekcję, przynajmniej dzięki niezwykłej prezentacji.

1. Joga Antygrawitacyjna

Dla kogo: dla tych, którzy od dzieciństwa z zapartym tchem oglądali zajęcia na trapezie. A przede wszystkim dla tych, którzy okresowo włączają ćwiczenia rozciągające do swojej rozgrzewki. Bez nawet łatwego poziomu wyszkolenia pierwsza lekcja będzie wydawać się trudna.

Przeciwwskazania (należy uważać i koniecznie przeczytać przed pierwszym treningiem!): niskie lub wysokie ciśnienie krwi, jaskra lub niedawna operacja oczy, nadciśnienie, niewydolność serca.

Aero Yoga to połączenie tradycyjnej jogi z elementami pilatesu, akrobatyki powietrznej i tradycyjnej gimnastyki rytmicznej. Wykonując klasyczne ćwiczenia jogi w zawieszeniu (za pomocą hamaków przymocowanych do sufitu) można wzmocnić mięśnie ciała, poprawić koordynację ruchów w przestrzeni, krążenie krwi i ogólnie poprawić ogólną witalność. Główną cechą zajęć jogi w hamaku jest możliwość efektywniejszego wykonywania asan związanych z rozciąganiem kręgosłupa.

Taka inna joga. Niezwykłe opcje medytacji

Zdjęcie: Reuters

2. Bikram Yoga

Dla kogo: dla tych, którzy kochają ciepło i chcą czegoś gorącego.

Przeciwwskazania: problemy z naczynia i serce.

Bikram Joga to rodzaj hatha jogi praktykowanej w ciepłym pomieszczeniu. Sama lekcja trwa około 1-1,5 godziny. Składa się z sekwencji asan na poziomie początkującym lub zaawansowanym (w zależności od grup, do których uczęszczasz). Ciepło to fantastyczne narzędzie do rozgrzania wszystkich grup mięśni, dzięki czemu możesz poprawić rozciąganie bez ryzyka kontuzji, a także pozbyć się toksyn i produktów przemiany materii. Ten rodzaj jogi pomaga rozwinąć cierpliwość, odwagę, determinację i poznać swoją prawdziwą istotę.

3. Tantra Yoga

Dla kogo: dla tych, którzy po pracy marzą o relaksie i odrobinie krzyku. Nieważne, jak to brzmi.

Ten rodzaj jogi zachęca swoich wyznawców do krzyczenia (!), Aby poprawić swoje zdrowie. Na lekcji ćwiczone są tradycyjne asany jogi, oddychanie i podstawowe rozciąganie. Ludzie uwalniają swój stres poprzez krzyki, wrzaski, tupanie i walenie. Po takim treningu każdy czuje się zrelaksowany i gotowy do zdobycia nowych wyżyn życia.

4. Dog niemiecki lub joga dla psów

Dla kogo: Dla tych, którzy chcą zbliżyć się do swojego zwierzaka. W języku guru ten rodzaj jogi ma na celu zjednoczenie zwierzęcia i osoby w harmonii psychicznej i fizycznej.

Joga psa, czyli Doga, łączy medytację, rozciąganie i masaż zarówno psa, jak i jego właściciela. Oddane przyjęciaNic w tej praktyce uważa, że ​​mastif poprawia funkcjonowanie układu pokarmowego i pracę mięśnia sercowego zwierzęcia, a także pomaga złagodzić stres w ludzkim ciele.

Taka inna joga. Niezwykłe opcje medytacji

Zdjęcie: Reuters

5. Sup (Stand Up Paddleboard)

Dla kogo: Dla tych, którzy dużo podróżują i nie mają nic przeciwko wspinaniu się na deskę na morzu. Dla ceniących różnorodność otaczającego krajobrazu. Dla tych, którzy nie boją się pływać i rozwijają poczucie równowagi.

S.U.P. (Stand Up Paddleboard) to ogólnoświatowa organizacja z wieloletnim doświadczeniem, która praktykuje jogę na wodzie na specjalnej desce zamiast na zwykłym dywanie. Ten rodzaj jogi można praktykować w każdym otwartym zbiorniku wodnym, czy to w stawie, czy w oceanie (zgadzam się, brzmi ładniej niż joga w basenie). W przeciwieństwie do ćwiczeń na twardej powierzchni, osoba w tym przypadku staje się bardziej wrażliwa na utrzymanie równowagi i równowagi. Chodzi o to, że jeśli jest bardzo spięty, ryzykuje, że znajdzie się w wodzie, ponieważ straci równowagę na desce. Jednak, podobnie jak w przypadku wszystkich rodzajów jogi, działania te mają na celu rozwijanie elastyczności i siły.

Taka inna joga. Niezwykłe opcje medytacji

Zdjęcie: Reuters

04 - Wejście na ścieżkę jogi i medytacji - Lisie Piekło

Poprzedni post Sport jako styl życia. 5 najlepszych blogów na YouTube
Następny post Motywacja przez Instagram. Kogo subskrybujesz online?