Starożytna i współczesna wiedza o leczeniu chorób kobiecych. A Haretski +18

Spasenie: jak wizyta w hammamie może uchronić Cię przed depresją?

W mroźnej zimie potrzebujemy ponownego uruchomienia bardziej niż kiedykolwiek. Nic dziwnego, że listopad i grudzień uznawane są za jedne z najbardziej stresujących miesięcy. Konieczne jest zakończenie wszystkich prac przed Nowym Rokiem, ale nie ma gdzie czerpać siły i witamin. Ogólnie wirujemy jak wiewiórki w kole. Aby naładować się energią, musisz być w stanie odpowiednio się regenerować. Na szczęście od dawna nie jesteśmy ograniczeni w doborze procedur i metod relaksacji.

Spasenie: jak wizyta w hammamie może uchronić Cię przed depresją?

Zdjęcie: Valeria Shugurina, Championship

Jak możesz dojść do siebie?

Medytacja

Nie musisz siedzieć w pozycji lotosu, aby się zrelaksować. Fizyczne niedogodności mogą dołączyć do niestrudzonego ciągu myśli w Twojej głowie i na pewno przestaniesz myśleć o regeneracji.
Dlatego możesz medytować leżąc na sofie lub siedząc na wygodnym krześle lub krześle z oparciem, aby nie obciążać mięśni pleców i kręgosłupa, ale zawsze przy przyjemnej muzyce w tle.

Treningi o niskiej intensywności (joga , stretching, barre)

Nie trzeba wiązać nóg w supeł i starać się mieć czas na powtórzenie wszystkich ćwiczeń po trenerze. Istnieje specjalna joga relaksacyjna, która obejmuje praktyki oddechowe i medytację. Takie treningi pomogą Ci pozbyć się bolesności mięśni, rozluźnić ciało i odpowiednio przewietrzyć głowę.

Spasenie: jak wizyta w hammamie może uchronić Cię przed depresją?

Les Mills Barre: 5 faktów na temat nowego trening warty wypróbowania

Ponieważ jest przynajmniej bardzo piękny.

Sen

Ta metoda jest mało prawdopodobna można wykluczyć z listy, ponieważ odpowiednia ilość snu wpływa pozytywnie na nasze samopoczucie. Po pełnych ośmiu godzinach odpoczynku czujemy się znacznie lepiej. Ale nie możesz się wyspać na przyszłość, więc nie przesadzaj. Wręcz przeciwnie, przedłużony sen może prowadzić do różnych zaburzeń w ciele i letargu.

Spasenie: jak wizyta w hammamie może uchronić Cię przed depresją?

Skowronki kontra sowy: jak sprawić, by poranek był naprawdę dobry

Ile snu potrzebujesz i jak sen wpływa na Twoją produktywność?

Spa

Zdecydowanie najlepsza opcja relaksu W naszej serii materiałów # Spa podpowiemy Ci, jak doładować się w spa, gdzie się udać, aby uzyskać najlepszą obsługę i jakie zabiegi są naprawdę warte swojej ceny.

Dlaczego warto odwiedzić spa ?

Dzisiejsze spa to nie tyle zabieg kosmetyczny, co cały rytuał mający na celu pozbycie się toksyn, odmłodzenie i poprawę stanu skóry, aktywizację procesów metabolicznych w całym organizmie.

Istnieje wiele różnych uzdrowisk. -procedury. To pielęgnacja włosów, ciała, twarzy, masażu i okładów na ciało. Wiele salonów oferuje kompleksowe programy, po których możesz stać się zupełnie nową osobą.

Spasenie: jak wizyta w hammamie może uchronić Cię przed depresją?

Zdjęcie: istockphoto.com

Hamam

Czystość jest gwarancją zdrowia, wierzą zatem ludzie Wschodukąpiel stała się dla nich szczególnym rytuałem. Od czasów starożytnych łaźnia turecka była używana do uporządkowania ciała i duszy, oczyszczenia i odrodzenia.

Hamam jest koniecznością, nawet jeśli nie lubisz parować w saunie. różnica między turecką łaźnią parową a rosyjską wiąże się ze specjalnym reżimem temperaturowym, ponieważ wartość mieści się w zakresie 30-50 ° C. Ponadto łaźnia jest w całości zbudowana z płytek i kamieni.

Podczas intensywnego treningu sportowego gorset mięśniowy jest obciążony, więc wiele osób cierpi na zawroty głowy i inne dolegliwości następnego dnia. Na relaksujący zabieg odwiedź łaźnię turecką po treningu. Łaźnia parowa pomaga przywrócić krążenie krwi, złagodzić stany zapalne, poprawić lub przywrócić napięcie ciała i elastyczność mięśni.
Oprócz waporyzacji, idealnym sposobem na relaks są towarzyszące zabiegi, które pomogą oczyścić skórę, usunąć martwe komórki, zachować napięcie i zdrowy wygląd.

Udaliśmy się do Crocus Fitness SPA , aby dowiedzieć się, na które zabiegi w łaźni tureckiej warto poświęcić pieniądze i czas oraz opowiedzieć o dwóch zabiegach, które wbrew stereotypom są odpowiednie zarówno dla mężczyzn, jak i kobiety. Mimo to w XXI wieku ludzie wszystkich płci i w każdym wieku chcą wyglądać zdrowo i wypocząć.

Spasenie: jak wizyta w hammamie może uchronić Cię przed depresją?

Zdjęcie: Valeria Shugurina, Championship

Szynka, peeling + zawijanie

Czas trwania zabiegu: 2,5 godziny.

Koszt: od 5 tys. rubli.

Valeria Barinova, serwis fotograficzny działu Lifestyle : To był pierwszy raz, kiedy uczestniczyłem w takim zabiegu. Teraz żałuję tylko, że nie spróbowałem tego wcześniej. Uczucie lekkości i spokoju zarówno w trakcie, jak i po nim nie opuszczało mnie. Po przebraniu się od razu zabrano mnie do pokoju relaksacyjnego, gdzie mogłem napić się herbaty i położyć się na kanapie czekając na rozpoczęcie zabiegu.

Peeling w łaźni tureckiej okazał się bardzo przyjemnym rytuałem. Najpierw myjesz się ciepłą wodą, a następnie cała powierzchnia ciała jest delikatnie szorowana specjalną rękawiczką. Cały zabieg trwał około 30 minut. Chusta jest doskonałą kontynuacją hamamu. Wybrałem czekoladę, więc cieszyłem się słodkim aromatem przez kolejne 30-40 minut. Mężczyźni oczywiście mogą wątpić, że potrzebują opakowania czekoladowego, ale mają możliwość wyboru mniej mdłych opcji - wodorostów, glinki, jaśminu, a nawet pieprzu.

To ciekawe: Okłady napinają, wygładzają i odmładzają skórę, poprawiając przepływ limfy i odżywiając komórki skóry. Okłady na gorąco sprzyjają rozszerzaniu naczyń krwionośnych i zwiększeniu krążenia krwi, tworząc w ten sposób ciepły efekt. W tym procesie pory dobrze się rozszerzają, przez które wydostają się wszystkie szkodliwe toksyny i toksyny, które zatruwają nasz organizm. Owinięcie na zimno ma na celu ujędrnienie wiotkiej i zwiotczałej skóry, wyeliminowanie rozstępów, obrzęków, usunięcie nadmiaru płynu z ciała.

Spasenie: jak wizyta w hammamie może uchronić Cię przed depresją?

Zdjęcie : WAleria Shugurina, Championship

Hamam, peeling + masaż pianką

Czas trwania zabiegu: 2,5 godziny.

Koszt: od 5000 rubli.

Maya Jamaiskaya, redaktor działu Lifestyle: Dla mnie spa zawsze było sposobem na ucieczkę Dzień świstaka ”, znajdź czas dla siebie i swojego ciała. Należy jednak zauważyć, że byłem sceptyczny co do procedur w łaźni tureckiej. Oceń sam, jedno jest wpadnięcie na łaźnię turecką rozgrzaną do temperatury 40-50 ° C na kilka minut po intensywnym treningu. Co innego spędzić około dwóch godzin w podobnym reżimie temperaturowym.

Ale moje obawy były niepotrzebne, na samym początku procedury wybierają i ustawiają dla Ciebie komfortową temperaturę. A pomiędzy peelingiem a masażem pianą spędzasz czas w strefie relaksu, gdzie możesz odpocząć i uzupełnić równowagę wodno-solną. Ale o wszystkim więcej.

Najpierw idziesz do łaźni tureckiej, gdzie rozgrzewasz swoje ciało. W łaźni parowej spędziłem około 10 minut. Następnie, gdy ciało już wystarczająco się rozgrzało, dzięki parom wilgotnego powietrza w hammamie, pory na skórze zaczęły się otwierać, co oznacza, że ​​czas przystąpić do zabiegu zwanego peelingiem. Tym, którzy nigdy nie słyszeli tej nazwy, powiem wam, że sam peeling to złuszczanie martwych komórek. Profesjonalny masażysta robi to za pomocą specjalnej rękawicy wykonanej z szorstkiego, naturalnego materiału. Rezultatem jest odnowiona, gładka i ujędrniona skóra.

To ciekawe: jeśli peeling jest przez wielu absolutnie niesprawiedliwie uważany za zabieg czysto kobiecy, to przedstawiciele silnej połowy ludzkości z trudem mogą oprzeć się masażowi pianką. Chodzi o to, że ze względu na podwyższoną temperaturę w łaźni Twoje mięśnie stają się znacznie bardziej elastyczne, innymi słowy: rozluźniają się maksymalnie. Dzięki temu masażyście znacznie łatwiej jest opracować wszystkie najbardziej problematyczne obszary i złagodzić ból w dolnej części pleców, pleców i szyi. ”

Przyjemność w prezencie

Zaskakujące, ale certyfikaty w salonach spa w jakości prezenty w Rosji nie są zbyt popularne. Ale na próżno! W końcu co może być lepszego niż podarowanie bliskim dnia absolutnej harmonii ze sobą i relaksu. Uważamy, że jest to jedna z tych rzeczy, na które nie zawsze sobie pozwolisz (co jest również dużym błędem), a otrzymanie tego w prezencie jest po prostu idealne. Odważ się więc, skorzystaj z doskonałej okazji, aby rozpieszczać swoich bliskich, niezależnie od płci i wieku. Nadszedł czas.

Poprzedni post Co dzieje się z twoim ciałem, jeśli codziennie robisz deski?
Następny post Apetyczne formy: ile kalorii ma popularny fast food?