7 SPRAWDZONYCH Metod na POCENIE SIĘ! Znasz je?

Siedem potów minęło: jak zmniejszyć pocenie się podczas treningu?

Pocenie się to absolutnie naturalny proces niezbędny dla organizmu. Jej charakter zależy zarówno od cech fizjologicznych człowieka, jak i od intensywności wykonywanych ćwiczeń. Jednak nie każdy lubi kończyć trening w przepoconym ubraniu. Skonsultowaliśmy się z Eleną Gretsovą , kosmetologiem i dermatologiem Eleną Gretsovą i dowiedzieliśmy się, które metody ograniczania pocenia są najskuteczniejsze i najbezpieczniejsze.

Dlaczego pocimy się podczas ćwiczeń?

Kiedy osoba uprawia sport, organizm wytwarza ogromną ilość ciepła, co powoduje wzrost temperatury ciała. Gruczoły skórne zaczynają działać aktywniej: wydziela się pot, którego parowanie prowadzi do stopniowego schładzania organizmu.

Jeśli dana osoba całkowicie przestanie się pocić, organizm przegrzeje się, co doprowadzi do udaru cieplnego, podwyższenia ciśnienia krwi i innych nieprzyjemnych konsekwencji. Możliwe jest jednak zmniejszenie intensywności pocenia się. Najważniejsze jest użycie sprawdzonych metod.

Siedem potów minęło: jak zmniejszyć pocenie się podczas treningu?

Zdjęcie: istockphoto.com

Jak to możliwe zmniejszyć pocenie?

Dezodoranty i antyperspiranty

Najbardziej znanym i niedrogim sposobem zwalczania potu jest stosowanie dezodorantów i antyperspirantów.

Dezodoranty, dzięki obecności substancji antybakteryjnych (np. triklosanu) zapobiega rozwojowi bakterii i eliminuje nieprzyjemny zapach, a jego działanie słabnie po kilku godzinach.

Antyperspiranty zawierają silniejsze substancje (sole glinu, cynku), które przenikają do gruczołów potowych, całkowicie blokując pot. Antyperspiranty, w przeciwieństwie do dezodorantów, działają znacznie dłużej - średnio od 24 do 36 godzin.

Jeśli wybierasz się na trening z wizytą w saunie / łaźni parowej, gdzie musisz dobrze się pocić, lepiej unikać bezpośredniego stosowania dezodorantów i antyperspirantów. przed wędrówką, ponieważ istnieje ryzyko reakcji skórnych. W tym przypadku najbezpieczniejszą opcją byłaby następująca droga: uczestnictwo w treningu z procedurami parowania, następnie prysznic, a następnie zastosowanie dezodorantu lub antyperspirantu.

Siedem potów minęło: jak zmniejszyć pocenie się podczas treningu?

Zdjęcie: istockphoto.com

Sprzętowe leczenie falami radiowymi

Jedną z nowych technik jest sprzętowe leczenie nadmiernej potliwości za pomocą fal radiowych. Jednak aby osiągnąć wynik, konieczne jest odbycie kursu. Dodatkowo istnieje wiele przeciwwskazań.

Botulinoterapia

Według kosmetologa najbardziej przebadaną i bezpieczną techniką w tej sytuacji jest zabieg botulinoterapii. Jest to procedura iniekcyjna polegająca na podskórnym wstrzyknięciu toksyny botulinowej w miejsca nadmiernej potliwości. Toksyna botulinowa blokuje przekazywanie impulsów z zakończeń nerwowych do gruczołów potowych, a po chwili wszystko zostaje przywrócone. Efekt jednego zabiegu chwytaniatrwa średnio 3-8 miesięcy. Spośród minusów - niewielka bolesność po wstrzyknięciu, jednak podczas stosowania znieczulenia zewnętrznego dyskomfort jest zminimalizowany.

Wybierając metodę zmniejszania pocenia się, weź pod uwagę cechy swojego ciała. W razie potrzeby skonsultuj się ze specjalistą.

Nadmierna potliwość

Poprzedni post Ręce do góry: proste ćwiczenie na piękną sylwetkę, które można wykonywać nawet w pozycji leżącej
Następny post Jak znaleźć się w pierwszej dziesiątce i dobrze się bawić?