10 PAŃSTW KTÓRE NAJBARDZIEJ NIE LUBIĄ POLSKI

Rosyjskie aktorki, dla których sport zmienił się na lepsze

Sport zmienia ludzi. Ćwiczy siłę woli, poprawia wydolność fizyczną i oczywiście wpływa na wygląd. Uderzającym przykładem pozytywnych zmian są rosyjskie aktorki. Część z nich przybrała na wadze do roli w filmie, a potem pilnie schudła na siłowni, inni zdecydowali się schudnąć wyłącznie dla siebie. Niezależnie od powodu, który skłonił dziewczęta do nauki, wynik jest taki sam: takie zmiany są zawsze na lepsze. O artystach, których sport wyraźnie się zmienił - w naszym wyborze.

Aleksandra Bortich

Mimo młodego wieku Aleksandra zagrała już w wielu filmach rankingowych. A ponieważ chudnę, musiała przytyć 20 kilogramów zgodnie z umową. W pierwszych minutach filmu Bortich pojawił się przed publicznością w obcisłej zielonej sukience, która umiejętnie podkreślała wszystkie wady.

Aby przytyć, aktorka ciągle jadła słodycze i mąkę oraz jadła wino. Rezultat nie trwał długo. Ale wtedy dziewczyna musiała szybko schudnąć, aby na ekranie wyglądać na szczupłą i wysportowaną. Aby to zrobić, Alexandra pracowała na siłowni sześć razy w tygodniu przez miesiąc, odmawiała fast foodów i odwiedzała masażystę.

Pomimo tego, że kręcenie filmu zakończyło się dawno temu, Bortich nadal angażuje się w fitness, ale teraz do woli. Uważa, że ​​ważne jest, aby każdy człowiek znalazł czas dla siebie, ciekawie spędzając wolny czas, dbając o swój wygląd i oczywiście trenując.

Natalya Bochkareva

W 2008 roku gwiazda serialu Happy razem urodziła drugie dziecko i wyzdrowiała. Natalia nie ukrywała, że ​​w pewnym momencie jej waga osiągnęła 120 kilogramów. Ale nowa matka szybko pozbierała się i pozbyła 60 kilogramów w zaledwie rok.

Według Bochkarevy nigdy nie stosowała ścisłej diety, a jedynie aktywność fizyczna pomogła jej się zmienić. Artystka w tym okresie brała udział w projekcie Taniec z gwiazdami: musiała dużo się ruszać i dużo występować. Następnie trening na siłowni został dodany do kręcenia pokazu.

Natalia wciąż myśli że ograniczenia dietetyczne negatywnie wpływają na ogólny stan organizmu. Dlatego, aby zachować dobrą formę w wieku 39 lat, aktorka wybiera sport, a nie diety. Ponadto jej napięty harmonogram pracy i ciągłe kreatywne spotkania uniemożliwiają jej relaks.

Rosyjskie aktorki, dla których sport zmienił się na lepsze

Przemiana godna Oscara: prawda czy nie?

Czy możesz zgadnąć, która z gwiazd naprawdę zdecydowała się poeksperymentować z własnymi ciałami ze względu na rolę?

Rosyjskie aktorki, dla których sport zmienił się na lepsze

Intuicyjne odżywianie. Jak zachować formę bez diety i liczenia kalorii?

Jedzenie tego, co chcesz i unikanie otyłości, jest prawdziwe. Nauka z ekspertem.

Nastasya Samburskaya

W przeciwieństwie do pierwszych dwóch dziewczyn, Nastazja nigdy nie bała się nadwagi. Wydawałoby się, że jest naturalnie szczupłą aktorką, nie ma potrzeby obciążać się zajęciami na siłowni Ale jej przykład po raz kolejny udowadnia, że ​​doskonałość nie zna granic. Dla jasności pokazujemy, jak po raz pierwszy pojawiła się w młodzieżowym serialu telewizyjnym Univer.

Rosyjskie aktorki, dla których sport zmienił się na lepsze

Zdjęcie: Ujęcie z serialu Univer

Przez ostatnie kilka lat Samburskaya nieustannie trenowała na siłowni i udostępnia subskrybentom zdjęcia i filmy, na których uprawia duże ciężary, boksuje i pokazuje swoje mięśnie. Wygląda na to, że dzięki sportowi wygląda lepiej.

Teraz Nastasya nie pracuje już tak często jak wcześniej, ale nie zapomina zadbać o swoją sylwetkę. Ponadto aktorka w ogóle nie podziela opinii tych, którzy promują pozytywne nastawienie do ciała i traktuje ten trend z zauważalnym negatywem.

Svetlana Khodchenkova

W 2003 roku ukazał się film Bless the Woman. To zdjęcie było debiutem Svetlany jako aktorki. Następnie publiczność zobaczyła ją w postaci prostej Rosjanki: cierpliwej, jasnowłosej i o zaokrąglonych kształtach.

od tego momentu minęło 17 lat, a Chodczenkowa pozbyła się 20 kilogramów. Postępy w odchudzaniu osiągnęła dzięki odżywianiu frakcyjnemu, wykluczeniu z diety fast foodów oraz zwiększonej aktywności fizycznej. Na przykład, aby zagrać baletnicę w Kilometrze zero, artystka musiała spędzać trzy godziny dziennie w stodole choreograficznej.

Teraz Svetlana nadal poświęca czas na sport. Sądząc po swoim Instagramie, utrzymuje rozciąganie i opanowuje technikę tańca na rurze.

Anna Mikhalkova

Z wiekiem dodatkowe kilogramy dają o sobie znać nie tylko w liczbach na wadze, ale także w problemach zdrowotnych ... Anna skończyła 45 lat w zeszłym roku i nie tak dawno została zmuszona zrzucić 15 kilogramów w sześć miesięcy, aby ustabilizować ciśnienie krwi.

Rosyjskie aktorki, dla których sport zmienił się na lepsze

Zdjęcie: Kadr z filmu Cococo

Dzięki sportowi, dobrze opracowanemu planowi odżywiania i osobistym doświadczeniom aktorce udało się schudnąć. Aby poradzić sobie z zadaniem, Michałkowa codziennie rano biegała.

Jak sama aktorka przyznała , teraz jej styl życia daleki jest od zdrowego odżywiania. Może sobie pozwolić na picie alkoholu i zjedzenie czegoś wysokokalorycznego. Ale muszę przyznać, spójrzt Anna wciąż jest niesamowita!

Rosyjskie aktorki, dla których sport zmienił się na lepsze

Dziewczyny z kształtami: czym jest pozytywne ciało i jak z tym żyć

Lubią siebie, bez względu na wszystko, i to jest najważniejsze. Jak ci się podoba?

Rosyjskie aktorki, dla których sport zmienił się na lepsze

Co stanie się z Twoim ciałem, jeśli zaczniesz chodzić 10 tysięcy kroków dziennie ?

Jeden z najprostszych przepisów na odchudzanie i poprawę kondycji fizycznej.

Yulia Snigir

Za rolę królowej Katarzyny II w serialu telewizyjnym Wielka Julia w krótkim czasie musiała przytyć 13 kilogramów. Aktorka z łatwością poradziła sobie z zadaniem, ale powrót do dawnej formy wymagał znacznie więcej czasu i wysiłku. Dziewczyna powiedziała, że ​​po sfilmowaniu zaczęła stopniowo tracić na wadze w sposób naturalny i przy pomocy treningu.

Rosyjskie aktorki, dla których sport zmienił się na lepsze

Zdjęcie: Kadr z serialu Świetnie

Teraz Snigir otrzymuje wiele wyrzutów od swoich fanów. Opinia publiczna twierdzi, że Julia posunęła się za daleko z utratą wagi i pilnie potrzebuje poprawy. Artystka mówi, że takie twierdzenia zaczęły dominować w jej komunikacji z subskrybentami w sieciach społecznościowych.

Z kolei dziewczyna ma pewność, że wszystko jest w porządku z jej sylwetką i ogólnym stanem. Ale żeby dodać ironii tej sytuacji, Snigir opublikował zdjęcie z rustykalnymi ziemniakami z McDonald's i stwierdził, że na prośbę publiczności przybiera na wadze.

Polina Grenz

Kiedy Polina zobaczyła siebie w roli licealistki Sasha Mamaeva w pierwszych odcinkach serii Fizruk od razu zdecydowała, że ​​osoba publiczna nie powinna tak wyglądać. Od tamtej pory schudła 14 kilogramów i wyraźnie urosła.

Rosyjskie aktorki, dla których sport zmienił się na lepsze

Zdjęcie: Kadr z serialu Fizruk

Teraz aktorka osiągnęła najwygodniejszą dla siebie wagę - 52 kilogramy. W tym celu zwróciła się do dietetyka, zaczęła jeść ułamkowe posiłki, monitorować bilans wodny i regularnie ćwiczyć na siłowni pod okiem trenera.

Podczas swoich zajęć Grenz skupiała się na podstawowych ćwiczeniach siłowych i wykonywała je naprzemiennie. Na przykład jeden trening poświęciła na ćwiczenie mięśni ramion i pleców, a następny na pompowanie nóg. Polina odwiedzała centrum fitness 2-3 razy w tygodniu i spędziła tam około dwóch godzin. I, jak widzimy, nie bez powodu!

Rosyjskie aktorki, dla których sport zmienił się na lepsze

Nie rób tego: 5 podstawowych ćwiczeń, które robisz źle

Fitness - błędy. Jak nie zrobić sobie krzywdy podczas ćwiczeń?

10 sportowców, którzy zrobili siku w trakcie zawodów, cz. 2

Poprzedni post Alexander Orlov: sport pomaga mi żyć w szybkim tempie
Następny post Co dzieje się z twoim ciałem, jeśli codziennie jesz orzechy