Rambo na zawsze. Stallone 73 i jest w świetnej formie

Międzynarodowy zwiastun Rambo: Last Blood został wydany w zeszłym tygodniu. Film pojawi się w rosyjskich kinach 19 września. Od premiery pierwszej części kultowej serii minęło 37 lat, główny aktor Sylvester Stallone ma już 73 lata i nadal jest w doskonałej kondycji fizycznej. Wojna jednego człowieka to wciąż wojna Stallone'a.

Jak Stallone przygotował się do kręcenia?

Z każdą nową rolą Rambo Sylvester Stallone budował mięśnie, stając się bardziej wysportowany. Pod wieloma względami pomógł mu w tym dwukrotny zdobywca tytułu Mr. Olympia, jeden z najsłynniejszych kulturystów na świecie, Franco Colombo, który był jego osobistym trenerem przez kilka lat. Trenując z Columbo, Stallone zachowywał formę i był przygotowany do kręcenia Rocky'ego i Rambo.

Rambo na zawsze. Stallone 73 i jest w świetnej formie

Rambo: First Blood, 1982

Rambo na zawsze. Stallone 73 i jest w świetnej formie

Rambo: First Blood 2, 1985

Rambo na zawsze. Stallone 73 i jest w świetnej formie

Rambo III, 1988

Rambo na zawsze. Stallone 73 i jest w świetnej formie

Rambo IV, 2008

Rambo na zawsze. Stallone 73 i jest w świetnej formie

Rambo: Ostatnia krew 2019

Rambo na zawsze. Stallone 73 i jest w świetnej formie

Na zdjęciu od lewej do prawej: Arnold Schwarzenegger, Franco Colombo, Sylvester Stallone

Zdjęcie: vk.com/sly_stallone

W swoich najlepszych latach Stallone miał wskaźniki około 170-180 kg w wyciskaniu na ławce i 200-220 kg podczas siedzenia.

Program treningowy Sylvester Stallone z Franco Colombo

Ponede len / środa / piątek

Rano: klatka piersiowa, plecy, prasa.
Wieczór: ramiona, ramiona, prasa.

Wtorek / czwartek / sobota

Poranek: podudzie, uda.
Wieczór: delty pleców, trapez, brzuch.

Rambo na zawsze. Stallone 73 i jest w świetnej formie

Na zdjęciu: Franco Colombo, Sylvester Stallone

Zdjęcie: vk.com/sly_stallone

Do roli Johna Rambo Stallone potrzebował nabrać mięśni masa. Trening różnił się od Rocky'ego, gdzie Stallone grał w boksera i dużo uprawiał cardio, jogging i boks. Tym razem nie można było wydać kalorii na taki trening. Preferowano trening siłowy na siłowni. Z pomocą napotkanych kulturystów aktor zyskał cztery kilogramy beztłuszczowej masy mięśniowej bez zbędnej tkanki tłuszczowej.

Rambo na zawsze. Stallone 73 i jest w świetnej formie

Dlaczego aktor z reklamy Czy Old Spice wciąż jest w formie, mimo że jest po pięćdziesiątce?

Wystarczy spojrzeć na swojego mężczyznę i Terry Crews, a powiemy Ci, jaki jest jego sekret.

Rambo na zawsze. Stallone 73 i jest w świetnej formie

Raz w ... Celliveood. Dlaczego DiCaprio ma brzuch, a Pitt abs?

Zrozumienie, dlaczego Leonardo DiCaprio przybrał na wadze w nowym filmie o Tarantino, a Brad Pitt wciąż jest w formie.

Sylvester kołysał brzuchem co dwa dni, trzy razy dziennie, wykonując ponad 500 powtórzeń. Wykonywał tułów, unoszenie nóg, unoszenie nóg na boki i brzuszki boczne. Każde z tych ćwiczeń wykonywał 50 razy jedno po drugim, powtarzając cykl pięć razy.

Ważną częścią przygotowań Stallone są drzemki. Godzina snu pomaga przywrócić siłę po wyczerpującym porannym treningu.

Według Franco, gdyby Sylvester Stallone zdecydował się zostać kulturystą, a nie aktorem, ze swoimi wspaniałymi proporcjami, niesamowitymi zdolnościami atletycznymi i asertywnością, z pewnością stałby się jednym z najlepszych kulturystów.

Rambo na zawsze. Stallone 73 i jest w świetnej formie

Sylvester Stallone na siłowni

Zdjęcie: vk .com / sly_stallone

W dzisiejszych czasach wiek nie pozwala aktorowi na tak intensywny trening, więc zmniejszył obciążenie. Mimo to program Sly prawdopodobnie nie będzie odpowiedni dla większości ludzi w jego wieku.

Codzienna rutyna i trening Stallone'a

Rano:

7:30 - wstawanie, przyjmowanie aminoksylatu.
7:45 - śniadanie z pokarmem lekkostrawnym (2 jajka, 4 figi, chleb tostowy z grubej mąki żytniej).
8:00 - 9:00 - odpoczynek.
9:00 - trening:
rozgrzewka - 10 minut, trening mięśni ramion - 45 minut,
delta - 25 minut.
Trening mięśni brzucha - 25-30 minut.
Na koniec - 500 obrotów kijem gimnastycznym.

12:30 - obiad (sałatka, smażony kurczak, smażona cukinia, owoce ).

Po południu

Rozwiązywanie problemów biznesowych.
Kolacja: smażona ryba, sałatka, szpinak, dwie kromki tostowego ciemnego chleba.

Od czasu do czasu zamiast kurczaka i ryby aktor je cielęcinę. Mówi jednak, że mięso z diety Stallone jest gotowane w prosty sposób i ma niską zawartość tłuszczu. Kiedyś jego jedzenie było tak nienaganne, że gdyby zjadł hot doga, dostawał bolesnych skurczów i skurczów.

Zwykle Stallone trenuje trzy dni z rzędu, a czwarty odpoczywa. Jeśli przed nami ciężki tydzień biznesowy, liczba treningów jest zmniejszona o połowę, a ilość jedzenia również o połowę.

Rambo na zawsze. Stallone 73 i jest w świetnej formie

Sylvester Trening Stallone z koniem dla Rambo 5

Zdjęcie: vk.com/sly_stallone

W sierpniu na oficjalnym Instagramie Stallone pojawił się film jego szkolenie do kręcenia w ostatniej części Rambo.

Sylvester Stallone mocno wierzy w to, co głosił starożytny grecki filozof Platon: Aby być w pełni rozwiniętą osobą, musisz jednakowo budować swój umysł i ciało.

Stallone jest najlepszym przykładem tego, że nigdy nie jest za późno na rozpoczęcie treningu. Aktor zaczął regularnie pracować nad poprawą swojej kondycji fizycznej, gdy miał już 30 lat.

Rambo na zawsze. Stallone 73 i jest w świetnej formie

Podekscytowany do roli. Siedmiu aktorów, którzy ciężko trenowali przed rozpoczęciem zdjęć

Która gwiazda filmowa kosztowała godziny treningu, aby mieć idealny tors na ekranie.

Rambo na zawsze. Stallone 73 i jest w świetnej formie

Bądź jak Statham. Jak trenuje najbardziej brutalny aktor

Jason jest zawsze w świetnej formie. Ale jak on to robi?

Poprzedni post Myśli, które powstrzymują Cię od ćwiczeń
Następny post Moje ciało to moja sprawa: siedem pozytywnych cielesnych dziewczyn