The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Hand / Head / House Episodes

Wyścig z czasem: dlaczego 54-letnia Halle Berry wygląda 20 lat młodziej

Agent specjalny, superbohaterka, supervillain, dziewczyna Jamesa Bonda - w wyglądzie Halle Berry nie pojawiła się na ekranach. Podbiła publiczność nie tylko umiejętnościami aktorskimi i naturalnym wdziękiem, ale także niesamowitą sylwetką. A jeśli 16 lat temu piękna postać aktorki nie była zaskakująca, dziś trudno uwierzyć, że niedawno skończyła 54 lata.

Po wymianie sześćdziesiątki Halle Berry może rywalizować o tytuł najbardziej atrakcyjnej postaci z symbolami seksu nowego pokolenia ... Jednak sama artystka nie uważa swojego wyglądu za coś zaskakującego. Według niej to tylko wynik regularnych ćwiczeń i prawidłowego odżywiania. Jak więc udaje jej się utrzymać w tak świetnej formie?

Wyścig z czasem: dlaczego 54-letnia Halle Berry wygląda 20 lat młodziej

Bez kolacji i śniadania: twarda dieta Naomi Campbell, która nigdy nie zanika

Jednocześnie supermodelka nie głoduje, aby wyglądać świetnie w wieku 50 lat.

Keto, bez węglowodanów i cukru

Aktorka regularnie udostępnia na swoim Instagramie tajemnice ich odżywiania i ogólnie zdrowego stylu życia. Holly od wielu lat stosuje dietę ketonową o niskiej zawartości węglowodanów, wysokotłuszczowej i umiarkowanie białkowej. Uważa, że ​​takie podejście pomaga w najbezpieczniejszym i najbardziej płynnym zrzucaniu dodatkowych kilogramów.

Aktorka całkowicie zrezygnowała z cukru w ​​wieku 19 lat, po czym zdiagnozowano u niej cukrzycę.

Jestem pewien, że forma w dużej mierze zależy od tego, co i kiedy jesz. Przez większość życia walczę z cukrzycą, więc jedzenie traktuję bardzo poważnie. Dieta ketonowa pomaga mi zachować świetną formę: efektywnie spala kalorie, pomaga szybko schudnąć, kontroluje apetyt i poprawia stan skóry. Spowalnia również proces starzenia, mówi Berry.

Wyścig z czasem: dlaczego 54-letnia Halle Berry wygląda 20 lat młodziej

Tłuszcz na odchudzanie. Czym jest dieta ketonowa i dlaczego gwiazdy ją wybierają

Megan Fox i siostry Kardashian są zachwycone. Ale taka dieta ma również skutki uboczne.

Podstawą jej diety jest tłuszcz - około 75%. Białka stanowią około 20%, a węglowodany - tylko 5%. Jednym z głównych warunków diety ketonowej jest odrzucenie cukru i produktów mącznych. Zakazane są również przetworzone produkty mięsne (takie jak kiełbasa), warzywa o wysokiej zawartości skrobi (kukurydza i ziemniaki), owoce, suszone owoce i alkohol.

Menu aktorki składa się z warzyw i masła, orzechów, jajek, grzybów, mięsa, drobiu, ryb i owoców morza, a także sfermentowanych produktów mlecznych i warzyw o wysokiej zawartości błonnika pokarmowego.

Ponadto Holly czasami organizujeZdarzają się okresowe strajki głodu, kiedy przez określony czas (od 8 do 24 godzin lub dłużej, w zależności od cech organizmu) nic nie można w ogóle zjeść. Berry z reguły je dwa razy dziennie - pomija śniadanie lub zastępuje je zielonym smoothie i już zjada pełny posiłek na obiad i kolację.

Typowa codzienna dieta aktorki wygląda następująco:

Śniadanie: Sproszkowany sok z buraków lub zielony koktajl.

Lunch: makaron bolognese, ale zielona fasolka zamiast makaronu.

Przekąski: pomidorki koktajlowe, nadziewany ser, zielona cebula.

Kolacja: pieczona ryba, salsa z oliwek i puree z kalafiora

Wyścig z czasem: dlaczego 54-letnia Halle Berry wygląda 20 lat młodziej

Czas na nas : co dzieje się z ciałem podczas okresowego postu?

Czasami nieświadomie uciekamy się do tego systemu, ale nawet o tym nie wiemy.

Trening fok, joga i boks

Jednak prawidłowe odżywianie to nie jedyna rzecz, która pozwala Holly w wieku 54 lat wyglądać o 20 lat młodziej. Regularne treningi pomagają jej zachować jędrność sylwetki i skóry. Aktorka od czterech lat pracuje pod kierownictwem jednego z najlepszych trenerów w Hollywood - Petera Lee Thomasa.

Berry trenuje pięć razy w tygodniu, na przemian z różnymi rodzajami aktywności - jogą, boksem, siłą i cardio. Ponadto Thomas często opracowuje plany oparte na szkoleniu żołnierzy SEAL, elitarnej jednostki sił specjalnych Stanów Zjednoczonych.

Wyścig z czasem: dlaczego 54-letnia Halle Berry wygląda 20 lat młodziej

Jak szkolą się rosyjskie siły specjalne? Nie każdy sobie z tym poradzi.

Piekielny trening obwodowy, który pomaga zawodnikom rozwijać wytrzymałość.

Jeśli chodzi o cardio, Holly często woli 30-minutowe intensywne treningi z brzuch, biodra, pośladki i dolna część pleców. Według aktorki jej trening podzielony jest na pięć faz:

  • 5-minutowa rozgrzewka;
  • ćwiczenia górnej części ciała;
  • ćwiczenia dolnych partii ciała;
  • ćwiczenia brzucha;
  • 5 minut przerwy.

Jednak czasami nastrój nie sprzyja pełnoprawnym działaniom, przyznaje aktorka. W takie dni wykonuje szybki i łatwy, ale wciąż skuteczny mini trening. Przez 10 minut Berry wykonuje 10 ćwiczeń po 10 powtórzeń:

  • pompki z podłogi.
  • Kick Squats
  • Deska do biegania.
  • Burpee.
  • Podnoszenie nóg do góry i na boki na czworakach.
  • Rzędy hantli deski.
  • Rzuca się prosto do przodu.
  • Kopnięcie do przodu w pozycji kraba.
  • Piła do desek
  • Przysiady z wyskokami.

You Bet Your Life: Secret Word - Air / Bread / Sugar / Table

Poprzedni post Maksymalna efektywność w minimalnym czasie: szybki trening w 30 minut
Następny post 5 sposobów na odzyskanie sił po intensywnym treningu