Te produkty spowalniają starzenie się - Spożywaj je codziennie!

Prawidłowe odżywianie może przedłużyć młodość. Pokarmy, które zapobiegają starzeniu się

Jak zhakować swoje ciało i zatrzymać starzenie się - Nikita Metelitsa to zawodowy biohaker, mistrz medytacji i praktyk oddechowych, uczestnik Międzynarodowego Festiwalu Zdrowego Stylu Życia i Sportu SN PRO EXPO FORUM.

Nasza uroda i młodość zależą bezpośrednio od procesów biochemicznych zachodzących w organizmie. Każdy, kto chce żyć jak najdłużej i być młodym na zewnątrz i wewnątrz, musi zrozumieć, że wszystkie procesy zachodzące w ludzkim ciele działają na podstawie programów i ich interakcji. Nie radzimy sobie z ogromną liczbą tych działań, ponieważ nie możemy lub po prostu nie możemy. Ale możemy kontrolować, co nimi steruje!

Prawidłowe odżywianie może przedłużyć młodość. Pokarmy, które zapobiegają starzeniu się

Zdjęcie: istockphoto.com

W rzeczywistości zadaniem każdego jest utrzymanie referencyjnego stanu pracy wszystkich układów fizjologicznych i procesów zachodzących w jego wnętrzu. Pomoże nam w tym właściwy styl życia i odżywianie.

Prawidłowe odżywianie może przedłużyć młodość. Pokarmy, które zapobiegają starzeniu się

Udowodnione naukowo: prawidłowa metoda oddychania pomaga przyspieszyć metabolizm

Proste ćwiczenie nauczy Cię korzystania z przepony i głębokiego oddychania.

Czy istnieją wspólne zasady zdrowego stylu życia dla wszystkich?

Są! Trzeba jednak pamiętać, że różnimy się od siebie, a zdrowy styl życia różni się od biohackingu również tym, że druga osoba jest personifikowana (czyli dostosowuje się specjalnie do Ciebie). Osoba, która nazywa siebie biohackerem, to ktoś, kto potrafi kontrolować procesy w sobie, regulując tempo starzenia, tempo regeneracji komórek, a nawet czystość przestrzeni komórkowej i międzykomórkowej. System biohackingu obejmuje dość duży i szeroki wachlarz działań i pracy nad sobą. Począwszy od tego, jak kładziesz się spać, budzisz się rano, o czym myślisz, co robisz, co jesz i pijesz, kończąc na tym, jak wiesz, jak radzić sobie ze stresem, jak odnosisz się do ludzi wokół siebie, a nawet do siebie.

Prawidłowe odżywianie może przedłużyć młodość. Pokarmy, które zapobiegają starzeniu się

Zdjęcie: istockphoto.com

Co jemy?

Zgodnie z procesami biochemicznymi zachodzącymi w organizmie, naszym zadaniem jest utrzymanie dobrej pracy jelit. Istnieją określone pokarmy, które pozwalają mikroflorze działać znacznie lepiej. Musimy jeść te, które zawierają błonnik, na przykład: warzywa, warzywa, owoce, kiełki.

Chciałbym podkreślić wyjątkowy produkt - brokuły . Jest to warzywo z rodziny krzyżowych, które przeszło wiele badań, aby udowodnić swoje korzyści: zmniejszenie ryzyka raka prostaty u mężczyzn i raka pęcherza, pozytywny wpływ na choroby serca, choroby układu nerwowego i nie tylko.

Prawidłowe odżywianie może przedłużyć młodość. Pokarmy, które zapobiegają starzeniu się

7 filmów dokumentalnych, dzięki którym zadbasz o swoje zdrowie

Dwa filmy były nominowane do Oscara.

Naturalny przeciwutleniacz, zawierający żelazo i witaminy A, C i K jest szpinak .

Pomaga leczyć i odbudowywać przewód pokarmowy olej GHI (masło klarowane).

jabłka pomagają spowolnić wzrost komórek rakowych, które, nawiasem mówiąc, zawierają więcej witaminy C niż pomarańcze.

Prawidłowe odżywianie może przedłużyć młodość. Pokarmy, które zapobiegają starzeniu się

Zdjęcie: istockphoto.com

Superfoods

Ważne jest, aby jeść bardzo mało, aby nie przeciążać naszego układu pokarmowego i pozwalać na to okresowo odpoczynek (przerywany post). Musimy uzyskać odpowiednią ilość mikroelementów z niewielkiej ilości spożywanego pożywienia.

Prawidłowe odżywianie może przedłużyć młodość. Pokarmy, które zapobiegają starzeniu się

Co dzieje się z organizmem po zjedzeniu jabłek codziennie

O zdrowym owocu, do którego wyboru należy podchodzić bardzo ostrożnie.

Wszystkie produkty różnią się gęstością odżywczą (stopień przydatności produktu w przeliczeniu na 1 g jego wagi) w związku z tym zwracamy uwagę na te, które mają wysoką zawartość składników odżywczych - pożywienie:

  • Kakao, kiełki pszenicy i jęczmienia, nasiona (nasiona lnu i dyni), nasiona chia, pestki moreli;
  • Orzechy, urbech, proszek z baobabu;
  • Jagody. Zwracam uwagę, że nie są one uważane za pożywienie, ale jeśli chodzi o ich zalety i poziom aktywności przeciwutleniającej, możemy bezpiecznie dodać je do tej listy;
  • Produkty pszczele - mleczko pszczele, pyłek kwiatowy, chleb pszczeli.

Dodawaj superfoods do swoich śniadań i przekąsek, rób z nich koktajle i warz specjalne herbaty - jest mnóstwo opcji.

Prawidłowe odżywianie może przedłużyć młodość. Pokarmy, które zapobiegają starzeniu się

Zdjęcie: istockphoto.com

Pamiętaj, że młodzież przede wszystkim musi być wspierana nie z zewnątrz, ale od wewnątrz! Pomogą w tym pewne codzienne nawyki: prawidłowe odżywianie, prawidłowe oddychanie, właściwy wypoczynek itp. Piękno odbija się od wewnątrz i od zewnątrz. Blask twarzy, skóry, oczu wzmocni nasz wewnętrzny ogień. W pewnym sensie człowiek jest bioenergetyczną, biomechaniczną i biochemiczną maszyną, która ma umysł. Dzięki tej inteligencji możemy pozwolić, aby maszyna działała najlepiej.

10 Zdrowe produkty spożywcze o działaniu anti-aging - wiem

Poprzedni post Bracia bliźniacy stali się inni dzięki diecie mięsnej i wegańskiej. Szczery eksperyment
Następny post Paczka jabłek lub trzy tabliczki czekolady: jak wygląda 1500 kalorii?