Dlaczego masz WYSTAJĄCY BRZUCH - przyczyny i rady! [MARIUSZ MRÓZ]

Obszar problemu. Dlaczego przytyjemy w jednej części ciała?

Na to, jak przytyjemy, wpływa wiele czynników - dziedziczność, płeć, genetyka, hormony, styl życia, narodowość i wiele innych, w tym niektóre rodzaje żywności. Dlatego u jednej osoby przede wszystkim rośnie brzuch, podczas gdy u drugiej większość ciężaru spada na nogi. Powiemy Ci, jak określone pokarmy wpływają na problematyczne obszary na rysunku.

Obszar problemu. Dlaczego przytyjemy w jednej części ciała?

Białko, tłuszcz lub węglowodany: czego naprawdę potrzebujesz na śniadanie

Naukowcy uważają, że niektóre pokarmy pozbawiają Cię energii i witalności.

Brzuch i boczki

Brzuch u mężczyzn i kobiet często rośnie rózne powody. Przedstawiciele silniejszej płci powinni uważać na tłuste, wędzone, słone potrawy, a także piwo. Ulubione smażone ziemniaki każdego człowieka są niezwykle niebezpieczne dla męskiej talii - podczas gotowania pochłaniają dużo tłuszczu i okazują się bardzo bogate w kalorie. U mężczyzn brzuch zwykle rośnie równomiernie zarówno w górnej, jak i dolnej części (u kobiet z reguły jego większość przypada na dolną część). Ponadto odkłada się nie tylko tłuszcz podskórny, ale także tłuszcz trzewny, który znajduje się między narządami wewnętrznymi. Dlatego ze zdrowotnego punktu widzenia gruby brzuch jest bardziej niebezpieczny dla mężczyzn niż dla kobiet.

Obszar problemu. Dlaczego przytyjemy w jednej części ciała?

Zdjęcie: istockphoto.com

Kobiece brzuszki rosną bardziej z białego chleba, bułek, ciast, kiełbasek i wszystkiego, co słodkie. Co więcej, nie tylko zawartość kalorii odgrywa rolę w przybieraniu na wadze, ale także banalne wzdęcia od ciasta drożdżowego. Ponadto mogą pojawić się rolki po bokach z wysokim poziomem insuliny we krwi i nadmiarem tłuszczu na brzuchu - z powodu zaburzeń hormonalnych, na przykład z powodu nadmiaru kortyzolu lub braku progesteronu.

Obszar problemu. Dlaczego przytyjemy w jednej części ciała?

Zła kanapka: zdrowa alternatywa dla złej kanapki

Zwykłe śniadanie lub przekąskę można ulepszyć, zastępując kilka składników.

Biodra i pośladki

Zbyt masywne biodra to plaga wielu kobiet. W tej części ciała tłuszcz najczęściej odkładają miłośnicy ciast, czekolady i innych słodyczy, a także kawy i pieczeni. A czasem bardzo trudno się z nim rozstać, bo kobiety tracą na wadze od góry do dołu - najpierw twarz, potem górna część ciała i ramiona, potem brzuch, a na samym końcu nogi i pośladki.

U mężczyzn ten problem nie występuje tak często i najczęściej przyczyną grubych nóg jest słodka soda. Co więcej, łatwiej im zrzucić grube uda, ponieważ ich tkanka tłuszczowa ma inną strukturę.

Obszar problemu. Dlaczego przytyjemy w jednej części ciała?

Iluzja sytości: lista potraw, które sprawiają, że chcesz jeść jeszcze więcej

Wśród nich było kilka bardzo nieoczekiwanych szkodników.

Ręce

Przeciętny człowiek ma większą masę mięśniową w dłoniach niż przeciętna kobieta, dlatego pełne, bezkształtne ramiona tak wyraźnie wyróżniają się u słabegoola. W tych miejscach tłuszcz odkładają miłośnicy słodyczy, a także tłustego mięsa i nabiału. Ponadto pełne ręce mogą wskazywać na nadmiar insuliny lub brak testosteronu (tak, organizm kobiety również produkuje męskie hormony).

Obszar problemu. Dlaczego przytyjemy w jednej części ciała?

Zdjęcie : istockphoto.com

Obszar problemu. Dlaczego przytyjemy w jednej części ciała?

Główny hormon męski. Co jeść, aby zwiększyć poziom testosteronu

Pokarmy, które nie tylko zwiększą atrakcyjność, ale także pomogą w sporcie i życiu codziennym.

Plecy

Brzydkie fałdy na plecach mogą być spowodowane nadmiernym entuzjazmem do słonych, wędzonych i pikantnych potraw. Takie jedzenie może powodować ukryty obrzęk, który stopniowo zmienia głębokie warstwy skóry, przez co pojawiają się fałdy.

Co należy zrobić

Aby osiągnąć harmonijne proporcje, należy zbilansować dietę, czyli monitorować ilość spożytych węglowodanów, białek i tłuszczów. Najczęstszym problemem jest to, że mamy dużo cukru i innych szybkich węglowodanów i nie spożywamy wystarczającej ilości żywności bogatej w białko i błonnik.

Obszar problemu. Dlaczego przytyjemy w jednej części ciała?

Zdjęcie: istockphoto.com

Aby zrozumieć swoją dietę, prowadź specjalny dziennik i zapisuj wszystko, co tam jesz. Po tygodniu będziesz mógł zobaczyć pełny obraz swojej diety - ile kalorii, białka, tłuszczu i węglowodanów spożywasz - i dowiedzieć się, na czym polega brak równowagi w diecie. Na tej podstawie możliwe będzie stworzenie zdrowego, zbilansowanego menu. Główną zasadą jest spożywanie mniej słodyczy, więcej warzyw, zbóż i chudego białka oraz prowadzenie bardziej aktywnego stylu życia.

Obszar problemu. Dlaczego przytyjemy w jednej części ciała?

Jak się pozbyć uczucie głodu? 10 pomysłów na zdrową przekąskę

Szybko i łatwo - aby nie dać się skusić bułeczkami i ciasteczkami.

Jednak prawidłowe odżywianie i ćwiczenia nie zawsze mogą pomóc przy nadwadze. Być może Twoja otyłość jest nie tylko wynikiem przejadania się, ale oznaką poważnych problemów zdrowotnych. W takim przypadku warto sprawdzić tło hormonalne i skonsultować się z lekarzem.

Czy wybieramy kogo kochamy?

Poprzedni post Myślałem, że umrę: jak schudł 227-kilogramowy mężczyzna
Następny post Twój Styl życia. Jak będzie wyglądać nowa sekcja?