Polina Gagarina wygląda jak top modelka. A kiedy ważyła 88 kg

Mało kto pamięta czasy, kiedy właściciel jednego z najpotężniejszych głosów rosyjskiej sceny pop Polina Gagarina ważył prawie 90 kg. I stało się to naprawdę - po urodzeniu pierwszego dziecka. Ale ponad dziesięć lat temu zdecydowała się radykalnie zmienić swój wygląd, a sześć miesięcy później Polina była nie do poznania. Jak ona to zrobiła? W wieku 33 lat artystka wygląda oszałamiająco.

W jaki sposób piosenkarka pozbyła się 40 kg w sześć miesięcy?

Dla Gagariny decyzja o zmianie stylu życia i wyglądu była prawdziwym wyzwaniem. W końcu nie można było pozbyć się dziesiątek dodatkowych kilogramów za pomocą magii lub po prostu z własnej woli. Okazało się, że Polina jest niewiarygodnie silna.

Piosenkarka na mono diecie dość długo wytrzymała, znacznie dłużej niż zalecane przez lekarzy dziewięć dni. Istotą diety jest trzymanie się diety trzydniowej. Pierwszego dnia - tylko gotowany ryż, drugiego - gotowana pierś z kurczaka, trzeciego - warzywa, które można jeść na surowo lub na parze.

Artysta całkowicie odmawiał wszelkich wysokokalorycznych potraw, a także starał się pić jak najwięcej więcej czystej wody. Dodatkowo codzienne zajęcia choreograficzne i szermiercze pozwoliły jej dużo się ruszać. Sześć miesięcy później Gagarina zrzuciła 40 kg. Zaczęła ważyć 48 kg i teraz podtrzymuje tę właśnie wagę. Już 11 lat!

Polina Gagarina wygląda jak top modelka. A kiedy ważyła 88 kg

Tłuszcz na odchudzanie. Czym jest dieta ketonowa i dlaczego gwiazdy ją wybierają

Megan Fox i siostry Kardashian są zachwycone. Ale taka dieta ma również skutki uboczne.

W zdrowym ciele zdrowy umysł

Jak Gagarina utrzymuje się w tej formie? Przede wszystkim pomoc sportowa. W zdrowym ciele zdrowy duch. Na swoim Instagramie piosenkarka napisała kiedyś, że większość wolnego czasu trenuje w domu. Polina opublikowała nawet zestaw ćwiczeń, które nazwała swoim ulubionym, i podała zalecenia dotyczące jego wykonania.

Trening składa się z trzech ćwiczeń: przysiadów z krokami bocznymi, pajacyków z zakrętem i jaskółek. Każdy z nich musi trwać od 30 do 45 sekund i wykonywać w kombinacji od 3 do 5 podejść. Odpoczynek między nimi nie powinien przekraczać minuty. Wtedy efekt będzie odczuwalny.

Jednak Gagarina wykonuje różnorodne ćwiczenia, wszystko zależy od jej nastroju. Jej drugi kompleks składa się z biegania po torze, przysiadów na półkuli, desek z podciąganiem kolan do klatki piersiowej i boksu cieni. A na koniec lekcji - ponownie zacznij biegać.

Piosenkarka żartuje, że zastępuje cardio - trening odśnieżający okolicę domu oraz trening siłowy z ciężarami - noszenie na rękach córki Mii. Artysta nie stroni od pływania, koszykówki, długichjazda na rowerze, skuter i różne ćwiczenia rozciągające. Co, muszę powiedzieć, ma świetne.

Polina Gagarina wygląda jak top modelka. A kiedy ważyła 88 kg

Nasza odpowiedź dla Hollywood. Jak Valeria utrzymuje szczupłą sylwetkę w wieku 52 lat

Co to jest: regularne ćwiczenia czy dobre geny?

Jeśli naprawdę chcesz, możesz też frytki

Teraz Polina nie jest przez cały czas na ścisłej diecie. Piosenkarka właśnie przeszła na harmonijne odżywianie. Jak wielokrotnie powtarzała Gagarina w swoich wywiadach, stara się jeść często, ale w małych porcjach zawsze monitoruje obecność owoców morza i warzyw w menu, stara się jak najbardziej ograniczyć użycie smażonych i wędzonych potraw, a także słodyczy.

Ale czasami artysta pozwala sobie na wszystko. Na przykład hamburgery, frytki lub frytki. Według Gagariny tak organizm rozumie, że nie jest niczym ograniczony i nie tworzy rezerw tłuszczu. A jeśli nagle nadal przybiera na wadze, możesz zastosować dietę kefirową. Nawiasem mówiąc, Polina zrezygnowała z zasady, aby nie jeść po 18:00, ale to jej w żaden sposób nie przeszkadza.

Polina Gagarina wygląda jak top modelka. A kiedy ważyła 88 kg

Jessica Simpson zrzuciła 45 kg sześć miesięcy po porodzie. 4 sekrety fitness piosenkarza

Żadnej ekstremalnej utraty wagi i treningów, dopóki nie stracisz przytomności.

A jednak najważniejszą zasadą rosyjskiej piosenkarki jest chęć zmiany i robienie tego.

Poprzedni post Lekarze zasługują na szacunek: pielęgniarka Tula w bikini stała się twarzą marki sportowej
Następny post Musisz być wszędzie z gośćmi studia. Samira Mustafayeva i jej mąż uruchamiają aplikację fitness