Webinar #3: Nie taka Ankara straszna

Imperium Osmańskie: udaj się za mną w niesamowitą nową podróż

Murad i Natalya Osmann to najpopularniejsi rosyjscy podróżnicy, których przygody ogląda każdego dnia około 10 milionów ludzi. Kilka lat temu Murad i Natalya założyli serię zdjęć #FollowMeTo (#FollowMeTo), która od razu zyskała popularność w sieciach społecznościowych. Od tego czasu odwiedzili wiele krajów, zorganizowali dziesiątki wystaw, wydali dwie ilustrowane książki podróżnicze i autorską wystawę na Channel One. Udało nam się porozmawiać z Natalią i dowiedzieć się, co pomaga jej odzyskać siły po długich lotach, zaaklimatyzować się w nowym kraju i przestrzegać diety.

Imperium Osmańskie: udaj się za mną w niesamowitą nową podróż

Murad i Natalya Osmann

Zdjęcie: Dmitry Anikin

- Natalya, powiedz nam, co pomaga Ci odzyskać siły po długim locie i zaaklimatyzować się w nowym kraju?
- Najlepszym lekarstwem jest sen, przynajmniej krótki. Jeśli nie ma jak spać, a przyjeżdżamy np. Wieczorem, to biorę łazienkę. Joga oszczędza rano. Dla ogólnej regeneracji ważne jest, aby pić wystarczającą ilość wody, a skórę trzeba intensywnie nawilżać.

- Jak walczyć z tzw. Jet lagiem?
- Dużo latamy i, jak wszyscy mam problemy z jetlagiem. Kąpiel, medytacja i oczywiście monitorowanie diety pomagają mi z tym walczyć.

Imperium Osmańskie: udaj się za mną w niesamowitą nową podróż

Indie. Tadż Mahal

Zdjęcie: Murad Osmann

- Jak długo trwał Twój najdłuższy lot?
- 12-13 godzin, co jest dość trudne do przeżycia. Na dużych wysokościach organizm nadal jest poddawany silnemu stresowi. Lecę nieustannie w dosłownym znaczeniu tego słowa. Odbywają się co najmniej cztery loty miesięcznie.

- Co zwykle robisz podczas lotu? Czy są jakieś zasady lub obowiązkowe rytuały, których przestrzegasz?
- Przede wszystkim żaden lot nie jest kompletny bez kosmetyków. Zawsze robię maski na pokładzie, czego absolutnie nie wstydzę się. Po drugie, zawsze zabieram ze sobą książkę i gracza. Czasami samolot jest jedynym miejscem, w którym mogę bezpiecznie czytać dla własnej przyjemności i poświęcić czas sobie.

Imperium Osmańskie: udaj się za mną w niesamowitą nową podróż

Indie. Plac Udaipur

Zdjęcie: Murad Osmann

- Porady: co zrobić natychmiast po przybyciu do Afryki, Ameryki lub Kamczatka?
- Przede wszystkim idziemy zapoznać się z mieszkańcami i kulturą. Nic tak nie przywraca ci życia i świadomości, jak bycie witanym i szanowanie lokalnych zwyczajów i tradycji - może to być jedzenie, często odbywająca się tam ceremonia lub zanurzenie się w kulturze. Poczucie się jak miejscowy to najlepszy sposób na odzyskanie sił po zmianie lokalizacji.

Imperium Osmańskie: udaj się za mną w niesamowitą nową podróż

Kręcenie za kulisami

Zdjęcie: z osobistego archiwum Natalii Osmann

- Czy podczas podróży przestrzegasz codziennej rutyny?
- Niestety, to w żaden sposób nie działa. Zwykle harmonogram podróży jest wypełniony co minutę i często trzeba wstawać o piątej rano. Robimy nie tylko zdjęcia, jak wszyscy myśleli, ale także kręcimy filmy dla kanału YouTube FollowMeTo. Aby spotkać wschód słońca, a potem kolejny zachód słońca z dużą ekipą filmową, naprawdę musisz być bardzo zorganizowaną osobą.

- Czy masz jakiś rodzaj snu? Ile snu potrzebujesz, aby się wyspać?
- Idealny czas snu to dla mnie 7 godzin, może trochę więcej, ale z naszym harmonogramem możemy spać w 4-5 godzin, ponieważ wszystko jest zaplanowane na minutę ... Często trzeba spać tam, gdzie trzeba - w samolocie, samochodzie, a nawet w górach, czekając na świt. Najważniejsze to słuchać swojego ciała i dawać to, czego potrzebuje.

Imperium Osmańskie: udaj się za mną w niesamowitą nową podróż

Hongkong

Zdjęcie: Murad Osmann

- Co pomaga Ci zanurzyć się w atmosferze każdego nowego odwiedzanego miejsca?
- Dokładnie przygotowujemy się do podróży do tego lub innego kraju. Zawsze planujemy trasy, oglądamy filmy, szukamy informacji. Ale nic nie zastąpi komunikacji na żywo z lokalnymi mieszkańcami. Zawsze zwracam uwagę na ubrania, ponieważ są one częścią kultury i historii kraju. Wszystko to jest bardzo inspirujące i dodające energii do właściwej pracy!

- Czy przestrzegasz reżimu picia i jak monitorujesz swoją dietę? Przecież na pewno w każdym nowym kraju chcę spróbować czegoś nowego.
- Tak, zawsze staram się pić jak najwięcej wody w ciągu dnia. Ważne jest, aby zrozumieć, że każdy lot, nawet krótki, bardzo odwadnia organizm, dlatego konieczne jest uzupełnienie bilansu wodnego podczas lotu i po nim. Jeśli chodzi o odżywianie, nie odmawiam sobie smacznego posiłku, ale zawsze pamiętam, żeby nie przejadać się i staram się nie eksperymentować. Zdarza się też, że zapominam o jedzeniu z powodu napiętego harmonogramu. Najczęściej w mojej diecie są świeże warzywa, mięsa praktycznie nie ma. Ale nigdy nie zapominam o deserze.

Imperium Osmańskie: udaj się za mną w niesamowitą nową podróż

Zdjęcie: z osobistego archiwum Natalii Osmann

- Co sądzisz o programach detoksykacyjnych, które są teraz tak popularne?
- Sam nigdy ich nie próbowałem, ponieważ zawsze byłem bardzo szczupły, od dzieciństwa zajmowałem się tańcem i gimnastyką. Staram się nie przejadać i dobrze się odżywiać. Ale mogę wypić koktajl detoksykacyjny w kawiarni.

- Ile krajów odwiedziłeś?
- Nie mogę dokładnie powiedzieć, ile, ale aż 30 krajów wychodzi rocznie. Bardzo ciekawe wyjazdy były do ​​Kambodży, Birmy, Japonii i na Kubę.

- Czy jest miejsce, w którym czujesz się najlepiej?
- Uwielbiamy wracać do miejsc, w których już byłeś. Do tych krajów należą Indie - zawsze inna i tak ukochana, głęboka i wyjątkowa Jordania, a także kobieca i elegancka Francja.

5sposoby walki z jet-lagiem po długim locie:

1. Pij dużo płynów i nawilżaj skórę, ponieważ podczas lotów nasz organizm jest bardzo odwodniony.
2. Najlepszym sposobem na regenerację po locie jest sen. Nawet jeśli jest krótkotrwały.
3. Monitoruj swoją dietę. Pierwszego dnia po przyjeździe odłóż eksperymenty kulinarne i degustację lokalnych potraw, dokonaj wyboru na korzyść znanych i znajomych produktów.
4. Posłuchaj siebie. Po locie nasz organizm przeżywa silny stres. Dlatego tak ważne jest, aby dać organizmowi to, czego potrzebuje: pić wodę, kiedy chce, lub odstawić kilka godzin na sen, jeśli czuje się zmęczony.
5. Zanurz się w kulturze nowego kraju, poczuj się jak miejscowy. Świeże emocje i wrażenia z łatwością przyćmią uczucie zmęczenia.

01. Ostatnie imperium. Odkrycie zaginionej cywilizacji

Poprzedni post Zaktualizowany wygląd: 5 zestawów sprzętu sportowego dla mężczyzn
Następny post Świeży wygląd: wybór sprzętu sportowego