Deep Focus Music - 4 Hours of Ambient Study Music to Concentrate

Sto ubrań: co się stanie, jeśli trenujesz w kilku warstwach odzieży sportowej

Wiele osób uważa, że ​​ćwiczenia ze zwiększoną potliwością przyspieszają proces utraty wagi. Ludzie zakładają kilka warstw ubrań i uprawiają sport w tej formie. Co więcej, niektórzy twierdzą, że wynik jest zauważalny po pierwszej lekcji. W rzeczywistości jest to tylko złudzenie.

Sto ubrań: co się stanie, jeśli trenujesz w kilku warstwach odzieży sportowej

Podsumowanie: jak wybrać odpowiedni sprzęt fitness?

Stylistka Evgenia Postnikova opowiada, jak ubrać się do treningu, aby był wygodny, funkcjonalny i piękny.

Jak pracuje ciało podczas treningu?

Kiedy człowiek uprawia sport, ciało wytwarza ogromną ilość ciepła, co powoduje wzrost temperatury ciała. Gruczoły skórne zaczynają działać aktywniej: wydziela się pot, którego parowanie prowadzi do stopniowego chłodzenia ciała.

Sto ubrań: co się stanie, jeśli trenujesz w kilku warstwach odzieży sportowej

Zdjęcie: istockphoto.com

Po intensywnym treningu waga faktycznie spada. Dzieje się tak właśnie z powodu eliminacji płynu z organizmu. Dlatego trenerzy zalecają uważne monitorowanie bilansu wodnego i uzupełnianie go w odpowiednim czasie, aby uniknąć odwodnienia.

Co się stanie, jeśli zwiększysz intensywność pocenia się ciepłymi ubraniami?

Jeśli nosisz kilka warstw odzieży i zacznie uprawiać sport, to naprawdę spowoduje bardziej obfite pocenie się. Ale wynik tej utraty wagi zniknie natychmiast po uzupełnieniu bilansu wodnego.

Sto ubrań: co się stanie, jeśli trenujesz w kilku warstwach odzieży sportowej

Zdjęcie: istockphoto.com

Ciepłe ubrania nie rozpoczynają żadnych specjalnych procesów spalania tłuszczu. Najprawdopodobniej będziesz czuł się nieswojo wykonując swoje zwykłe ćwiczenia. Oznacza to, że efektywność treningu spadnie, a dla pożądanego rezultatu będziesz musiał pracować, wręcz przeciwnie, znacznie dłużej.

Sto ubrań: co się stanie, jeśli trenujesz w kilku warstwach odzieży sportowej

Nie samym mydłem: jak myć odzież i obuwie do treningu

Aby strój sportowy trwał dłużej, musisz odpowiednio o niego dbać.

Niebezpieczny sposób na odchudzanie

Jednak ta metoda odchudzania jest nieskuteczna jeszcze nie jego największy problem. Przegrzanie podczas ćwiczeń może być niebezpieczne dla zdrowia.

Sto ubrań: co się stanie, jeśli trenujesz w kilku warstwach odzieży sportowej

Zdjęcie: istockphoto.com

Eksperci zalecają wybór oddychającej odzieży do aktywnych treningów. Nadmierne ciepło może prowadzić do spadku ciśnienia krwi, zawrotów głowy, omdlenia i pogorszenia istniejących schorzeń. A osoby z niewydolnością serca, cukrzycą i nadciśnieniem tętniczym są bardziej narażone.

Sto ubrań: co się stanie, jeśli trenujesz w kilku warstwach odzieży sportowej

Ani kropli: dlaczego się nie pocę trening?

Czy to oznacza, że ​​obciążenie było niewystarczające?

Nadmierne pocenie się nie pomoże Ci szybciej schudnąć, ale może prowadzić do próbylematy ze zdrowiem. Dlatego do treningu warto wybrać wygodne ubranie, monitorować bilans wodny i uzupełniać go na czas, a także nie dopuścić do przegrzania organizmu.

Der beste Geldfälscher?! Dieser Mann hat 16,5 Millionen Dollar gefälscht! | Galileo | ProSieben

Poprzedni post Trening Wonder Woman: jak Gal Gadot przygotowywał się do roli superbohatera
Następny post Podejście jakościowe: 5 ćwiczeń, które nauczą prawidłowego wykonywania pompek