Od kręgosłupa do bólu brzucha - cz 2

Biznes niekobiecy: dlaczego mężczyźni również powinni zwracać uwagę na jogę?

Joga jest praktykowana w Indiach od tysięcy lat. Poprawia ogólną kondycję organizmu oraz zapewnia rozwój duchowy i psychiczny. Ta praktyka została pierwotnie opracowana przez mężczyzn. A pierwsze ćwiczenia, które dotarły do ​​nas od starożytności, były przeznaczone dla przedstawicieli tej płci.

Jednak dziś na zajęciach uczęszczają głównie dziewczęta. Faceci dość nieufnie podchodzą do jogi, w tym ze względu na stereotyp, że takie praktyki są wyłącznie kobiece. Dlaczego mężczyźni powinni zwracać uwagę na ten indyjski ruch, wyjaśnia zawodowy trójboista, dwukrotny mistrz świata Sergey Skolsky .

Biznes niekobiecy: dlaczego mężczyźni również powinni zwracać uwagę na jogę?

Nie tylko dziewczyny: 5 sławnych mężczyzn, którzy praktykują jogę

Były chłopak Sharapovej i Iron Mana może wykonywać trudne asany.

Dlaczego mężczyźni nie lubią jogi ?

Wpływ marketingu jest jednym z głównych powodów. Prawie wszystkie studia jogi używają kobiecych wizerunków w swoich reklamach i polegają na kobiecej publiczności.

Innym powodem jest duch rywalizacji, który jest nieodłącznym elementem wielu mężczyzn. Często joga jest postrzegana jako każdy inny sport, w którym trzeba być szybszym, wyższym, silniejszym. Chociaż z natury faceci są znacznie mniej elastyczni niż dziewczyny. Ponadto cechy strukturalne szkieletu - a mianowicie stawu biodrowego - pozwalają kobietom wykonywać szerszy zakres asan.

Biznes niekobiecy: dlaczego mężczyźni również powinni zwracać uwagę na jogę?

Zdjęcie: istockphoto.com

Większości mężczyzn trudno jest przyznać, że nie są wystarczająco elastyczni. Dlatego boją się uczęszczać na zajęcia, nie zdając sobie sprawy, że ich celem jest rozwój tworzyw sztucznych i poprawa sylwetki.

Jak joga jest przydatna dla mężczyzn?

Ogólnie rzecz biorąc, ćwiczenia fizyczne i kontrola oddechu pozwala na nasycenie organizmu tlenem i wyćwiczenie wszystkich grup mięśni. Ponadto joga pomaga zrelaksować się i odpocząć, odwracając uwagę od palących problemów.

Biznes niekobiecy: dlaczego mężczyźni również powinni zwracać uwagę na jogę?

Nowość w Shavasanie: 15 niezręcznych pytań na temat jogi i odpowiedzi

Pytania, które są krępujące, aby zadać trenerowi i odpowiedzi, które nie są łatwe do znalezienia w Internecie.

Walczy ze stresem

Obecnie wiele osób jest regularnie narażonych na stres. To osłabia układ odpornościowy i powoduje różne choroby.

Ponadto zarówno kobiety, jak i mężczyźni są równie podatni na codzienne doświadczenia. Jednak w przypadku płci pięknej organizm wytwarza oksytocynę, która popycha je do kontaktów społecznych i szuka wsparcia. Podczas gdy mężczyźni z reguły zamykają się w sobie i szukają samotności, w wyniku czego nie uzyskują emocjonalnego wyzwolenia.

Biznes niekobiecy: dlaczego mężczyźni również powinni zwracać uwagę na jogę?

Zdjęcie : istockphoto.com

Badania wykazały, że joga może obniżyć poziom kortyzolu, hormonu wytwarzanego w stresujących sytuacjach.Stopniowo ludzie stają się mniej podatni na czynniki drażniące, a organizm lepiej radzi sobie z procesami zapalnymi.

Pomaga przezwyciężyć depresję

Depresja jest niezwykle nieprzyjemnym, a nawet niebezpiecznym stanem. Mężczyźni w takich sytuacjach stają się zgorzkniali i agresywni, dręczą ich bezsenność, bóle głowy, problemy trawienne, a ciągłe przeżycia prowokują dodatkowy stres. Odnosząc się do lekarzy, wspominają o różnych objawach, a specjaliści nie zawsze mogą postawić prawidłową diagnozę i przepisać odpowiednie leczenie.

Biznes niekobiecy: dlaczego mężczyźni również powinni zwracać uwagę na jogę?

Joga w ruchu : wszystko, co początkujący powinien wiedzieć o praktykach energetycznych

Poznanie dynamicznego kierunku podczas mistrzostw.

Joga oczywiście nie jest panaceum. Jednak może pomóc zmniejszyć niepokój i poprawić nastrój. A dzięki produkcji kwasu gamma-aminomasłowego stan psychiczny ulega znacznej poprawie.

Biznes niekobiecy: dlaczego mężczyźni również powinni zwracać uwagę na jogę?

Zdjęcie: istockphoto.com

Poprawia sprawność umysłową i uwagę

Dla wielu mężczyzn joga odstrasza jej duchowy składnik. Praktyki medytacyjne, recytacja mantr, ćwiczenia oddechowe - niektórzy uważają to za coś frywolnego i ezoterycznego. Jednak są w błędzie.

Udowodniono, że medytacja poprawia zdolność myślenia, pozwala mu szybciej podejmować decyzje, a także lepiej koncentrować się na zadaniach. Już jeden trening pozytywnie wpływa na pamięć. Ale aby uzyskać długotrwały efekt, musisz regularnie ćwiczyć.

Łagodzi ból pleców i poprawia pracę serca

Siedzący tryb życia połączony z intensywnymi ćwiczeniami na siłowni uszkadzają stawy, co prowadzi do dyskomfortu w odcinku szyjnym kręgosłupa i dolnej części pleców. Joga ma działanie przeciwbólowe.

Orientalne praktyki, wraz z intensywnym treningiem interwałowym, mają pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy: obniżają ciśnienie krwi i poziom cholesterolu oraz ogólnie poprawiają pracę serca.

Biznes niekobiecy: dlaczego mężczyźni również powinni zwracać uwagę na jogę?

Zdjęcie: istockphoto.com

Rozwija atletyczne cechy

Ćwiczenia jogi rozwijają elastyczność, koncentrację i koordynację ruchów.
Te cechy z kolei pomogą osiągnąć lepsze wyniki w każdym sporcie.

Zasady bezpieczeństwa w praktyce jogi

Ponieważ mężczyźni są często więksi i silniejsi niż kobiety, a na pierwszych zajęciach jogi często są kontuzjowani. Najczęstsze urazy to zerwanie więzadeł, zwichnięcia stawów i ściśnięte zakończenia nerwowe.

Biznes niekobiecy: dlaczego mężczyźni również powinni zwracać uwagę na jogę?

Książka miesiąca: Twój początek ścieżki jogicznej

Instruktor jogi Inna Vidgof opowiada, jak zacząć ćwiczyć jogę i zostać nasyconym jej filozofią.

Aby zapewnić bezpieczne praktyki, nie należy dążyć do wynikówtat od pierwszych dni. Konieczne jest skoncentrowanie się na oddychaniu i pozycji ciała, aby poczuć każdy ruch. Nie spiesz się z trudnymi asanami - wszystko ma swój czas.

Jeśli spróbujesz, regularne zajęcia jogi ostatecznie zapewnią Ci silne ciało, elastyczność, jasność umysłu i równowagę duchową.

Obsesja piękna. Dr Renee Engeln. Audiobook PL

Poprzedni post Oddychaj, nie oddychaj: jak poprawić wydajność treningu
Następny post Sparing przetrwania: jak trenują mnisi z Shaolin