Jak pozbyłam się tłuszczyku na brzuchu w 7 dni – bez diety i ćwiczeń!

Bez cellulitu: dlaczego jeszcze potrzebujesz masażu bańką i jak to zrobić w domu

Cellulit niepokoi miliony kobiet na całym świecie. Nie oszczędza ani młodych dziewcząt, ani dojrzałych kobiet, ani wysportowanych dzieci, ani słodkich kochanków. Na siłowni możesz znikać przez cały dzień, ale podstępna skórka pomarańczy zostanie z Tobą - potrzebujesz do tego specjalnego podejścia. Jednym z najskuteczniejszych środków jest masaż podciśnieniowy. Powiemy Ci, jak to działa i jak masować puszkami w domu.

Bez cellulitu: dlaczego jeszcze potrzebujesz masażu bańką i jak to zrobić w domu

Joga na cellulit: asany, które łagodzą skórka pomarańczowa

Te ćwiczenia pomogą Ci poczuć się pewniej.

Dlaczego masaż próżniowy jest tak skuteczny

W niektórych obszarach ciała tkanka tłuszczowa jest nierównomiernie rozłożona i tworzy guzki po prostu dlatego, że krążenie krwi w tych miejscach jest mniej aktywne. Stąd główne obszary problemowe to pośladki, biodra i brzuch. Nowoczesny tryb życia, siedzący tryb pracy i ciągły stres, tylko pobudzają cellulit. Ale oprócz tego istnieją inne niekorzystne czynniki, począwszy od niedożywienia, a skończywszy na zaburzeniach hormonalnych i środowisku.

Zresztą cellulit jest zjawiskiem zupełnie normalnym i naturalnym. Ale jeśli chcesz się go pozbyć, pomoże Ci masaż podciśnieniowy. Jest to specjalna technika, która powoduje spadek ciśnienia na skórze. Zabieg przyspiesza przepływ krwi, poprawia dopływ tlenu i składników odżywczych do skóry, stymuluje odnowę komórkową i drenaż limfatyczny. Dzięki temu następuje rozbicie złogów tłuszczu i ustąpienie obrzęków, aktywowana zostaje produkcja kolagenu, co poprawia elastyczność skóry. Ponadto ta procedura jest przydatna przy bólach mięśni, na przykład po wysiłku fizycznym.

Należy zauważyć, że masaż próżniowy nie jest odpowiedni dla każdego. Ma dość dużą listę przeciwwskazań, która obejmuje choroby skóry, żylaki, nadciśnienie, zakrzepowe zapalenie żył, choroby układu sercowo-naczyniowego, uszkodzenia skóry, przewlekłe infekcje, ciążę, raka itp. Dlatego przed wykonaniem zabiegu należy skonsultować się z lekarzem.

Bez cellulitu: dlaczego jeszcze potrzebujesz masażu bańką i jak to zrobić w domu

Zdjęcie: istockphoto.com

Jak wykonać masaż bańką w domu

Istnieje kilka rodzajów masażu podciśnieniowego. Większość z nich można wykonać tylko w salonie za pomocą specjalnych urządzeń. Na przykład masażu próżniowo-rolkowego (wewnątrz puszki znajdują się specjalne rolki wzmacniające efekt), sprzętu (wykonywany specjalnym urządzeniem, które naprzemiennie wysokie i niskie ciśnienie) czy próżni laserowej (łączy podciśnienie z ekspozycją na promienie laserowe) nie można wykonywać w domu.

Bez cellulitu: dlaczego jeszcze potrzebujesz masażu bańką i jak to zrobić w domu

Kawa z cytryną na przyspieszenie metabolizmu. Kiedy i jak pić, żeby schudnąć?

Okazuje się, że ten napój ma nie tylko właściwości orzeźwiające.

Masaż bańkami dla wieluznany z dzieciństwa - często matki i babcie kładą się na plecach z powodu przeziębienia. Chociaż dziś istnieją nie tylko szklane, ale także odmiany gumy i silikonu, za pomocą których można wykonywać masaż nie tylko w salonie, ale także w domu. Najważniejsze jest przestrzeganie kilku prostych zasad.

Przygotowanie skóry

Przed zabiegiem należy rozgrzać skórę w tych miejscach, które będziemy poddawać obróbce. Jeśli chcesz, możesz wziąć gorącą kąpiel, pójść do łaźni lub przez kilka minut natrzeć skórę rozgrzanym olejem. Ponadto należy go stosować w każdym przypadku, aby chronić skórę przed uszkodzeniem. Najlepsze są oleje stymulujące przepływ krwi i limfy, takie jak paczula, rozmaryn lub koper. Oprócz olejku możesz również użyć kremu antycellulitowego.

Bez cellulitu: dlaczego jeszcze potrzebujesz masażu bańką i jak to zrobić w domu

Zdjęcie: istockphoto.com

Strefy postojowe

Nie zapominaj o zakazanych miejscach, w których w żadnym wypadku nie powinieneś wykonywać masażu próżniowego. Są to okolice pod kolanami, górna część wewnętrznej strony uda i okolice pachwiny. Znajdują się tu węzły chłonne, a jeśli są uszkodzone, przepływ limfy może zostać zakłócony. Ponadto strefy zatrzymania obejmują klatkę piersiową i okolice serca.

Linie masażu

Masaż należy wykonywać płynnymi, okrężnymi ruchami, bez naciskania na słoik lub podnoszenia go z skóra. Nogi należy obrabiać od dołu do góry, zaczynając tuż nad kolanami, pośladki - od środka do zewnętrznych krawędzi, brzuch - zgodnie z ruchem wskazówek zegara.

Nie spiesz się

Nie spiesz się podwoi efekt masażu, ale wręcz przeciwnie, tylko zaszkodzi. Słoik zacznie się ślizgać, a dodatkowo mogą pojawić się siniaki. Nie stój w jednym miejscu przez długi czas: jeśli pozostawisz przyssawkę nieruchomo na dłużej niż trzy sekundy, siniak jest zdecydowanie gwarantowany. Nie musisz się spieszyć, ale licz też wrony. Uważność i koncentracja są ważne w tej branży.

Bez cellulitu: dlaczego jeszcze potrzebujesz masażu bańką i jak to zrobić w domu

Zdjęcie: istockphoto.com

Czas trwania

Każda strefa musi być przetwarzana średnio 3-4 minuty. Po chwili dostosujesz się i zrozumiesz, jaki czas trwania jest dla Ciebie odpowiedni. Pomiędzy zabiegami należy zrobić 1-2 dniową przerwę, aby skóra i naczynka mogły się zregenerować. Jeden kurs trwa 10-15 sesji, a efekty będą widoczne po pierwszych pięciu. W ciągu roku wystarczą 2-3 kursy, a profilaktycznie masaż można wykonywać raz na 2 tygodnie.

Bez cellulitu: dlaczego jeszcze potrzebujesz masażu bańką i jak to zrobić w domu

Udowodniona naukowo: prawidłowa metoda oddychania pomaga przyspieszyć metabolizm

Proste ćwiczenie nauczy Cię używania przepony i głębokiego oddychania.

Jednak ważne jest, aby zrozumieć, że masaż bańkami nie jest panaceum. Pomoże w walce z cellulitem i ujędrni skórę, ale szczupłą sylwetkę można osiągnąć tylko za pomocą sportu i odpowiedniego odżywiania.

Cz. 1 Dlaczego jestem ze starym dziadem?! || Grzeczna odpowiedź

Poprzedni post 15 niezręcznych pytań: czym jest grappling i dlaczego jest fajniejszy niż inne sztuki walki
Następny post Rozpoczęła strajk głodowy: jak Anna Semenovich schudła po samoizolacji