The Guy Who Didn't Like Musicals

Brak zakazów: jaki jest sekret harmonii wokalisty Glucose

Natalia Ionova-Chistyakova , znana pod pseudonimem muzycznym Glucose , nigdy nie przestaje zachwycać fanów doskonałą kondycją fizyczną. Aby zachować ton i proporcje, piosenkarka przestrzega kilku prostych zasad.

Brak zakazów: jaki jest sekret harmonii wokalisty Glucose

Bez diety i strajku głodowego: 11 zasad żywieniowych Very Breżniewej

Piosenkarka jest przekonana, że ​​70% dobrej figury to zasługa jej pracy, a nie genetyki.

Joga to rozwój wewnętrzny

Ulubione zajęcie artystki - joga. Według piosenkarki do zajęć zachęcał ją mąż. Instagram Natalii często zawiera ujęcia, w których małżonkowie wykonują razem niezwykłe asany. Ten sport nazywa się acroyoga i łączy w sobie elementy akrobatyki i jogi.

Glukoza przyznała, że ​​początkowo takie uprawianie sportu wydawało jej się nudne i monotonne, ale z czasem gwiazda zaczęła czerpać z tego prawdziwą przyjemność. Artysta szczerze wierzy, że joga nie tylko przekształca ciało, ale także inspiruje, sprawia, że ​​świat wydaje się inny.

Równowaga podczas treningu

Piosenkarka zawsze zachowuje równowagę podczas treningu: słucha swoich uczuć i stanu, kieruje się swoim wewnętrznym biorytmem. Mówi też, że czasami potrafi zaspać lub pominąć zajęcia, ale zdarza się to niezwykle rzadko.

Oprócz jogi Natalia od dawna ćwiczy pilates, a także regularnie wykonuje trening funkcjonalny i siłowy. Oczywiście dziewczyna najbardziej kocha praktyki i uważa je za filozofię życia, ale uważa też za konieczne zajęcia na korytarzu.

Niczego sobie nie odmawiaj

Piosenkarka sprzeciwia się ograniczeniom dotyczącym jedzenia i radzi, aby zawsze słuchać potrzeb organizmu. I pomimo swojej miłości do deserów, Glucose nadal woli dobrze się odżywiać. Podstawą diety gwiazdy są warzywa, owoce, zioła, owoce morza i białe mięso. Piosenkarka mniej woli czerwone mięso, ale nie porzuca go całkowicie. Najważniejsze dla Natalii jest zróżnicowana dieta.

Artysta odmówił także przyjęcia produktów zawierających gluten i składniki mleczne. Mówi, że dzięki temu czuje się wygodniej i łatwiej.

W trasie przestrzeganie takiej diety jest dość trudne, dlatego Glucose zawsze nosi ze sobą mały zestaw na przekąskę. Zawiera różnorodne suszone owoce, orzechy, jagody i owoce sezonowe, marchewki i ogórki pokrojone w paski. Oczywiście wykonawca nie zapomina o wypiciu wystarczającej ilości wody dziennie.

Brak zakazów: jaki jest sekret harmonii wokalisty Glucose

Kaspowolnić starzenie się skóry? Dobre nawyki pomogą Ci pozostać młodym

Wyglądać dziesięć lat młodziej niż twój wiek jest prawdziwy!

Odpoczynek to najlepszy czas na trening

Podczas trasy zmienia się wiele nawyków celebrytów. Mimo to piosenkarka mimo licznych prób próbuje uprawiać sport przynajmniej trzy razy w tygodniu. Pełen wrażeń moskiewski rytm życia i zmęczenia również może czasem zakłócić systematyczne odżywianie i trening.

Dlatego w czasie wakacji Glucose większość czasu poświęca na sport. Na co dzień uprawia jogę, zmieniając stopień trudności ćwiczeń, a nawet wprowadza w tę praktykę dzieci. Natalia przywraca więc równowagę i siłę.

Artystka nie publikuje regularnie zdjęć na swoim Instagramie śledzi tylko wyniki, ale także motywuje odbiorców do poprawy.

Poprzedni post Brutalna reinkarnacja: jak wyglądaliby rosyjscy sportowcy, gdyby byli mężczyznami
Następny post Jak szybko schudnąć po porodzie? Instrukcja Reginy Todorenko