Moja droga do zawodu trenera - Nikodem Brzęcki.

Motywacja non-stop: 10 sportowców domowych, którzy nas zainspirowali

Podczas kwarantanny wielu wreszcie miało wolny czas na sport. Instagram jest pełen publikacji sportowców i modelek fitness, które nie opuszczają zajęć, nawet gdy są w czterech ścianach. Dziewczyny prowadzą różne maratony odchudzające, gorące treningi i motywują subskrybentów do udziału w zajęciach. Powiemy Ci, który z aktywnych użytkowników sieci społecznościowej zainspirował nas najbardziej.

Elena Petrova

Będziesz zaskoczony, ale Elena ma 37 lat. Nie na próżno wierzy, że jej ciało jest wskaźnikiem, że możesz zacząć uprawiać sport w każdym wieku. Dziewczyna sama zapoznała się z treningiem, gdy miała już ponad 30 lat i do tej pory osiągnęła widoczne rezultaty i zaczęła inspirować innych.

Teraz na stronie blogera można znaleźć treningi dla różnych grup mięśni i dużą liczbę przepisów na zdrowe potrawy. Ponadto Petrova często podróżuje i lubi szczegółowo informować subskrybentów o każdym nowym kraju.

Samira Mustafayeva

Rosyjskie i azerbejdżańskie gimnastyczki również spędzają czas w domu z pożytkiem. Niemal codziennie na instagramie Samiry można oglądać transmisje na żywo z udziałem przedstawicieli show-biznesu. Dziewczyna sama organizuje maratony fitness dla subskrybentów.

Na początku maja razem z mężem lekkoatletka uruchomiła nową aplikację dla własnej sieci studiów rozciągania i fitness SM Srterching. A jeśli jesteś zbyt leniwy, aby uprawiać sport, możesz po prostu cieszyć się spektakularnymi szpagatami byłej gimnastyczki.

Motywacja non-stop: 10 sportowców domowych, którzy nas zainspirowali

Od gimnastyczki szpagatu Samira Mustafaeva zdobywa duch. Jest bardzo piękny

Jednak dziewczyna postanowiła porzucić profesjonalne sporty.

Sofya Soldatova

Blogerka fitness Sofya Soldatova trenuje nie tylko rozciąganie, ale także różne grupy mięśni: na przykład mięśnie brzucha, pleców i pośladków. Dzieli się również swoimi ćwiczeniami cardio i dzieli.

В atletka pokazuje również na swoim Instagramie, jak według jej autorskiego programu można schudnąć w 30 dni. Soldatova opowiada o tym, jak jeść przed i po treningach w domu, dzieli się osobistymi doświadczeniami i podejmuje różne wyzwania.

Ekaterina Usmanova

Mistrz Rosji w bikini fitness z 2,6 mln subskrybentów w sieci motywuje dziewczynyek do uprawiania sportu. W zeszłym roku Ekaterina urodziła dziecko i zdążyła już stracić 20 kilogramów. Na początku maja Usmanova rozpoczęła pięciodniowy maraton ćwiczeń pośladków.

Bloger również systematycznie pokazuje jak osiągnąć piękną postawę, napompować mięśnie brzucha i nóg w domu przy minimalnych zapasach.

Motywacja non-stop: 10 sportowców domowych, którzy nas zainspirowali

Fitonie są w biznesie. 7 insta-piękności, które podbiją Cię idealną sylwetką

Nigdy nie zapominają o sporcie i motywują innych.

Sofia Maloletova

Sofia, atletka, dietetyk i blogerka z ponad 1,5 milionami widzów na Instagramie, również prowadzi zajęcia w domu. Treningi z wykorzystaniem wielu różnych urządzeń pomagają jej zachować doskonałą kondycję i talię osy.

Na swojej stronie Maloletova pokazuje subskrybentom, jak wykonywać ćwiczenia dla różnych grup mięśni: od mostka i fałd do przysiadu z przodu i uciskania pośladków. A jeśli przejrzysz profil blogera trochę dalej, możesz znaleźć zestawy par.

Diana Volkova

Arnold Classic Champion and Fitness Trainer informuje subskrybentów, w jaki sposób treningi w domu i prawidłowe odżywianie mogą pomóc Ci osiągnąć upragniony cel. Volkova przywiązuje dużą wagę do motywacji, ponieważ to ona pomaga Ci nie rezygnować z pracy nad własnym ciałem.

Diana publikuje krótkie filmy z treningami i nagrania IGTV oraz zaprasza dziewczyny do wzięcia udziału w 12-tygodniowym wyzwaniu, aby przygotować się na lato i pokazać swoją atletyczną sylwetkę. A dla miłośników hardcorowych treningów Volkova pokazuje treningi o imponującej wadze.

Motywacja non-stop: 10 sportowców domowych, którzy nas zainspirowali

Aktywne dni: jak dołączyć do bezpłatnych treningów online

Bezpłatne zasoby i aplikacje fitness, które pomogą Ci pozostać aktywnym w kwarantannie.

Anastasia Zolotaya

Mistrzyni w bikini fitness Anastasia Zolotaya spędza nie tylko treningi w sieci, ale także transmisje na żywo. Ostatnio bloger wideo Alexey Stolyarov stał się członkiem streamu, z którym dziewczyna miała 30-minutowy zabójczy trening.

Na instagramie sportowca można znaleźć wiele szkoleń wideo: m.in. lekcje rozciągania, zestawy dla prasy, zajęcia cardio. Generalnie ćwiczenia na każdy gust!

Anastasia Davletova

Absolwent szkoły fitness w Nowym Jorku cieszy fanów nie tylko filmami treningowymi, ale także licznymi motywującymi postami. I oczywiście wyrzeźbioną postacią.

Davletova dzieli się wynikami suszenia ze swoimi subskrybentami i organizuje zdalne projekty fitness. Dziewczyna daje swoim uczestnikom prezenty za najlepsze wyników.

Motywacja non-stop: 10 sportowców domowych, którzy nas zainspirowali

Shakira i Lady Gaga są z nimi przyjaciółmi. Do naśladowania trenerów gwiazd fitness

Powiedzą Ci, jak wyglądać nie gorzej niż gwiazdy Hollywood.

Maria Sokolova

Modelka bikini fitness i blogerka wideo Maria Sokolova udostępnia publiczności swoje autorskie programy treningowe, plany posiłków i posty na różne tematy sportowe.

Ponadto Maria prowadzi maraton porannych ćwiczeń, aby rozbudzić w ludziach wigor i dodać im energii na cały dzień. Dziewczyna chce, aby jej obserwatorzy mieli motywację, by każdego ranka wstawać z kanapy i dzielić się z nią dobrymi wynikami.

Milena Milacic

Mistrz sportu w gimnastyce rytmicznej, absolutny mistrz Serbii i trener prowadzi w domu lekcje rozciągania online i filmuje transmisje na żywo swoich treningów.

Ponadto Milena inspiruje swoich obserwujących perfekcyjnymi podziałami. Blogerka uwielbia pisać obszerne publikacje informacyjne o sporcie.

Jak zabezpieczyć siebie i biznes w sieci

Poprzedni post Przeciw napięciu i stresowi: po co praktykować medytację
Następny post Gwiazdy o niedoskonałej figurze. Są dumni ze swojego ciała, pomimo uprzedzeń innych ludzi.