Workout «SUICIDE SQUAD» Behind The Scenes [+Subtitles]

Margot Robbie jako Harley Quinn Jak aktorka przygotowywała się do kręcenia

Publiczność zwróciła uwagę na Margot Robbie w 2013 roku, kiedy aktorka grała spektakularną niegrzeczną blondynkę w filmie Wilk z Wall Street. A w 2016 roku w końcu podbiła publiczność, pojawiając się na ekranie jako odważna wariatka z Gotham - kochanka Jokera Harley Quinn. Chociaż dziewczyna mogła pochwalić się smukłą sylwetką przed filmowaniem w Suicide Squad, nie zawsze była tak zręczna i plastyczna. Aby dopasować się do obrazu, Robbie musiał nie tylko poprawić swoją sylwetkę, ale także opanować akrobacje i elementy gimnastyki powietrznej. Opowiadamy, jak zmieniła się aktorka w ciągu ostatnich lat i jakie szkolenie obejmowało jej przygotowanie w okresie poprzedzającym filmowanie.

Nie wszystkie role są takie same: jak zmieniła się Margot Robbie?

Wygląda na to, że Margot nigdy miał problemy z figurą. Dziewczyna wyróżnia się wyszukanymi formami, a do tej roli nie musiała jeszcze radykalnie schudnąć ani przybrać na wadze. Ale to nie znaczy, że wszystkie zdjęcia zostały równie łatwo przekazane aktorce. Na przykład przed nakręceniem filmu Wilk z Wall Street nie musiała męczyć się treningiem. Figurka była całkiem odpowiednia dla trofeum żony bohatera - stereotypowej i ograniczonej, ale cholernie seksownej blondynki.

Margot Robbie jako Harley Quinn Jak aktorka przygotowywała się do kręcenia

Zdjęcie: Kadr z filmu Wilk z Wall Street

A oto film Tarzan. Nadal trzeba było przygotować legendę, która pojawiła się na ekranach w 2016 roku. W roli Jane Porter aktorka trochę straciła na wadze, by wyglądać bardziej jak wyrafinowana bohaterka Disneya. Jednak nawet wtedy Robbie nie odmawiała sobie małych radości. Mówi, że podczas kręcenia mogłaby jeść słodycze.

Margot Robbie jako Harley Quinn Jak aktorka przygotowywała się do kręcenia

Zdjęcie: Kadr z filmu Tarzana. Legenda

Margot Robbie jako Harley Quinn Jak aktorka przygotowywała się do kręcenia

Od Tomb Raider do Marvel Heroine: jak Angelina Jolie przemieniła się

Z tyłu aktorki mają nie tylko ciężki los, ale także najtrudniejszy trening.

Margot Robbie jako Harley Quinn Jak aktorka przygotowywała się do kręcenia

Jak jeść mniej cukru i jak zastąpić słodycze?

Oto dlaczego masz ochotę na słodycze i co jesz, aby oprzeć się pokusom.

Jak Margot Robbie trenowała do roli Harley Quinn?

Skład samobójstwo nastąpiło w tym samym roku co Tarzan. Jednak w filmie Warner Bros. i DC Films Robbie pojawił się nie tylko w zupełnie innym obrazie, ale także jakby z nową postacią. Pomimo tego, że obraz otrzymał bardzo kontrowersyjne recenzje, większość widzów doceniła talent aktorski Margot i jej poważne podejście do przygotowań. Aby osiągnąć elastyczność i siłę, aktorka spędzała dużo czasu na siłowni.

Główny strój Harley Quinn w filmie to ultrakrótkie szorty i krótki top, więc Margot musiałarozciągnij, ale dopasuj obraz, nie trać zbyt dużej wagi. Nie było to jedyne i dalekie od głównego zadania. W Legionie samobójców królowa zbrodniarza Gotham po mistrzowsku posiada ciało i pokazuje cuda akrobatyki i gimnastyki powietrznej (to tylko jedna scena w więzieniu). Aby wykonać wszystkie niezbędne sztuczki i odpowiednio oddać plastyczność postaci, Robbie ciężko pracował na siłowni, brał lekcje baletu ciała, ćwiczył rozciąganie na pętlach i w pudełku.

Według trenera Andy'ego Hackera, który pracował z aktorką, nad na przygotowanie przeznaczono bardzo mało czasu - tylko trzy tygodnie. Aby sprostać tak krótkim ramom czasowym, Hacker postanowił obciążyć tylko odpowiednie grupy mięśni i nie tracić cennych dni na niepotrzebne ćwiczenia. Margot skupiła się na mięśniach po zewnętrznej stronie uda, preferując ćwiczenia z niską wagą, ale z dużą ilością serii.

Margot Robbie jako Harley Quinn Jak aktorka przygotowywała się do kręcenia

Zdjęcie: Frame z filmu Legion samobójców

Aby pokazać rozszczepienia i elastyczność Harley Quinn, aktorka musiała zwrócić szczególną uwagę na rozciąganie. Robbie uprawiał jogę z naciskiem na rozciąganie i balet ciała. Aby trening był jeszcze bardziej efektywny, trener dodał do ćwiczeń przy maszynie ciężary na nogach. Więc możesz idealnie napiąć pośladki, mówi Hacker.

Kolejnym sekretnym składnikiem sukcesu jest pływanie. Pomaga dobrze pracować dla różnych grup mięśni, a także zapewnia obciążenie dla serca. W przypadku jednej ze scen aktorka musiała wziąć niezbyt typowe lekcje. Dziewczyna zwróciła się do zawodowego pływaka, aby nauczyć się wstrzymywać oddech przez długi czas. Margot nauczyła się medytować pod wodą i spowolnić metabolizm, a także wykonywała ćwiczenia zwiększające pojemność płuc.

Margot Robbie jako Harley Quinn Jak aktorka przygotowywała się do kręcenia

Zdjęcie: Kadr z Suicide Squad

Aby zachować formę w wolnym czasie od kręcenia filmów i przygotować się do niektórych ról, aktorka ćwiczy na siłowni. Niektóre z ćwiczeń z planu ćwiczeń, które szczególnie lubi. Wśród nich:

  • Przysiady z masą ciała - 4 zestawy po 20 powtórzeń;
  • wyprost tricepsa - 3-4 x 25 na każde ramię;
  • Podnoszenie hantli w bok - 1 x 30;
  • Rotacja hantli stojących - 1 x 40 (20 obrotów do przodu i 20 do tyłu);
  • Uginanie hantli - 1 x 20 na każde ramię;
  • Proste loki - 1 x 25;
  • Skorupa - 1 x 25 z każdej strony.
Margot Robbie jako Harley Quinn Jak aktorka przygotowywała się do kręcenia

Superbohater w Superwar: Jak Henry Cavill przeszedł do roli Wiedźmina

Mięśnie Henry'ego Cavilla zadziwiały publiczność więcej w Człowieku ze stali, ale w serialu Wiedźmin aktor kołysał się jeszcze bardziej.

Margot Robbie jako Harley Quinn Jak aktorka przygotowywała się do kręcenia

Aerostretching: delikatne rozciąganie w zerowej grawitacji

Zrozumienie zawiłości i zalet jednego z najpopularniejszych obszarów fitnessu.

Jak Robbi czy jadłeś podczas treningu?

Logiczne jest oczekiwanie, że tak obszernemu zestawowi treningów będzie towarzyszył ścisły plan żywieniowy. Ale tak nie jest. Według samej Margot diety są dla niej niezwykle trudne i stara się nie przestrzegać szczególnie surowych zasad: stać ją na fast food, słodycze i kieliszek wina do kolacji.

Obecny trener aktorki, David Higgins, powiedział w wywiadzie, że ustawienie głównego posiłku nie ma nic wspólnego z prawidłowym odżywianiem i jest tylko pozostałością po kampanii marketingowej z lat czterdziestych XX wieku, kiedy bekon był mocno reklamowany w Stanach Zjednoczonych. Dlatego Robbie pomija śniadanie: jej pierwszy posiłek jest około 12:00, a obiad około 20:00. Aktorce udaje się więc zrobić 16-godzinną przerwę głodową. W tym czasie organizmowi udaje się przyswoić i zregenerować się, powiedział Higgins.

Margot Robbie jako Harley Quinn Jak aktorka przygotowywała się do kręcenia

Zdjęcie: Kadr z filmu Ptaki Nocy

W 2020 roku Margot Robbie powróciła do roli szalonej i spektakularnej Harley Quinn w filmie Birds of Prey. Z pewnością znowu musiała spędzać godziny na siłowni, aby wrócić do tonu i ponownie walczyć z przeciwnikami na ekranach kin. Mimo niekiedy ciężkiego treningu - balet, ekstremalne ćwiczenia oddechowe, akrobatyka - generalnie program treningowy aktorki jest dość uniwersalny. Ćwiczenia te można bezpiecznie zastosować w celu urozmaicenia własnych zajęć. Pamiętaj jednak, że ważne jest, aby dostosować obciążenie pracą do swoich zdolności i poziomu umiejętności.

Margot Robbie jako Harley Quinn Jak aktorka przygotowywała się do kręcenia

Twoja owsianka panie: pięć błędnych przekonań na temat śniadania

Jak ważne jest, aby nie opuszczać pierwszego posiłku?

Tego nie wiesz o... HARLEY QUINN! - Premiera filmu PTAKI NOCY (Birds of Prey) [Film DC 2020]

Poprzedni post Opinia eksperta: czy można schudnąć z olejem kokosowym
Następny post Yamakashi na zawsze: co robi teraz Leito z 13. dzielnicy