Magiczny dotyk -WYGINAM ŚMIAŁO CIAŁO .Andrzej Grabarz, ŻYĆ ZDROWO? - TO TAKIE PROSTE. cz.5

Magia się wydarzyła! Co dzieje się z kręgosłupem, jeśli śpisz na podłodze przez miesiąc

Od dziecka wiemy, że spanie w miękkim łóżku nie wpływa na dobrą postawę i zdrowie pleców. Ale co się stanie, jeśli zrezygnujesz z łóżka jako takiego i będziesz spać na gołej podłodze? W szczególności to pytanie zadał bloger Vladislav Petrenko. Facet zdecydował się na eksperyment: 30 dni spania na drewnianej podłodze. Wynik, według Vlada, przekroczył wszelkie oczekiwania.

Ale czy warto ślepo naśladować przykład popularnego blogera?

Magia się wydarzyła! Co dzieje się z kręgosłupem, jeśli śpisz na podłodze przez miesiąc

Co dzieje się z ciałem, jeśli regularnie jesz masło

Ten produkt jest uważany za szkodliwy dla sylwetki i serca. Ale czy tak jest naprawdę?

Droga do sukcesu poprzez pompki i podciągania

Vlad uruchomił swój kanał na You Tube w 2017 roku, a pierwszy film okazał się bardzo odnoszący sukcesy. Ponad 7 milionów ludzi obejrzało już fabułę, jak zrobić 15 650 pompek od zera w 30 dni. Jego drugie wyzwanie - 6500 podciągnięć w 30 dni - również przyciągnęło imponującą publiczność. Facet rzucał sobie wszystkie nowe wyzwania, a miliony użytkowników przyglądały się z zainteresowaniem. Z biegiem czasu miał także drugi kanał, a tematyka filmów zaczęła wykraczać poza sport i kulturę fizyczną. Teraz Petrenko nie tylko demonstruje cuda wytrzymałości, ale także udziela porad w zakresie biznesu, rozwoju osobistego, psychologii i życia rodzinnego.

Młody człowiek zarabia na swojej popularności dzięki maratonom, podczas których subskrybenci mogą pracować nad sobą i opanować nowe umiejętności. Na przykład usiądź na sznurku lub zakręć swój kanał. Jeden z tych maratonów Petrenko był poświęcony prawidłowej postawie. Zanurzony w temacie bloger dowiedział się, że jakość snu ma ogromny wpływ na zdrowie pleców. To odkrycie zainspirowało Vlada do przeprowadzenia interesującego eksperymentu: spania na podłodze przez 30 dni.

Magia się wydarzyła! Co dzieje się z kręgosłupem, jeśli śpisz na podłodze przez miesiąc

Czy wynik będzie wynik, jeśli codziennie wykonasz 200 pompek? ? Uczciwe wyzwanie pracownika

Sportowiec Anton Marchuk przeprowadził na sobie eksperyment.

Co się stanie, jeśli będziesz spać na podłodze przez miesiąc?

Petrenko zaczął wypróbował różne pozycje do spania i zdecydował, że najbardziej mu odpowiada najtrudniejsza opcja: spanie na gołej podłodze. Całe piętro to moje łóżko, mówi Vlad.

Podczas wyzwania bloger spał na cienkim prześcieradle w pozycji leżącej. Pod kołdrą, ale bez poduszki. Pierwszej nocy Vlad nie mógł spać przez trzy godziny z powodu dyskomfortu, który utrzymywał się do momentu, gdy całkowicie rozluźnił swoje ciało. Drugiej nocy zajęło to półtorej godziny, a trzeciej pół godziny. A na koniec wyzwania bloger entuzjastycznie wyraził swoje emocje: Magia się wydarzyła! Facet mówi, że dzięki spaniu na podłodze nauczył się rozluźniać mięśnie w ciągu kilku minut. Jego zdaniem miękkie materace tylko imitują relaks iciało jest w stanie spięcia nawet podczas snu.

Po 30 dniach bohater eksperymentu zauważył, że budzenie się stało się łatwiejsze. Na podłodze, w przeciwieństwie do miękkiego łóżka, niewygodne jest po prostu tarzanie się, więc zaraz po przebudzeniu masz wrażenie, że spałeś i jesteś gotowy na rozpoczęcie dnia. Ale Vlad nazywa głównym rezultatem wyzwania całkowitym brakiem bólu pleców. Ponadto Petrenko uważa, że ​​spanie na twardej powierzchni ułatwia mu utrzymanie wyprostowanych pleców w ciągu dnia.

Vlad nadal spał na podłodze nawet po opublikowaniu wideo i wrócił do łóżka dopiero cztery miesiące później. A potem ze względu na nowy eksperyment. Przyzwyczajenie się do zapomnianych wrażeń zajęło blogerowi trzy noce, a po kilku kolejnych dniach znowu zaczął spać na podłodze.

Co mówią lekarze o spaniu na podłodze?

Mówiąc o swoim doświadczeniu, bloger nie wzywał do ślepego naśladowania jego przykładu, ale sugerował eksperymentowanie. Subskrybentom Vlada spodobał się pomysł spania na twardej powierzchni, a wielu innych autorów kanałów promuje tę praktykę. Jednak nie każdemu odniesie korzyść z odrzucenia zwykłego łóżka. Spanie na podłodze, ze wszystkimi jego zaletami, jest dość ekstremalne i dlatego zdecydowanie wymaga wcześniejszej konsultacji z lekarzem.

Czy spanie na podłodze jest szkodliwe czy korzystne? Współczesna medycyna nie ma jasnej odpowiedzi na to pytanie. Spanie na umiarkowanie twardej powierzchni pomaga wyprostować kręgosłup, normalizuje krążenie i usuwa klamry, ale jednocześnie zanikają naturalne krzywizny kręgosłupa.

W niektórych przypadkach lekarze mogą zalecać spanie na twardej powierzchni (na cienkim materacu lub kocu, ale to wszystko - nie na gołej podłodze), a wręcz przeciwnie, kategorycznie zabronić takiej opcji. Ale w normalnej sytuacji większość ekspertów radzi znaleźć równowagę. Łóżko nie powinno być zbyt miękkie ani zbyt twarde, a pod głowę lepiej włożyć małą poduszkę lub wałek. Najczęściej lekarze zalecają wybór materacy ortopedycznych zapewniających wysokiej jakości i komfortowy sen, które pomagają zapobiegać schorzeniom kręgosłupa.

Czy warto to powtarzać dla wszechstronnego blogera? Oczywiście zawsze ciekawie jest zobaczyć, do czego mogą doprowadzić pozornie proste zmiany w zwykłym stylu życia. Opowieść Vlada Petrenki o jego własnym doświadczeniu naprawdę okazała się inspirująca i motywująca.

Ale zanim pójdziesz za jego przykładem, zadaj sobie pytanie: czy jesteś gotowy powierzyć swoje zdrowie blogerowi, który równie przekonująco dyskutuje, jak prawidłowo spać, jak uwieść dziewczynę i jak szybko zarobić mnóstwo pieniędzy bez specjalnych umiejętności.

10-minutowy trening z pompkami na muskularne ramiona

Poprzedni post Ryzykowny eksperyment. Co dzieje się z organizmem, jeśli nie pijesz wody przez trzy dni
Następny post Jak wczesne przebudzenie wpływa na nasz organizm? Opinia naukowców