CarbLoaded: A Culture Dying to Eat (International Subtitles)

Schudnąć o 66 kg. Codziennie jadłem fast food i nie mogłem przestać

Nazywam się Felicia Kesli i schudłam 145 funtów w półtora roku - tak zaczyna blogger ze Stanów Zjednoczonych swoją historię wideo. Nawiasem mówiąc, to prawie 66 kilogramów. Historia dziewczyny nie jest łatwa, ale bardzo odkrywcza i motywująca. W pierwszej osobie powiemy Ci, co może spowodować gwałtowny przyrost masy ciała i jak powtórzyć wyczyn Felicji.

Skąd biorą się te dodatkowe kilogramy?

Nie zawsze byłem gruby. Skok wagi nastąpił w liceum, kiedy doświadczyłem wykorzystywania seksualnego. Zacząłem chwytać stres i te emocje, które były we mnie. Tylko w ten sposób czułem się komfortowo.

Moja waga zmieniła się, ponieważ zmieniłem się. Po prostu nie czułam się już szczęśliwa. Mimo to odebrałem mojego przyszłego męża. Wkrótce zaszłam w ciążę, a po urodzeniu syna nadal przybierałam na wadze. Szybko uderzyłem 137 kilogramów, co było dla mnie ogromnym szokiem.

Co co dalej?

Wiedziałem, że muszę coś zmienić. I to nie tylko dla siebie, ale także dla mojego syna. Interwencja chirurgiczna wydawała mi się jedynym słusznym rozwiązaniem. Aby jednak zostać przyjęty do operacji, potrzebował dowodów nieudanych prób odchudzania innymi drogami. Spodziewając się niepowodzenia, dołączyłem do społeczności Weight Watches. Chciałbym wiedzieć, jak bardzo zmieni to moje życie.

Jak to może pomóc ?

Zacząłem od chodzenia i prostych ćwiczeń. Nie było to dla mnie łatwe, więc nie uczyłem się zbyt intensywnie. Jednak dla mnie był to już duży postęp. Każdego dnia zmuszałem się i schudłem 4 kg w pierwszym tygodniu.

Oczywiście musiałem pilnować swojej diety, ale nie przeszedłem na dietę. Stopniowo zmniejszała liczbę kalorii, aby nie powodować dużego stresu dla organizmu.

Przed wagą Zegarki nie miałem żadnych ograniczeń co do jedzenia. Jadłem fast foody prawie codziennie i nie mogłem przestać: zamawiać największego hamburgera, największe frytki i największą sodę. Naprawdę nie myślałem ani nie przejmowałem się tym, co wkładam do swojego ciała. Program oparty na punktach sprawił, że pomyślałem o tym, co jem i doprowadził do całkowitej zmiany stylu życia.

Wprowadziłem także trening siłowy z ciężarami do moich treningów i tak bardzo mi się podobało, że Zaangażowałam się.
Nie potrafię wyrazić słowami uczucia, kiedy można wreszcie całkowicie owinąć się ręcznikiem po kąpieli. To było dla mnie wielkie zwycięstwo.

Jakie inne zmiany zaszły?

Kolejna ważna zmiana w stylu życia: nie hmieć poczucie winy z powodu jedzenia czegoś, co uważałem za szkodliwe. Wcześniej na innych dietach odrywałem się od jednej słodyczy i dalej je jadłem (zrujnowałem już dietę tego dnia - po co w ogóle jeść zdrową żywność?). Ale WW nauczyło mnie, że jedna babeczka to nie to, co dało mi 300 funtów i nie zatrzyma moich postępów - mogę cieszyć się smakołykami bez poczucia winy, a potem wrócić na właściwe tory.

Co jeść?

Znalazłem tysiące sposobów na stworzenie zdrowszych wersji moich ulubionych posiłków, co oznacza, że dieta mnie nie nudzi i zawsze czuję się usatysfakcjonowana.

Oto co zazwyczaj jem podczas odchudzania:

  • Śniadanie: kawa proteinowa (dwa espresso podane z shake proteinowym) z owocami lub Smartcake (bezglutenowe ciasto o niskiej zawartości węglowodanów).
  • Lunch: jajka i kiełbasa z indyka lub grillowany ser z pieczywem pełnoziarnistym.
  • Kolacja: ciasto na pizzę przygotowane z beztłuszczowego jogurtu greckiego, lekkiego sera i sosu marinara. Lub czasami zapiekanka z brokułów i kalafiorowego ryżu.

Większość ważne wyniki

Równoważenie życia z nowym schematem było trudne, ale wiedziałem, że muszę zrobić wszystko, co w mojej mocy, aby odnieść sukces - oznaczało to chodzenie na cotygodniowe spotkania Weight Watches.
Moja rodzina nie mieszka w pobliżu, a mój mąż często był poza domem, ponieważ służył w piechocie morskiej, więc musiałem polegać na przyjaciołach, którzy opiekowali się moim synem, gdy byłem na siłowni lub na spotkaniach.

Jestem bardzo wdzięczny za niesamowite wsparcie, jakie otrzymałem przez cały ten proces, wiele to dla mnie znaczy. Oczywiste jest, że moi bliscy martwili się o mnie z powodu mojej nadwagi i najlepiej wiedzieć, że sprawiłem, że byli dumni.

Jak stworzyć restaurację odpowiedzialną klimatycznie? Kaj Török z Max Burgers | Imponderabilia #79

Poprzedni post Eksperyment: 21 dni bez cukru, aby zmienić swoje życie. Po co?
Następny post Puma i adidas: ich fabryki znajdują się po drugiej stronie ulicy, a założyciele to rodzeństwo