JAK SCHUDNĄĆ Z INSULINOOPORNOŚCIĄ? DIETA CUKRZYCOWA? INSULINOOPORNOŚĆ - PORADNIK KROK PO KROKU!

Lista produktów, które pomogą zastąpić cukier. I z korzyściami zdrowotnymi!

Nie jest tajemnicą, że nadmierne spożycie rafinowanego cukru może niekorzystnie wpływać na zdrowie człowieka. Produkt ten sprawia, że ​​czujesz się jeszcze bardziej głodny, a także jest przyczyną przedwczesnego starzenia się i rozwoju chorób sercowo-naczyniowych. Dlatego zebraliśmy dla Ciebie najlepsze naturalne produkty, które pomogą zastąpić cukier w Twojej diecie. I zrobią to z korzyścią dla postaci!

Miód

W przeciwieństwie do cukru, miód jest pochodzenia naturalnego. Według dietetyka i dietetyka Anny Bersenevy zawiera prawie wszystkie przydatne substancje z układu okresowego, a także witaminy i minerały.

Anna: Jakie przydatne właściwości zapewnia ta wspaniała kompozycja? Wzmacniające: miód jest silnym naturalnym immunostymulatorem. Działa przeciwzapalnie: znacznie zmniejsza wszystkie procesy zapalne, w tym obrzęki i objawy bólowe. Antybakteryjne: To działanie miodu zapewnia inhibinę, substancję podobną do antybiotyków. Leczenie ran: Służy do leczenia ran i oparzeń. Często stosowany przy zapaleniu jamy ustnej na błonach śluzowych i wrzodach żołądka. I oczywiście odżywcze: zawiera białka, tłuszcze, węglowodany, enzymy, które są w pełni wchłaniane przez organizm.

Lista produktów, które pomogą zastąpić cukier. I z korzyściami zdrowotnymi!

Zdjęcie: istockphoto.com

Syrop z topinamburu

Jest wytwarzany z korzeni topinamburu, które wyglądają jak imbir. Roślina smakuje jak słodkie ziemniaki.

Anna: Słodycz topinamburu dostarczają tak zwane fruktany - rzadkie substancje, które w ludzkim organizmie zachowują się inaczej niż glukoza i fruktoza. Występują w bardzo niewielu roślinach. Większość z tych substancji znajduje się w bulwach.

Dzięki topinamburu nie tylko zastępujemy w diecie rafinowany cukier, ale także uzyskujemy długotrwałe uczucie sytości, a także normalizujemy ciśnienie krwi. Dodatkowo syrop zawiera kwasy organiczne, minerały, aminokwasy i witaminę C. Pomagają w leczeniu schorzeń przewodu pokarmowego aktywując metabolizm organizmu, usuwając toksyny i normalizując pracę narządów wewnętrznych. Według dietetyka ten słodzik można stosować nawet przy cukrzycy.

Lista produktów, które pomogą zastąpić cukier. I z korzyściami zdrowotnymi!

Jak jeść mniej cukru i jak zastąpić słodycze?

Powiemy Ci, dlaczego jesteś tak głodny słodyczy i co jeść, aby nie ulec pokusom.

Stewia

Liście tego krzewu zawierają glikozydy, które nadają roślinie bardzo słodki smak. Stewia zawiera wiele przydatnych substancji, soli mineralnych, witamin i aminokwasów. Taka substancja słodząca ma niską kaloryczność, dlatego jest szczególnie przydatna do stosowania podczas diety czy cukrzycy. Stewię można również dodawać do domowych deserów.

Lista produktów, które pomogą zastąpić cukier. I z korzyściami zdrowotnymi!

Zdjęcie: istockphoto.com

СAgawa Yrop

Jest wytwarzana z rośliny o tej samej nazwie rosnącej w Meksyku. Zewnętrznie i zapachem przypomina nieco miód. Syrop z agawy zawiera dużo wapnia i żelaza, ale nie należy nadużywać tego słodzika. Chodzi o to, że w procesie jego przygotowania skrapla się duża ilość fruktozy, dzięki czemu u zdrowej osoby może rozwinąć się cukrzyca. A osobom cierpiącym na choroby wątroby i pęcherzyka żółciowego lepiej zrezygnować całkowicie z takiego przysmaku.

Lista produktów, które pomogą zastąpić cukier. I z korzyściami zdrowotnymi!

Deser na mięśnie: 5 słodkich białek przepisy, które nie szkodzą sylwetce

Proste i niedrogie składniki pomogą Ci zachować dobrą kondycję. Zrobiliśmy to bez cukru.

Syrop klonowy

Syrop klonowy uzyskuje się z soku z drzewa. To właśnie w składzie naturalnego soku znajduje się już około 3% cukru, co czyni go dość słodkim. Syrop klonowy smakuje bardzo podobnie do karmelu i często podaje się go do naleśników i naleśników. Ponadto produkt ten ma wiele korzystnych właściwości, ponieważ zawiera sacharozę, przeciwutleniacze, witaminy z grupy B, wapń, fosfor i cynk.

Lista produktów, które pomogą zastąpić cukier. I z korzyściami zdrowotnymi!

Zdjęcie: istockphoto.com

Owoce

Najbardziej naturalnym substytutem cukru są owoce. Są źródłem wielu witamin i składników odżywczych, a także błonnika pokarmowego, który zapewnia uczucie sytości. Jednak zawierają fruktozę, więc jedzenie dojrzałych owoców w nieograniczonych ilościach jest niepożądane.

Cukier kokosowy lub syrop

Ten rodzaj cukru nie smakuje tak słodko jak zwykły rafinowany cukier. Występuje zarówno w postaci syropu, jak i kryształków. Syrop kokosowy stopniowo podnosi poziom cukru we krwi, a także uwalnia w organizmie hormon glukagon, który wspomaga spalanie tłuszczu i poprawia pracę układu sercowo-naczyniowego. Ten substytut jest zalecany dla osób z nadwagą.

Lista produktów, które pomogą zastąpić cukier. I z korzyściami zdrowotnymi!

Co dzieje się z ciałem, jeśli codziennie jesz jabłka

O zdrowych owocach, do których wyboru należy podchodzić bardzo ostrożnie.

A dla tych, którzy chcą ograniczyć do minimum użycie cukru i jego substytutów, nasz ekspert ma jedną skuteczną poradę życiową.

Anna: Dodaj najlepszy, stuprocentowy naturalny wzmacniacz smaku - różową sól himalajską lub morską. Szczypta w sumie pozwoli na użycie mniejszej ilości słodzika i odsłoni wszystkie subtelne niuanse składników użytych w deserze. Najciekawsze jest to, że nawet przyprawy i olejki eteryczne odsłaniają się znacznie jaśniej dzięki tej magicznej szczypie.

ZDRADZAM SEKRET CO JEŚĆ ŻEBY SCHUDNĄĆ?/ CZYLI DOBRE PRODUKTY, KTÓRE UŻYWAM!

Poprzedni post Jeśli masz dość mięsa: 7 zdrowych dań rybnych, które są łatwe do przyrządzenia
Następny post Bracia bliźniacy stali się inni dzięki diecie mięsnej i wegańskiej. Szczery eksperyment