Legendarny Sylvester Stallone: ​​trening i motywacja

Z roku na rok szkolenie legendarnego Sylvester Stallone było modyfikowane w celu dostosowania do określonych ról i zadań aktorskich. Jedno pozostało niezmienne: często trzeba było jak najszybciej nadać formę. Dlatego większość szkoleń artysty odbywała się w przyspieszonym tempie. W roli Rocky'ego i Rambo Stallone włączył ciężkie treningi zalecane przez profesjonalnych kulturystów do swoich treningów, przeszedł na dietę wysokobiałkową i nauczył się rozumieć suplementy sportowe.

Ciało aktora pojawiło się w momencie, gdy Sylvester Stallone zdobył Oscara za najlepszy film w 1976 roku. Jednak nawet po siedemdziesiątce Stallone nie rezygnuje z treningu na siłowni i wygląda świetnie.

Plany treningowe, których przestrzegał aktor, zawsze były uderzająco różne od siebie. Kiedy chciał wyglądać szczuplej, jak w Rocky III, używał schematów warunkowania metabolicznego zwanych metcone (metcone to nie tylko zestaw ćwiczeń do wykonania jak najszybciej. Musisz mieć rozsądną i ustrukturyzowaną liczbę serii , powtórzenia i odpoczynek, który pozwoli Ci w odpowiedni sposób wyregulować metabolizm, co oznacza, że ​​możesz szybko schudnąć i wysuszyć organizm). Kiedy chciał wyglądać jak Rocky Bolboa, włączył do swojego programu tradycyjne treningi kulturystyczne sześć dni w tygodniu.

Gdy dziennikarze zapytali go, jaki plan trenuje i skąd bierze informacje, jak uzyskać piękne ciało, Sylvester Stallone odpowiedział:

- Chciałem tylko wyglądać jak Tarzan - elegancki, mocny i zręczny jak kot. Zapomniałem więc o przybieraniu na wadze i skupiłem się na jakości swoich mięśni. Potem zacząłem pracować z dużymi ciężarami w trybie hardcore, trenując dwa razy dziennie.

Sylvester Stallone

Zdjęcie: Reutars

Przygotowując Sylvester Stallone do drugiej części filmu Rocky, pomagał mu wielki ekspert w swojej dziedzinie, trener Olympia Franco Columbu. W jednym z wywiadów Franco Columbu przyznał:

Sly chciał trenować na maksa, jakby przygotowywał się do jakichś zawodów. Dwa treningi dziennie, sześć dni w tygodniu. Musiałem osobiście prześledzić cały proces, aby w rezultacie był w najlepszej formie fizycznej w swoim życiu.

Stallone nadal wykorzystywał Columbę jako trenera we wszystkich filmach Rambo i Rocky.

Franco Columbu wprowadził do treningu Sylvestra Stallone te same ćwiczenia, które sam wykonywał, przygotowując się do różnych zawodów i zawodów. A to oznaczało, że aktormusiał przyjąć taką samą wagę, jaką stosował jego profesjonalny trener. Początkowo Stallone nie zawsze mógł wykonać wymaganą liczbę powtórzeń, ale zawsze miał cel: stać się jeszcze lepszym niż teraz.

Zdjęcie: Reuters