Kent Hovind - Seminar 2 - The Garden of Eden [MULTISUBS]

Iron Man: naukowcy odkryli, że długowieczność zależy od poziomu żelaza w organizmie

Naukowcy z Niemiec i Wielkiej Brytanii odkryli związek między długowiecznością a poziomem żelaza w organizmie. Międzynarodowy zespół naukowców zbadał publicznie dostępne genetyczne bazy danych i doszedł do wniosku, że zawartość żelaza wpływa na oczekiwaną długość życia i rozwój chorób w starszym wieku. Jednocześnie ilość tego pierwiastka śladowego musi być zbilansowana: niebezpieczny jest nie tylko brak żelaza, ale także jego nadmiar. Oto, co jest uważane za zdrowe i jak się nim opiekować.

Iron Man: naukowcy odkryli, że długowieczność zależy od poziomu żelaza w organizmie

Superfoods: co jeść, aby być zdrowym?

Niezwykłe jagody, warzywa i zdrowa sól.

Medycyna przeciwstarzeniowa

Badanie zostało przeprowadzone przez naukowców z Instytutu Biologii Starzenia Maxa Plancka w Kolonii i Uniwersytetu w Edynburgu. Specjaliści ci od dawna zajmują się gerontologią, ale wyodrębniono osobną grupę specjalnie do badania żelaza.

W trakcie pracy naukowcy odkryli, że metabolizm tego pierwiastka śladowego ma bezpośredni wpływ na długość życia, zdrowie i długowieczność. Wyniki badań można wykorzystać do opracowania leków regulujących metabolizm żelaza w zależności od jego poziomu we krwi.

Iron Man: naukowcy odkryli, że długowieczność zależy od poziomu żelaza w organizmie

Zdjęcie: istockphoto.com

W przyszłości takie leki będą w stanie zmniejszyć liczbę chorób związanych z wiekiem - zmniejszyć ryzyko zachorowania na chorobę Parkinsona, uszkodzenia wątroby i obniżenie odporności. Oczywiście nie można liczyć na ekstremalną długowieczność w dającej się przewidzieć przyszłości, ale życie do starości bez chorób to bardzo realna perspektywa.

Iron Man: naukowcy odkryli, że długowieczność zależy od poziomu żelaza w organizmie

Słodko para: żywność, która razem jest zdrowsza niż w pojedynkę

Najbardziej zdrowe kombinacje magazynu Running Magazine Runner na świecie.

Essential Trace

Ten pierwiastek śladowy odgrywa ważną rolę w życiu organizmu, w tym uczestniczy w procesach oddychania komórkowego i hematopoezy. Prawie 70% żelaza dostającego się do organizmu przechodzi do syntezy hemoglobiny, a pozostałe 30% jest magazynowane w tkankach i wydawane stopniowo - na tarczycę, procesy metaboliczne i utrzymanie układu odpornościowego.

Przy niedoborze żelaza poziom hemoglobiny we krwi spada. W rezultacie rozwija się chroniczne zmęczenie, spada wydolność, pogarsza się wygląd - szczególnie w przypadku włosów i paznokci duszność pojawia się nawet przy niewielkim wysiłku fizycznym, zmniejsza się odporność.

Iron Man: naukowcy odkryli, że długowieczność zależy od poziomu żelaza w organizmie

Zdjęcie: istockphoto.com

Nadmiar żelaza w organizmie zagraża rozwojowi cukrzycy i chorób układu krążenia, aw niektórych przypadkach może prowadzić do pojawienia się nowotworów, w tym złośliwe.

Oznacza to, że zarówno niedobór, jak i nadmiar pierwiastka śladowego są złe.

Skąd wziąć żelazo?

m nie potrafi syntetyzować żelaza, dlatego bardzo ważne jest, aby zachować jego równowagę przy pomocy odpowiedniego odżywiania.

Najskuteczniej wchłaniane jest żelazo pochodzenia zwierzęcego, które znajduje się w mięsie i jego produktach ubocznych, zwłaszcza w wątrobie, rybach i owocach morza. Ten pierwiastek śladowy znajduje się również w orzechach, kapuście, warzywach, roślinach strączkowych, jabłkach, grzybach, zbożach.

Iron Man: naukowcy odkryli, że długowieczność zależy od poziomu żelaza w organizmie

Główny męski hormon. Co jeść, aby zwiększyć poziom testosteronu

Pokarmy, które nie tylko zwiększą atrakcyjność, ale także pomogą w sporcie i życiu codziennym.

Aby uzyskać lepsze wchłanianie żelaza, musisz uważnie monitorować do diety. Ważne jest, aby w menu uwzględnić produkty zawierające witaminy A i C, a także kwas foliowy - jagody, ananasy, kiwi, pomidory, owoce cytrusowe, marchew, suszone morele, dynię, jajka, bakłażany, paprykę.

Dodatkowo pokarmy zawierające żelazo i wapń należy spożywać osobno. W tym przypadku oba mikroelementy zostaną wchłonięte najefektywniej.

Iron Man: naukowcy odkryli, że długowieczność zależy od poziomu żelaza w organizmie

Zdjęcie: istockphoto.com

Przeciętny człowiek (nie zawodowy sportowiec) potrzebuje około 15 miligramów żelaza dziennie. Sportowcom i osobom, które są zaangażowane w ciężką pracę fizyczną lub które doznały obfitej utraty krwi, a także kobietom w ciąży, zaleca się 25-35 miligramów żelaza dziennie.

Możesz również podnieść poziom żelaza za pomocą specjalnych leków. Ale nie możesz z nimi przesadzić - musisz być ostrożny i ściśle przestrzegać zaleceń lekarzy. Preparaty żelaza są przepisywane dopiero po badaniu krwi i przy wyraźnym niedoborze pierwiastka śladowego.

Yuval Noah Harari Interview and Audience Q&A at the Penguin Annual Lecture in India

Poprzedni post Do porażki: dlaczego mięśnie są zatkane i jak tego uniknąć
Następny post Idealne parametry nawet w wieku 49 lat: jak Claudia Schiffer utrzymuje się w formie