Trening dla dzieci i rodziców | część I

Instrukcje dla rodziców: Jiu-Jitsu dla dzieci

Dla nikogo nie jest tajemnicą, że ważne jest, aby uczyć dziecko uprawiania sportu od dzieciństwa. Obecnie istnieje wiele nowych i interesujących sekcji, w których możesz zapisać swoje dziecko. W tym materiale powiemy Ci, na co powinien być przygotowany rodzic, który zamierza wysłać swoje dziecko do sekcji jujitsu.

Razem z osobistym trenerem sprawności fizycznej Evgeny Kemenov udało się opracować instrukcje, które pomogą rodzicom młodych zapaśników. Córka Eugene jest związana z tym sportem od dzieciństwa. Dlatego wie z pierwszej ręki, jak zajęcia pomogą Twojemu dziecku i co należy wziąć pod uwagę w przypadku rodziców, których dzieci uwielbiają Jiu-Jitsu.

Jiu-jitsu: Jakie umiejętności rozwija?

Wiele osób myśli że najważniejszą rzeczą w jiu-jitsu jest siła. Tak jednak nie jest. Nauczenie się ulegania presji przeciwnika, wykazania się gibkością mięśni i myślenia, ale jednocześnie determinacji, by stawić opór i wygrać - taka jest filozofia tego kierunku walki.

Dziecko uprawiające jujitsu rozwija między innymi elastyczność, zrozumienie biomechanika ciała, siła, koordynacja, wiara w siebie i wytrwałość.

Evgeniy Kemenov:
Wszystkie sporty są dobre i niewłaściwe byłoby wyróżnianie jednej rzeczy. Wybrałem jiu-jitsu, ponieważ siła nie jest tutaj najważniejsza i możesz pozostać konkurencyjnym do późnej starości. Gwiazdy filmowe, takie jak Mel Gibson, Ashton Kutcher, Keanu Reeves wybrały jiu-jitsu i ćwiczą je na dobrym poziomie. Mel Gibson ogólnie osiągnął czarny pas!

Kiedy mogę wysłać moje dziecko do sekcji?

Nie ma limitu wieku dla uprawiania jujitsu. Na Mistrzostwach Świata dla weteranów rywalizują sportowcy w wieku 60 lat. Wielu rodziców zabiera swoje dzieci na dywan, kiedy nadal nie mogą chodzić i przewracać się razem z nimi, tak że dziecko na dywanie czuje się jak ryba w wodzie. Dlatego im szybciej dziecko zacznie ćwiczyć, tym lepiej dla niego.

Ważne jest, aby wiedzieć: jeśli chcesz, aby Twoje dziecko łatwiej przystosowało się do treningu, to przynajmniej minimalne przygotowanie domowe jest potrzebne. Powinien już zrozumieć z doświadczenia w domu, czym jest szkolenie. Ważne jest, aby zrozumieć, że ważne jest, aby dawać przykład dziecku. Mogą to być regularne ćwiczenia lub oglądanie jiu-jitsu. Należy to wziąć pod uwagę, ponieważ dla Twojego dziecka zapasy nie powinny być czymś niezwykłym.

Minimalny wiek dla dzieci, które uprawiają sekcje od trzech lat. Są oczywiście wyjątki.

Sekcje dla dzieci są podzielone według wieku. Grupa wczesnego rozwoju ma 4-6 lat, a następnie grupy w wieku 2-4 lat. Oczywiście ważne jest, aby wziąć pod uwagę indywidualny rozwój każdego dziecka.ka.

Na przykład ostatnio w świecie jiu-jitsu była sensacja: 16-latek wygrał walkę z bardzo silnym czarnym pasem. Oczywiście takie dziecko ma miejsce w sekcji dla dorosłych.

System rywalizacji w jiu-jitsu

Przy wystarczającej liczbie uczestników jiu-jitsu działa zwykły system olimpijski. Jednak dzieci są inne. Walczą tego samego dnia w dwóch konkurencjach: bez kimona (nogi) oraz w kimonie (gi). Dla starszych zawodników zawody odbywają się w dwa dni (osobno w kimonie i bez niego).

Jest dużo turniejów jiu-jitsu, w tym mistrzostwa Europy i świata. Jednym z najpopularniejszych turniejów jest puchar Gymnasium.

Dzieci poniżej 15 roku życia również są podzielone na pięć pasów: biały, szary, żółty, pomarańczowy, zielony. Oczywiście każda szkoła ma swoje własne standardy, za których przejście trener może przypisać dziecku kolejny pas.

Koszt pytania: ile kosztują zajęcia?

Zajęcia jiu-jitsu wymagają minimalnych nakładów. Początkowo Twoje dziecko potrzebuje szortów i podkoszulka, aby rozpocząć trening. Ceny zajęć wahają się od 2000-3000 rubli miesięcznie.

Sprzęt specjalny Gi (kimono) będzie potrzebny nieco później. Dopiero od czwartego roku życia dzieci zaczynają rywalizować w kimonie. Będzie Cię to kosztować od 3000 do 10000 rubli.

Dieta młodego sportowca

Należy pamiętać, że odżywianie dzieci, niezależnie od tego, czy są sportowcami, czy nie, musi być zrównoważone i prawidłowe. Dlatego produkty mleczne i owsianka powinny znajdować się w diecie dziecka. Oczywiście z minimum słodyczy i większą ilością warzyw i owoców. Możesz również zrobić herbatę rumiankową dla swojego dziecka.

Uprzedzenia dotyczące sztuk walki

Wielu rodziców uważa, że ​​ich dziecko może rozwinąć nadmierną masę mięśniową po zajęciach. Należy jednak pamiętać, że tylko przy częstych ćwiczeniach można budować mięśnie. Dodatkowo, jeśli trenujesz większą elastyczność, akrobatykę i technikę, to Twoje dziecko będzie szczupłe i bez zbędnej masy mięśniowej.

Jak w każdym sporcie jiu-jitsu ma swoje własne trudności, są kontuzje i łzy. Ale jeśli twoje dziecko lubi to robić, nie widzę powodu, by go zniechęcać. Nie ma znaczenia, czy to chłopiec czy dziewczynka. Na przykład gwiazdy filmowe Mila Jovovich i Naomi Watts, bardzo drobne dziewczyny, od dawna trenują dyscypliny zapasów na poważnym poziomie.

5 wskazówek dla rodziców, którzy chcą wysłać swoje dziecko do sekcji jujitsu:

1. Nie pozwól dziecku być leniwym, lenistwo nikomu nie pomogło, szczególnie w sporcie .

2. Zostań z dzieckiem na jego treningu, przynajmniej czasami. Dzięki temu dziecko zrozumie, że jesteś zainteresowany jego wynikami i będzie się starać bardziej.

3. Powinien istnieć system nagród. Nie za każdym razem, nie zawsze, ale czasami, gdy dziecko robi coś wyjątkowego,wtedy możesz go rozpieszczać zabawką lub smaczkiem.

4.
Ucz się z dzieckiem w domu, wyjaśniaj, co nie działa, okazuj szczere zainteresowanie jego zajęciami.

5. Jeśli dziecko od czasu do czasu płacze na zajęciach i nic nie robi, nie zmuszaj go do końca - zmień sport.

Teraz świat jest tak rozwinięty, że wiele rozrywek próbuje przyciągnąć uwagę dziecko prawie natychmiast po urodzeniu. A jeśli szklanka jest już pełna, to wlanie do niej czegoś użytecznego jest znacznie trudniejsze. Z tego powodu dzisiaj dość często spotykamy dzieci trzymające się tabletek. Dlatego uważam, że konieczne jest przyzwyczajenie dziecka do wychowania fizycznego i sportu od najmłodszych lat. Należy to zrobić tak, aby w przyszłości dziecko, wybierając między telewizorem a pójściem na trening, preferowało to drugie.

Instrukcje dla rodziców: Jiu-Jitsu dla dzieci

Zapaśnik dziecka Nowosybirsk. Veronika Kemenova i jej zwycięstwa na tatami

Historia młodej atlety, która kocha sport i jiu-jitsu

Trening dla dzieci i rodziców | część II

Poprzedni post Jednym tchem: wyniki wyścigu z mistrzostw i światowej klasy są już w środku
Następny post Marina Kovaleva: Byłam na igrzyskach olimpijskich przez 17 lat