Kryte triathlonowe wyścigi: drużyna mistrzowska zdobywa pierwsze miejsce

8 czerwca 2017 roku w murach klubu fitness World Class w Kuntsevo odbyły się amatorskie drużynowe zawody w triathlonie halowym. Istotną różnicą w stosunku do wyścigu klasycznego było to, że każdy członek zespołu nie pokonał kompleksu, ale jeden określony dystans: pływanie, bieganie lub jazda na rowerze.

Kryte triathlonowe wyścigi: drużyna mistrzowska zdobywa pierwsze miejsce

Zdjęcie: Polina Inozemtseva, Mistrzostwa

Ten typ zawodów jest bardziej dostępny niż zwykły triathlon w terenie, ponieważ nie wymaga od uczestników drogiego sprzętu i sprzętu. Wszystkie odległości pokonuje się nie na zasadzie tego, kto jest szybszy, ale na zasadzie tego, kto jest większy. Zwycięzcą zostaje zespół, który przejechał, przepłynął i przebiegł najwięcej kilometrów w określonym czasie.

Drużynę mistrzowską reprezentowali członkowie redakcji: Alexander Tokmakov - pływanie, Nikita Kuzin - kolarstwo, Timofey Kuzin - bieganie. Mistrzostwa były naprawdę trudne dla chłopaków. Już na początkowym etapie - pływaniu - noga Aleksandra zeszła się na pół dystansu, co znacznie skomplikowało możliwość wykończenia dużą przewagą nad rywalami. W rezultacie udało mu się przepłynąć 375 metrów (w efekcie ze współczynnikiem 3,75 km). Z tego powodu zespół pozostawał daleko w tyle za liderami i zdał sobie sprawę, że na następnych dystansach trzeba dać z siebie wszystko za wszelką cenę.

Nikita pokonała odcinek rowerowy 17,7 km. Zaraz po przejściu dystansu podzielił się wrażeniami:
' Było bardzo ciężko, po pierwszych 10 minutach skończyły się siły. Potem musiałem wytrzymać 20 minut, a tutaj pomogła mi praca zespołowa. Chłopaki pomachali mi ręcznikiem, żeby łatwiej było mi oddychać, ochlapali wodą i powiedzieli, ile czasu mieli zawodnicy ”.

Duch drużyny nie opuścił chłopaków na ostatnim etapie biegu. Timofey od samego początku nabierał dobrego tempa, a perspektywa pokazania jak najlepszego wyniku ogólnego stała się więcej niż możliwe. Przez 20 minut, podczas gdy nasz sportowiec biegł, chłopaki transmitowali na żywo na Instagramie, gdzie ekipa Championship i przyjaciele Timofeya mogli go wspierać i rozweselać, ponieważ duch zespołowy i wsparcie są bardzo motywujące w takich sytuacjach. W rezultacie do skarbonki drużyny na mecie dodano 5 kilometrów (łącznie ze współczynnikiem 20 km).

Kryte triathlonowe wyścigi: drużyna mistrzowska zdobywa pierwsze miejsce

Zdjęcie: Polina Inozemtseva, Mistrzostwa

Zgodnie z wynikami zawodów w triathlonie halowym, drużyna mistrzowska prowadziła, pokonując 41,45 km na godzinę.
Podczas zawodów udało nam się porozmawiać z trenerem triathlonu Victorią Shubiną , która opowiedziała o tym, na co należy zwrócić uwagę, aby dobrze radzić sobie na dystansach halowych.

Kryte triathlonowe wyścigi: drużyna mistrzowska zdobywa pierwsze miejsce

Zdjęcie: Polina Inozemtseva, Championship

Przestań chcieć - zacznij coś robić

Ta rada odnosi się do wszystkich trzech rodzajów dystansów, a nawet jeśli zamierzasz robić triathlon regularny, a nie drużynowy. Wystarczy wstać i iść, żeby się czegoś o tym dowiedzieć, skontaktować się z tym samym klubem fitness. Na przykład klub World Class ma specjalną szkołę triathlonu, w której możesz się szkolić.

Niezawodny trener

Potrzebujesz trenera, guru, osoby, która Ci pomoże. W tym sensie bądź ostrożny, ponieważ jest to podobne do wyboru partnera życiowego. Trener musi być emocjonalny, musisz mu całkowicie zaufać.

Cierpliwość, właściwe odżywianie i regeneracja

Ważne jest, aby wiedzieć, że nie zostaniesz triathlonistą w jeden dzień. Konieczne jest rozłożenie sił, nie czekanie na szybkie rezultaty i nie próbowanie przeskakiwania kilku kroków na raz. Musisz być konsekwentny i cieszyć się każdym małym postępem. Chociaż im niższy poziom sprawności, tym szybciej poczujesz postęp, dosłownie następnego dnia. Im wyższy poziom, tym mniej oczywisty będzie dla Ciebie ten postęp.

Nie spiesz się i regeneruj, a także dobrze się odżywiaj, ponieważ proces treningu to nie tylko aktywność fizyczna i przeciążenie.

Czas na przygotowania do startów

W polubowny sposób można przygotować się do halowego triathlonu za półtora miesiąca. Jedynym ograniczeniem jest pływanie: osoba musi mieć możliwość przebywania na wodzie. Uczenie się w takim czasie jest szczególnie realistyczne, jeśli bierzesz udział w triathlonie drużynowym, w którym każdy przechodzi przez swój własny etap. Co więcej, w każdym stanie możesz zawsze skończyć, ponieważ najważniejsza jest nie odległość, ale czas, wszystko robisz na czas. Jeśli trudno ci biegać, idź ścieżką przez 10 minut. Twój dystans nie będzie taki sam jak ten, który zajął pierwsze miejsce, ale jednocześnie skończysz i już będziesz miał jakiś wynik.

Organizujemy nawet specjalne triathlony halowe jako zawody testowe dla naszych sportowców, którzy trenują w naszej szkole.

Poprzedni post Na początku Alexander Lesun
Następny post Kolorowa rasa: dystans kontrastów