Słowenia - miłosna miniatura Europy | Piotr Kociszewski - WYKŁAD ONLINE

W sercu stolicy: malownicze trasy do biegania jesienią

Wraz z nadejściem chłodów chcesz coraz rzadziej wychodzić na ulicę. Jednak wiele osób lubi biegać po jesiennym mieście. Podczas gdy jesień wciąż cieszy Moskwę ostatnimi ciepłymi dniami, proponujemy odświeżenie biegów nowymi widokowymi trasami. Przygotowaliśmy kilka opcji dla tych, którzy nadal nie chcą wejść na bieżnię i chcą cieszyć się czystym, chłodnym jesiennym powietrzem.

W sercu stolicy: malownicze trasy do biegania jesienią

Czas na rozgrzewkę. W co się ubrać jesienią na bieg?

Wybieramy sprzęt, w którym na pewno nie zmarzniesz.

Catherine Park

Najbliższa ul. metro: Dostoevskaya
Długość trasy: 2,3 km

W sercu stolicy: malownicze trasy do biegania jesienią

Trasa jogging w Catherine Park.

Zdjęcie: yandex.ru/maps

Catherine Park jest jednym z najpiękniejszych w całej Moskwie. Znajduje się niedaleko centrum, ale jednocześnie nie jest tak głośny i zatłoczony jak Park Gorkiego. Trasa o długości nieco ponad dwóch kilometrów nie nadaje się do przygotowania do maratonu czy sprintu. Ale jeśli chcesz pobiegać w nowym miejscu z piękną przyrodą i dużym stawem, ten park jest świetnym rozwiązaniem.

Ogród Neskuchny

Najbliższa sztuka. metro: Leninsky prospect
Długość trasy: 3,2 km

W sercu stolicy: malownicze trasy do biegania jesienią

Trasa biegowa przez Neskuchny Sad.

Zdjęcie: yandex.ru/maps

Pomimo tego, że Neskuchny Sad sąsiaduje z Parkiem Gorkiego, tutaj nie tak zatłoczone. Jednak piękno ogrodu nie ustępuje głównemu parkowi. Proponowana trasa jest tylko jedną z wielu: nie bój się z niej zboczyć i odkrywać nowe ścieżki. Terytorium Ogrodu Neskuchny nie jest tak duże, trudno się tu zgubić, więc możesz bezpiecznie samodzielnie odkrywać nowe szlaki.

W sercu stolicy: malownicze trasy do biegania jesienią

W rytmie miasta: najlepsze parki Moskwa na jogging

Gdzie biegać, żeby było cicho i łatwo oddychać?

Sokolniki Park

Najbliższa grafika. metro: Sokolniki
Długość trasy: 4,6 km

W sercu stolicy: malownicze trasy do biegania jesienią

Trasa jogging w parku Sokolniki.

Zdjęcie: yandex.ru/maps

W Sokolnikach można (i trzeba) się zgubić: wybierz dowolne z promieni - i naprzód! Alternatywnie, biegnij przez cały park do stawu, a następnie wzdłuż brzegu i wróć z innym promieniem. Albo to samo. A jeśli bieganie po Sokolnikach to za mało, można przejść przez przejście Rostokinskiego i kontynuować zwiedzanie szlakówJuż w Parku Narodowym Łosiny Ostrov.

Park Kuźminki

Najbliższy Art. metro: Kuzminki
Długość trasy: 4,5 km

W sercu stolicy: malownicze trasy do biegania jesienią

Trasa bieganie wzdłuż Kuźminek.

Zdjęcie: yandex.ru/maps

Kuźminki leży w południowo-wschodniej części Moskwy - jest bardzo daleko od centrum. Ale w parku nie ma wielu ludzi. Terytorium Kuźminek jest rozległe, znajduje się tam kilka muzeów i stawów, które połączone są malowniczymi rzekami. Fajnie jest biegać wzdłuż rzeki, omijając stawy Shibaevsky i Upper Kuzminsky lub odwrotnie, schować się w cieniu drzew, które jeszcze nie zdążyły być zupełnie nagie zimą.

W sercu stolicy: malownicze trasy do biegania jesienią

Jak wybiegać na zewnątrz, jeśli pada deszcz. 5 ważnych wskazówek

Deszczowa pogoda nie jest powodem do przerwania treningu. Oto jak uprawiać sport w deszczu.

Park Kolomenskoye

Najbliższa ul. metro: Kolomenskaya
Długość trasy: 3 km

W sercu stolicy: malownicze trasy do biegania jesienią

Kolomenskoe to nie tylko park, ale całe muzeum-rezerwat z domem cesarza Piotra I, dwoma pięknymi kościołami i dworem. Tutaj często można spotkać zakochanych, których przyciąga malownicze miejsce, a nawet nowożeńców, którzy wybrali Kolomenskoje jako miejsce na swój ślub. Terytorium parku jest duże: odkrywanie nowych tras i szlaków raczej nie będzie się nudzić. A gdzie indziej, wychodząc na poranny lub wieczorny bieg, możesz zmierzyć się z wielkim cesarzem w pełnym rozwoju (choć z posągiem)?

Park Woroncowa

Najbliższa grafika. metro: Novye Cheryomushki, Kaluzhskaya, Prospect Vernadsky
Długość trasy: 3,5 km

W sercu stolicy: malownicze trasy do biegania jesienią

Podczas joggingu w Parku Woroncowskim jest co zobaczyć: piękna posiadłość z końca XVIII wieku, duży staw Woroncowski i cztery inne mniejsze. Wzdłuż jednego ze stawów przebiega most. Dla odmiany będzie to doskonała lokalizacja nie tylko na piękne jesienne zdjęcia, ale także na jogging. Park można szybko pokonać, omijając główne atrakcje na całym obwodzie, lub możesz pozwolić sobie na zgubienie się, kręcąc się po różnych ścieżkach.

W sercu stolicy: malownicze trasy do biegania jesienią

Biegaj zimą. Mam pięć powodów

Jak mogę zmusić się do biegania zimą? Znaleźliśmy kilka argumentów.

Nasyp Moskvoretskaya

Najbliższy art. metro: Kitaj-gorod
Długość trasy: 1,7 km

W sercu stolicy: malownicze trasy do biegania jesienią

Wał Moskvoretskaya zaczyna się w Zaryadye Park i biegnie na stalinowskie wyżynytkactwo na nasypie Kotelnicheskaya. Może się wydawać, że nocą jest tu bardziej widowiskowo i jasno, ale za dnia bardzo przyjemnie będzie biegać. Aby nie biegać w tę i z powrotem wzdłuż rzeki Moskwy, proponujemy włączyć do trasy Żaryady: zmienić miejski klimat kamiennego wału na różne klimatyczne odcinki parku.

Wał Puszkinskaja

Najbliższa grafika. metro: Oktyabrskaya
Długość trasy: 3,4 km

W sercu stolicy: malownicze trasy do biegania jesienią

Jeśli chcesz pobiegać w centrum, ale nie w samym parku, nabrzeże Puszkinskaja byłoby dobrym rozwiązaniem. Prosta, ale malownicza, na pierwszy rzut oka ta trasa może wydawać się nudna. Spieszymy cię o tym zapewnić. Jest idealny dla tych, którzy są zmęczeni wędrowaniem po bocznych uliczkach parku. Jeśli po joggingu z Krymskiego na Andreevsky Bridge (iz powrotem) nadal Ci nie wystarcza, zawsze możesz natknąć się na Neskuchny Garden lub Gorky Park - są bardzo blisko.

W sercu stolicy: malownicze trasy do biegania jesienią

W Petersburgu - na spacer: trasa spacerowa po północnej stolicy

Spacer turystyczny: o tym, jak spaliliśmy kalorie i właśnie spaliliśmy je w Petersburgu.

Edyta Górniak - „Kolorowy wiatr\

Poprzedni post Moskwa w biegu: 21 km, by zakochać się w stolicy
Następny post Przez błoto i brody: jak przygotować się do startu na szlaku?