sekret wiecznej młodości //Edward metoda gayalama

W pogoni za wieczną młodością. Co to jest fitness twarzy?

W pogoni za wieczną młodością i pięknem ludzie próbują wszystkich środków, do których jest tylko dostęp: maseczek napinających, pigułek i eliksirów przeciwstarzeniowych, zastrzyków kosmetycznych, chirurgii plastycznej. Ale jest inny równie popularny sposób - fitness twarzy. Nikt nie obiecuje natychmiastowych rezultatów, ale jeśli regularnie uprawiasz gimnastykę przez co najmniej miesiąc, możesz nadać swojej skórze wypoczęty wygląd.

Fitness twarzy to zestaw ćwiczeń napinających mięśnie i skórę owalu twarzy, poprawiających mikrokrążenie krwi, usuwających nadmiar płynu i przyspieszających regenerację tkanek.

Według legendy na początku XX wieku na jednym z Przedstawienia teatralne chirurga plastycznego Reinholda Benza uderzył kontrast między wyrzeźbionym ciałem a starzejącą się twarzą słynnej baletnicy. To zmotywowało go do stworzenia pierwszego zestawu ćwiczeń gimnastyki twarzy. Dziś obserwujący uzupełniają swoją bazę danych swoimi innowacyjnymi pomysłami i sprzedają tysiące egzemplarzy książek o gimnastyce twarzy.

Dlaczego nasza skóra starzeje się?

Według kosmetologów pierwsze oznaki starzenia mogą pojawić się już po 25 latach a im dalej, niestety, gorzej: fałdy na czole, grzbiecie nosa i wokół ust, kurze łapki, podwójny podbródek - a wszystko przez to, że mięśnie twarzy tracą elastyczność i jędrność przed resztą mięśni ciała. Dlatego powierzchowna pielęgnacja w postaci kremów to za mało, twarz trzeba poćwiczyć.

Popularne metody

Dziś najpopularniejsze są dwie metody - Carol Magio i Benita Cantieni. Pierwsza polega na tym, że mięśnie twarzy trzeba pompować, zwiększając ich objętość (będzie wspierać skórę), ale ważne jest, aby nie przesadzać, w przeciwnym razie istnieje duże ryzyko zakłócenia harmonijnej struktury twarzy. Kantieni uczy, jak najpierw uporządkować swoją postawę, a dopiero potem chwycić za twarz, a nie pompować mięśnie, tylko szczegółowo ćwiczyć je za pomocą masażu.

Zwolnienie z treningu

Istnieje kilka przeciwwskazań do treningu twarzy -fitness:

  • choroby skóry;
  • ostre choroby nerwu twarzowego;
  • neuropatia;
  • wirusowe i ostre choroby laryngologiczne;
  • naruszenie krążenia mózgowego;
  • nadciśnienie 3. stopnia.

Inni mogą zacząć ćwiczyć niezależnie od wieku i stanu swoich mięśni twarzy.

Zbuduj swojego narzędzia do ćwiczeń

Oto kilka prostych ćwiczeń, które pomogą Ci odświeżyć twarz i dopasowanie. Koniecznie trzeba ćwiczyć przed lustrem.

Fitness twarzy też jest rodzajem sportu, dlatego zasady są takie same jak w przypadku zwykłej sprawności: ćwiczenia nie sprawdzą się przy siedzącym trybie życia, niewłaściwa dieta, złe nawyki, zła postawa i ciągłe napięcie twarzy, na przykład musisz rzadziej odzwyczajać się od marszczeń i grymasów.

Innowacyjna metoda Wima Hofa (2/10) - Kontrola stresu

Poprzedni post Poniedziałek rano: 7 nowych produktów, na które trzeba uważać
Następny post Vitamin Boom: 6 nietypowych opcji suplementów