Idealne parametry nawet w wieku 49 lat: jak Claudia Schiffer utrzymuje się w formie

Supermodelka lat 90., aktorka, producentka i filantrop Claudia Schiffer nadal zadziwia fanów nie tylko nowymi projektami, ale także wysportowaną sylwetką sportową. W ogóle nie patrzy na swoje 49 lat iz łatwością da szanse młodszemu pokoleniu modelek. Przy wzroście o 180 centymetrów model waży 60 kilogramów, a jego parametry wciąż są bliskie ideału - 94-61-91,5. Powiemy Ci, jak je legenda lat 90. i jakie zajęcia preferuje.

Idealne parametry nawet w wieku 49 lat: jak Claudia Schiffer utrzymuje się w formie

Bez kolacji i bez śniadania: ostra dieta Naomi Campbell, która nigdy nie przemija

Jednocześnie supermodelka nie głoduje, żeby wyglądać świetnie w wieku 50 lat.

Dieta 5+, dużo wody i żadnych fast foodów

W swoich wywiadach Claudia wielokrotnie przyznawała, że ​​podobnie jak wiele kobiet dość łatwo przybiera na wadze, zwłaszcza jeśli zjada coś szkodliwego. Aby zachować figurę, modelka od dawna zrezygnowała ze wszystkich fast foodów i okresowo stosuje specjalną pięciodniową dietę.

Pizza, hamburgery, ciasta i ciastka są równie szkodliwe, jak kuszące. Takie smakołyki potrafią naprawdę rozweselić (wszystko dzięki ogromnej zawartości cukru), ale nie na długo. Ale negatywny efekt nie potrwa długo: cała szkodliwość natychmiast odbije się nie tylko na twarzy i sylwetce, ale także na stanie zdrowia. Claudia Schiffer, podobnie jak wiele modelek, które są przyzwyczajone do dbania o siebie, wie o tym, dlatego stara się unikać takich produktów. Gwiazda nie je tłustych i słodkich potraw, powstrzymuje się od kawy i alkoholu. Unika też wielu zbóż, ponieważ jest bardzo wrażliwa na uprawy.

Idealne parametry nawet w wieku 49 lat: jak Claudia Schiffer utrzymuje się w formie

Aktorki po pięćdziesiątce, które wyglądają na nie więcej niż 35 lat. Jaki jest sekret?

Życiowe triki i tajemnice, które pomogły im zachować oszałamiający wygląd formie.

Jest niemiecka supermodelka woli trzy razy dziennie. Zamiast 5-6 małych porcji wybiera trzy pełnowartościowe zdrowe posiłki i unika podjadania między posiłkami. Oczywiście nie zawsze można zjeść na czas z napiętym harmonogramem. W takich przypadkach Schiffer robi wyjątek dla zdrowych przekąsek, takich jak krakersy z brązowego ryżu lub owoce.

Modelka mówi, że pomaga jej to zachować idealną formę na diecie 5+. Ten plan posiłków obejmuje dwa małe posiłki na śniadanie i lunch oraz jeden na kolację. Ilość spożywanych kalorii jest również ściśle ograniczona - nie więcej niż 1200 kcal dziennie. Jednak Claudia nie cały czas przestrzega takiej diety, a jedynie przed ważnymi wydarzeniami lub wtedy, gdy konieczne jest pełne uzbrojenie. Czasami gwiazda pozwala sobie nawet na oszukańczy posiłek - czekoladę lub ciastka, aw tym przypadku woli marki organiczne.

Idealne parametry nawet w wieku 49 lat: jak Claudia Schiffer utrzymuje się w formie

Dzień bez banów. Czy można umówić się na cheat meal i jak to zrobić poprawnie

Odpowiedzią jest specjalista od zdrowego odżywiania i korekty wagi.

Tak wygląda wzorcowe menu:

Śniadanie - musli z kiełkami i jogurtem naturalnym bez dodatków i owoców.
Lunch - zupa i sałatka jarzynowa.
Kolacja - sałatka z kurczakiem lub tuńczykiem.

Idealne parametry nawet w wieku 49 lat: jak Claudia Schiffer utrzymuje się w formie

Jak spojrzeć na 56 w wieku 30 lat? Wskazówki dla gwiezdnej młodzieży od Sandry Bullock

Nagrodzona Oscarem aktorka utrzymuje formę dzięki twardemu czyszczeniu i niezwykłym zabiegom kosmetycznym.

Schiffer zwraca szczególną uwagę na równowagę wodną i pije dużo wody, w tym 1-2 szklanki na pół godziny przed posiłkiem - pomaga to uspokoić apetyt i nie przejadać się. Dodatkowo modelka stara się codziennie wypijać litr zielonej lub ziołowej herbaty. Napoje te oczyszczają organizm i poprawiają nie tylko ogólne samopoczucie, ale także kondycję skóry.

Joga, pilates i długie spacery

Długie i smukłe nogi Claudii są jej dumą i zazdrością tysięcy dziewcząt na całym świecie. Pilates pomaga w utrzymaniu ich w świetnej formie - modelka robi to codziennie, zwracając szczególną uwagę na dolną część ciała.

Ogólnie Schiffer preferuje aktywny trening siłowy, ale nie zaniedbuje ćwiczeń rozciągających. Praktykowanie jogi kilka razy w tygodniu - pomaga zachować elastyczność i stateczną postawę.

Idealne parametry nawet w wieku 49 lat: jak Claudia Schiffer utrzymuje się w formie

Marvel i Jumanji. Jak Karen Gillan zmieniła się

Aktorka nie zawsze była w doskonałej formie, ale ze względu na role odważyła się na dietę i intensywny trening.

Jeśli chodzi o cardio, Claudia nie jest fanem intensywnego treningu takie jak bieganie. Zamiast tego woli energiczny spacer. Zgodnie z modelem taki łatwy trening pomaga pozbyć się zbędnych kalorii, jeśli będzie to jednocześnie spacer na świeżym powietrzu, to dobrze wpłynie na skórę.

Poprzedni post Iron Man: naukowcy odkryli, że długowieczność zależy od poziomu żelaza w organizmie
Następny post Długo oczekiwana podróż: które kraje otworzą swoje granice w sierpniu