JAK WZMOCNIĆ ODPORNOŚĆ ORGANIZMU?

Jak walczyć z wirusem: skuteczne przyprawy wzmacniające układ odpornościowy

Wiosną nasz organizm bardziej niż kiedykolwiek potrzebuje wsparcia układu odpornościowego. Jeśli nie chcesz uciekać się do różnych witamin, dodatków chemicznych, czas spojrzeć na półki kuchenne. Prawdopodobnie masz torebkę cynamonu lub suszonego rozmarynu. Porozmawiajmy o skutecznych przyprawach wzmacniających odporność i zwalczających wirusy.

Jakie są zalety przypraw w diecie?

  • Wzmacnia smak potraw;
  • zapewniają długotrwałe uczucie sytości;
  • może zastąpić sól;
  • przyspieszyć metabolizm.

Gałka muszkatołowa

Gałka muszkatołowa jest bogata w witaminy A, B, C, kwas foliowy, magnez, potas i cynk. Dlatego jest doskonałym narzędziem do redukcji procesów zapalnych w organizmie i zwiększenia funkcji ochronnych. A wysokie stężenie magnezu w gałce muszkatołowej może mieć pozytywny wpływ na sen. Spośród bardzo nieoczekiwanych cech przyprawy - pomaga radzić sobie z płytką nazębną na zębach, a także chroni przed próchnicą.

Gałka muszkatołowa jest również uniwersalna w kuchni: dobrze sprawdza się zarówno w deserach i napojach, jak i na gorąco.

Jak walczyć z wirusem: skuteczne przyprawy wzmacniające układ odpornościowy

Zdjęcie: istockphoto.com

Kurkuma

Ta przyprawa jest uważana za naturalny antybiotyk na bazie kurkuminy. To dzięki temu składnikowi kurkuma wzmacnia układ odpornościowy, poprawia funkcje poznawcze, a nawet pomaga schudnąć. Nic dziwnego, że ta przyprawa jest tak kochana przez zoizników: na jej bazie przygotowują wegańskie latte lub złote mleko bez kofeiny, dodają do smoothie i domowych maseczek na twarz.

Dodatkowo kurkumę można dodawać do dań z ryżu i ziemniaków, warzyw i w sosach.

Jak walczyć z wirusem: skuteczne przyprawy wzmacniające układ odpornościowy

Przeciw wirusom. Jakie pokarmy pomogą wzmocnić układ odpornościowy

Zatykamy lodówki, aby uniknąć chorób.

Kardamon

Od czasów starożytnych kardamon był używany w leczeniu różnych infekcji i przeziębień ... Nasiona kardamonu zawierają dużą ilość olejków eterycznych - limonenu, terpineolu, cyneolu, armidonu. Składniki te mają działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. Dlatego przyprawa ta nie tylko wzmacnia układ odpornościowy, ale ma również działanie przeciwbólowe.

W Rosji kardamon stał się popularny stosunkowo niedawno, ale w Indiach ten składnik kulinarny jest doceniany od czasów starożytnych. W niektórych krajach azjatyckich dodawanie kardamonu do potraw jest uważane za zasadę dobrego smaku kulinarnego.

Kardamon dobrze komponuje się z sałatkami, mieszankami warzyw i owoców, a także może być dodawany do wypieków i różnych rodzajów zup.

Jak walczyć z wirusem: skuteczne przyprawy wzmacniające układ odpornościowy

Zdjęcie: istockphoto.com

Szałwia

Szałwia to jeden z najlepszych środków przeciwdrobnoustrojowych ... Zioło to zawiera naturalny składnik bakteriobójczy salvin. Dzięki swojej zawartości szałwia jest w stanie hamować rozwój szkodliwej flory bakteryjnej. Również ta przyprawa pomaga usunąć nadmiarpłyn yuyu z organizmu i normalizuje pracę nerek.

Szałwię można dodawać do różnych potraw: omletów, smażonych warzyw, kurczaka i ryb po upieczeniu.

Imbir

Wszystkie dobroczynne składniki zawarte są w świeżym imbirze i jego soku, który można dodać do sałatki jako dressing lub do napojów. W tej formie imbir doskonale wzmacnia układ odpornościowy, przyspiesza metabolizm oraz odżywia organizm w witaminy A, C, B1, B2, magnez, fosfor, żelazo, wapń, cynk i potas. Ponadto jedzenie korzenia imbiru może złagodzić ból i poprawić trawienie.

Imbir można dodawać do roślin strączkowych, ryb, smażonych potraw i oczywiście herbaty.

Jak walczyć z wirusem: skuteczne przyprawy wzmacniające układ odpornościowy

Wzmocnij swój układ odpornościowy. Granat pomoże w walce z wirusem

Okazuje się, że ten owoc ma dla nas najważniejsze substancje.

Cynamon

Cynamon ma silne właściwości przeciwzapalne i przeciwwirusowe. stosowany w zapobieganiu i leczeniu grypy i przeziębienia. Obniża również poziom cholesterolu, trójglicerydów (tłuszczów) i poziomu cukru we krwi. Połączenie mielonego cynamonu i miodu jest najlepsze na ból gardła, przekrwienie błony śluzowej nosa i kaszel.

Możesz eksperymentować i dodawać cynamon do gorących dań warzywnych. Na przykład brokuły lub pieczone ziemniaki. Ta przyprawa jest również świetnym substytutem cukru: jej aromat sprawi, że Twoje receptory będą miały słodki posmak. Cynamon jest również doskonały do ​​dań śniadaniowych: jogurtu greckiego, płatków zbożowych, puddingów. Ta przyprawa również poprawia nastrój i wpływa na uwalnianie hormonów szczęścia.

Jak walczyć z wirusem: skuteczne przyprawy wzmacniające układ odpornościowy

Zdjęcie: istockphoto.com

Rozmaryn

Rozmaryn jest pełen witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. A dzięki swoim właściwościom antyseptycznym i tonizującym pomaga przy bólach głowy i mięśni, przeziębieniach, łagodzi objawy astmy. Wcześniej na oddziałach, na których leżeli chorzy, lekarze palili gałązki rozmarynu, aby odkażać powietrze.

Ta przyprawa jest idealna do mieszanek sałat, przystawek i ryb, a także talerzy serów. Rozmaryn jest również dodawany do herbaty, grzanego wina bezalkoholowego i różnych herbat ziołowych.

Ekspert od mistrzostw, dietetyk Anna Berseneva zauważa, że ​​należy uważać na przyprawy. Zwłaszcza jeśli chodzi o żywność dla niemowląt: naprawdę szanuję i uwielbiam przyprawy. To jedno z moich ulubionych środków odmładzających, poprawiających stan fizyczny i emocjonalny, a nawet rozwiązujących poważne problemy zdrowotne.
Ale!
Ciało dziecka poniżej 3 roku życia jest bardzo wrażliwe na zawarte w nim stężone kwasy aromatyczne. Przyprawy w organizmie dziecka mogą powodować silne podrażnienia: przewód pokarmowy nie jest jeszcze gotowy na działanie takich substancji aktywnych.
Do trzeciego roku życia należy szczególnie uważać na szafran, ostrą paprykę i kurkumę.
Jak walczyć z wirusem: skuteczne przyprawy wzmacniające układ odpornościowy

Nie panikuj. Jak uchronić się przed koronawirusem

Zasady, które każdy powinien znać.

Tymianek

Tymianek lub tymianek słyną ze swoich właściwości antyseptycznych. Wzmacnia obronę immunologiczną organizmu, tonizuje i zapewnia łagodne działanie przeciwskurczowe. Na bazie tego zioła tworzą lekarstwa na kaszel i wygładzające różne procesy zapalne.

Pamiętaj, jak w dzieciństwie parzono herbatę z tymiankiem na przeziębienia i zapobieganie chorobom wirusowym. Oprócz napojów tymianek można dodawać do sałatek mięsnych, drobiowych, ziemniaczanych i pomidorowych, bulionów i zup.

Jak walczyć z wirusem: skuteczne przyprawy wzmacniające układ odpornościowy

Goździki

Suszone pąki goździków są bogate w witaminy i substancje bioaktywne. Goździki mogą pomóc wzmocnić odporność i zwalczyć bakterie wywołujące choroby. Ta przyprawa jest również stosowana jako środek zapobiegawczy przeciwko grypie. Goździk ma również działanie przeciwbólowe i przeciwskurczowe, usuwa toksyny z organizmu.

Tę przyprawę można nazwać uniwersalną, bo dodaje się ją do pierwszej i drugiej oraz do dań deserowych. Oprócz napojów, przekąsek i marynat.

Anyż

Anyż lub anyż to popularna przyprawa, która przybyła do nas z Chin. Jego korzeń jest stosowany w medycynie do leczenia chorób wirusowych, zapalenia oskrzeli i migdałków. Dodatkowo anyż pozytywnie wpływa na odporność człowieka, a także na układ hormonalny i nerwowy.

Anyż jest często dodawany do wyrobów cukierniczych, dobrze komponuje się z czekoladą i cytrusami. Anyż jest nie mniej popularny, gdy dodaje się go do gulaszu warzywnego, do mięsa i drobiu podczas pieczenia, podczas przygotowywania marynat. Często ta przyprawa jest dodawana do napojów alkoholowych i bezalkoholowych.

Sezon jagodowy: co ugotować ze świeżymi jagodami, a które wybrać?

Kupujemy jagody w sezonie i wzmacniamy system odpornościowy, a także poprawiamy widzenie i jakość skóry.

Sposoby NA ODPORNOŚĆ w dobie koronawirusa | Jedz Inaczej

Poprzedni post Co dzieje się z twoim ciałem, jeśli nie jesz przez 3 dni
Następny post Ageless Rachel i alkoholik Chandler. Jak teraz wyglądają aktorzy z Friends